一般練肌肉。一般是星期一練胸，星期二練背，星期三練腿。沒事就練練唄。練肌肉比較好。時間短，效果好。練肌肉會產生激素，產生愉快感。

有的而且很多，我只是其中一個。早上5：30起來出去跑5公里，回來做早飯吃。已經跑了280KG裡還在繼續。堅持的理由就是讓自己變的更好，看不得自己的不好。

有！而且還很多，與你同行的人不在少數，你並不孤單！

隨著社會的發展，健身鍛鍊慢慢的走進人們的視野當中，不論是你為了健康，還是為了更好的身材，還是為了生活等等，健身鍛鍊不在小眾，慢慢地大眾起來，並且這種生活隨著社會的發展，會一直的持續下去。

健身鍛鍊這個範圍是非常廣的像現在的：廣場舞，快走，跑步，舉鐵，籃球，足球等等都屬於健身鍛鍊的範疇。

越來越多的人喜歡健身鍛鍊，並且為之堅持的，這是為什麼？

1.廣場舞的大媽大爺們為了生活的多姿多彩，為了身體健康。

2.跑步快走的人們為了多巴胺分泌的那種興奮感，以及大汗淋淋過後的那種暢快感。

3.舉鐵為了練出更好的身材，在別人面前的那種自信感。

4.籃球足球競技的那種感覺，讓人興奮而舒服。

當然以上這種感覺基本都是相通的，只要有一點可以觸碰到你的心裡，那健身鍛鍊就會讓你開心，興奮，並且你會為之堅持下去。

而且健身鍛鍊會給你帶來許多的附加值，或許你是為了身材，但是在你鍛鍊的過程中，也你慢慢的擁有了健康， 而且這條路你並不會孤獨，它是富有社交屬性的，找到志同道合的人一起鍛鍊，你更會堅持下去，並不會感到枯燥無味。

而且解壓，緩解精神上的壓力，還有可以為你的工作開啟新的天地。

如果你想嘗試一下，那請你大膽的去嘗試，打破自己懶惰的心裡，為了自己更加出彩，請你嘗試的去堅持一段時間，你試一試這種感覺，或許你會愛上這種健身鍛鍊感覺，並會堅持下去，那你會擁有的更多。

就算你途中放棄了，也沒有關係，至少你的身體在這一段時間內有了一個很高的代謝迴圈，就全當為了身體排毒了，反正是不虧的。

所以說，堅持健身人太可怕了，現在這個社會，是個快節奏的社會，坐在辦公室裡，身體根本得不到鍛鍊，為了自己的身體健康還是每週鍛鍊鍛鍊的比較好，而且鍛鍊又佔用了個人時間，所以還多人不想去健身，所以能夠堅持健身的人，太可怕了。

我是從四月底開始練瑜伽的，我剛開始鍛鍊身體是為了身體健康，後來是為了讓自己的身材看上去更好。七月初放假就沒練了，現在已經開學，我從昨天又開始鍛鍊了。

經歷了兩個多月的練習和兩個月的放棄，我更加堅持要好好鍛鍊身體，好好練習瑜伽。

我剛開始練習瑜伽只是為了給自己喜歡，每天坐在辦公室，脖子不僅疼，肩頸還不好看，肚子上還有贅肉。練了幾天，就發現自己特別喜歡，於是直接報了教練班，並且堅持練習，每週至少四次，每次大概兩個小平，練完真的好舒服，雖然累，但是感覺身體得到舒展。

假期兩個月，自己自律性不強，只有偶爾拉伸一下，練練呼吸，並沒有很認真的好好練習，不僅長胖了，而且肩頸疼，同時圓肩更加明顯，夏天穿衣服顯的肩膀特別渾厚，壯實，所以剛剛開學，我就及時去練習了。

從學瑜伽開始我也開始關注自己的身體了，怎樣才更好看，怎樣練才能更好看，不僅自己練習還買了一些書籍來看。

瑜伽如此，其他鍛鍊也是的，只要找到適合的運動，適合的方法，堅持並不是一件難事。

而長期鍛鍊身體帶給我們的不僅僅是健康的身體，更是積極的精神面貌，積極的態度。

所以我真的建議每個人都要鍛鍊，你可以跑步，可以游泳，可以去健身房練器械，也可以練瑜伽，哪怕每天散散步也是好的。