-
1 # 麥琪老師
-
2 # 健身大喇叭
喝黃瓜汁是不能夠減肥的。
減肥是要把我們身體上多餘的脂肪，把他消耗掉，你喝黃瓜汁，對於這件事沒有任何的幫助。
你要減肥還是要從兩個方面去做。第1個就是控制飲食，第2個就是做一些相關的運動。控制飲食也就是在我們的日常生活當中，首先你要控制每一天的熱量攝入，同時控制食物的種類，以及避免一些過度加工之類的食物。
比如說你之前每一頓飯吃一碗，那你現在就可以吃上2/3吧。減掉一部分，這是控制熱量的第一步
第2步就是在飲食當中，要注意蔬菜主食以及健康蛋白質的攝入，不要單一的只去吃米飯和麵條這種主食。
第3步就是在食材的加工過程中避免油炸，或者是高糖以及醃製類的食物。
最重要的一點就是，你要進行體育運動。體育運動，你可以先從簡單的有氧訓練開始，或者根據你周圍的條件，比如說每天快走半個小時，或者是在家裡做一些簡單的力量訓練。
騎車跑步籃球，都是非常好的，也是比較容易進行的一些運動。
如果條件允許的話，也可以去健身房做一些專項的力量訓練，加上有氧運動更好的減脂。
-
3 # 水木課堂
不建議完全用黃瓜汁代替主食。
每100g黃瓜主要營養成分黃瓜98%都是水。
碳水3.63g，脂肪0.11g，蛋白質0.65g，纖維素0.5g，維生素少量。
可以說，黃瓜其實什麼營養成分都不高，因為它幾乎全是水。
維生素甚至比不上大白菜。
黃瓜可以起到充飢作用，但起不到為身體提供能量的作用。
值得注意的是:
黃瓜的丙醇二酸，它有效抑制糖類轉化為脂肪，達到減肥的目的。
但是黃瓜終究來講還是水多，減肥的作用很小。
黃瓜應該怎麼吃對於減肥人來講，黃瓜可以在你嘴饞的時候，實在忍不住餓的時候吃，黃瓜是可以輔助你減肥的。
千萬不要完全用黃瓜代替主食。
因為根本上來講，你就是在喝水。
不從減肥功效上講，黃瓜有啥作用呢？●防衰老
黃瓜中有比較豐富的維生素E,可以有效緩解衰老。
黃瓜中的黃瓜酶，可以促進面板新陳代謝，用黃瓜塗抹在面板上，可以讓面板更加光滑好看。
●防酒精中毒
黃瓜中的丙氨酸，精氨酸，可以有效分解酒精。
●降血糖
黃瓜中所含果糖等不參與平常的糖代謝，可以降低身體血糖，因此糖尿病人可以經常吃這個。
希望可以幫助到您～
回覆列表
黃瓜是日常生活中最常見的蔬菜，也可以當做水果來吃。
黃瓜汁對減肥有一定的效果。這是因為：
1 、黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質，可抑制糖轉化為脂肪。
2 、黃瓜的卡路里非常低，每100克只有15卡路里！
3 、黃瓜還含有豐富的纖維素，它對促進腸道蠕動有一定的促進作用，加速排洩。
黃瓜汁除了減肥外還有很多功效。首先，黃瓜有消腫和利尿、口渴和口渴、排毒和加熱。其次，黃瓜富含維生素E，維生素E是一種抑制和延緩面板衰老的方法，黃瓜內的酶可以幫助清潔腸道，促進身體的新陳代謝。第三，黃瓜也是一種很好的抗癌蔬菜，可以延緩癌症的發作。第四，黃瓜在美容方面的功效也不容小覷。它可以美白和滋潤面板，使面板光滑和有彈性。
雖然吃黃瓜可以減肥，但是也得配合適當的體育鍛煉。單純節食是達不到減肥的目的。而且單吃黃瓜會導致營養不均衡，這樣即使瘦下來，也是不健康的 而且容易反彈。