奶茶是容易引起人體發胖的飲品。它的主要成分是奶精，香精，糖和水，是一種高熱量的飲品。

如果是選擇黑珍珠口味的奶茶，熱量是很高的，但是口感確實好。黑珍珠的Q彈配上濃濃的奶香味的奶茶，喝一口既解渴又使人心情愉悅。

如果是選擇紅茶和綠茶口味的奶茶，熱量相對不是很高，口感稍微帶點茶葉味道，味道是很獨特和清新的。

如果是選擇水果口味的奶茶，如檸檬水，是具有減肥和美容功效的。檸檬含維生素c，具有美白的功效。同時微酸的口感，適合夏日解暑。

奶茶確實好喝，但不要貪杯哦，以免身體吸收了過多的熱量而造成了脂肪堆積，影響體形。

可以非常明確的告訴你，奶茶是非常非常發胖的食品。你看看張惠妹，周杰倫都是奶茶的喜愛者，近幾年經常可以看到他們發福的照片。雖然年齡的增加，新陳代謝的降低，基礎代謝的降低對於減肥的難度更大，但是歸根到底還是由於飲食熱量的控制不到位。

本人身高158.在28歲之前體重都是44公斤以下。28歲那一年，愛上喝奶茶，一天最少兩杯，有時候3到4杯。一年內體重由88升至120，由於無法戒掉奶茶。這個體重一直保持了六年。後來下定決心，把奶茶戒了，加上飲食調整和運動又減到了92斤。

由於平時飲食攝入量不多，體重一直控制的比較好。反而每年暑假體重會出現一次小的飆升。因為天氣炎熱每天都會喝一兩杯奶茶，一般情況下，兩週體重就會上漲4到6斤。只要停掉奶茶，只要一週體重就會恢復原樣。所以我堅信奶茶是非常讓人發胖的。

市售的普通珍珠奶茶100毫升，熱量52千卡。一杯奶茶少則450毫升，多則750毫升。熱量少則230千卡，多則390千卡。一天兩杯的話，熱量高達800千卡，普通身材的女性日常熱量消耗不過2000千卡。

兩個大杯奶茶，需要快走三個多小時，慢跑兩個半小時，游泳一個半小時才能消耗。對於普通人而言幾個人一天能保持這樣的運動量呢。

如果確實喜歡喝奶茶，一天最多一杯，喝小杯，同時增加運動消耗。否則不僅不能減肥，還會讓你長胖不少。

奶茶是發胖食品，街面上的那些減肥奶茶，其減肥因素不在奶茶上，有過這麼一個實驗，兩個人，一個光吃甜食，一個光吃肉，其他不允許攝入，最後倆人都瘦了

升酮減肥法，不建議使用，對身體不好

還有減肥的套路，拿白開水舉例：減肥聖水一瓶，每天只喝聖水，體重一直瘦。。。最後喝的所有人都瘦了。其實並不是水的功能，而是“只喝”的功能，更大的原因是心理暗示。

如果實在不信，市面上的產品你使用後依然大吃大喝，沒事就躺著，照樣胖

讓你發胖還是減肥還需要看你喝奶茶的頻率。你要是一個月就喝一次，那對你的減肥沒有影響。偶爾放縱下，心情舒暢反而有利於減肥。你要是每週都要喝三五次，不喝奶茶就不舒服，那肯定是會長胖的。

我自己是很少很奶茶的，因為我知道奶茶的熱量很高，那到底有多高？

上海消保委曾對各大“網紅”奶茶進行過測評，一杯正常甜度的奶茶，含糖量介於每杯11~62克之間，平均含糖量為每杯34克。

34克糖是什麼概念？中國居民膳食指南推薦，每天攝入的糖最好是控制25克一下，一杯奶茶就已經超標了。

再加上其他材料的本身熱量也很高，那麼一杯奶茶的熱量已經高出想象了。每天一杯不長胖誰長胖呀。

想要減肥的朋友，減肥期間最好是吧甜點、奶茶這類高熱量，高糖分的食物或者飲料都戒掉，熱量不僅高，其次非常不利於身體健康。

減肥需要你控制飲食、控制熱量，營養均衡，加上適量運動，長期堅持才能瘦下來。不要想著偷懶，不控制飲食，有不運動，還想著吃各種好吃的，那可能在夢中可以實現，該醒醒吧。