這個是神經衰弱，就是和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關係的，一般睡眠質量改善，這些症狀都會消失。

建議放鬆心態，不要緊張，可以吃點安神的藥物提高睡眠質量，如安神補腦液，維生素B6，谷維素。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。

深夜感性，這種大家都會有的。

偶爾想一想可以，但天天這樣想，就是一種對現實的逃避。而且一直熬夜的話就會陷入惡迴圈裡。

到最後整個人毫無生氣和活力。

不是晚上想太多吧，應該是一直想太多吧。

不要有那麼多壓力，找一些事情去做，睡前和朋友聊聊天，舒緩一下自己的心情。

其實你這是失眠的一種，我也有你這種症狀，我是晚上一躺下就開始胡思亂想，也不知道自己想的是什麼，有的時候想過去，有的時候想今天發生的事，有的時候想未來怎樣，反正什麼都想，現在我也找了一些方法，已經有了一些效果，可以和你分享一下。

首先我們得分析出自己為什麼晚上會想很多事情，也就是失眠，我是因為生活壓力，前陣子剛買了一套房子，一想到自己要還貸款就很有壓力就會亂想，你呢？是因為心情不好，還是白天情緒太過於激動，又或者是工作生活壓力大等等。找到了原因對自己的失眠有了一個瞭解，那麼接下來就好說了。

首先我們得樹立信心，加強自信，調整心態。

說說我怎麼做的吧，每天我在睡覺想事情的時候不會在想具體的事情了，而是讓全身放鬆，閉上眼睛，只把精神集中在一個物品上也可以是身體的一部分，隨著身體的放鬆，不久就睡著了。

有的時候我睡前還會聽聽輕音樂，找的是自然聲響的音樂，也可以讓我迅速睡著。

我也試過睡前適當做做運動，比如夜跑。身體累了自然也就睡著的快。

還有可以在睡前吃一些有助於睡眠的食物，如香蕉熱牛奶等。

最後每天睡前泡腳是必不可少的，泡腳可以有效的緩解疲勞，促進睡眠質量。泡腳水溫在40-45度，期間20分鐘左右。

那看想什麼了。有時候就是瞎想，如美女如雲，萬貫家財，那意淫一下，少想想，該睡就睡吧。如果是工作上的事情，天塌了有地撐著，要死一大片，為什麼你要想了?如果是自己的事情，只要想清楚最壞的結果就行了。自己看看能不能承受，不能承受也是瞎想，一點也解決實際問題。那就更應該洗洗睡了。

晚上想很多事正常，大多數人白天要上班過於忙碌閒不下來腦子裡沒時間想別的事，晚上安靜的環境會給人一種平靜的感覺，大腦不由自主的會想起很多事情，

我也是一躺下了，頭腦就亂七八糟的想事了，想女朋友啊，想買車啊，工作的，總之一躺，頭腦就出現那些亂七八糟的，經常兩三點才能睡