見笑了，我健身其實是為了錢，不是為了健康

我有一個男同學曉，每天早上5點多就起來跑步、健身，風雨無阻。

比健身更可貴的是，他還堅持每天把自己健身的照片發到同學群裡，身體力行，影響和帶動群裡的同學加入運動健身行列。

哪怕有時候群裡無人迴應，他依然堅持晒健身圖片、自說自話。

有一天，他在群裡說：“身材變苗條了，吃穿方面節省了許多。吃得清淡，省了油鹽；穿上了兒子不合穿的衣服和鞋子，省了再花錢買新衣服。我運動不是為了健康，而是為了節省。”

潛伏在群裡的同學一個個都浮出水面笑了。

我這位做律師的同學當然不至於節省成這樣，話裡的幽默成分居多。但仔細分析了一下，我們普通人通過健身還真的可以省下不少錢呢。

就說我吧，參加工作後，體重如慢牛股一般逐年增長。生了孩子以後的日子，一不小心，體重一度飆升到了136斤。

那段日子裡，衣服隔幾個月就穿不合適，每隔一段時間就要逛銜買衣服，還不敢買太貴的衣服，因為過一段時間穿不合適就要扔掉。有一次狠狠心，買了一條對於我當時收入來說死貴死貴的連衣裙。結果穿沒幾次就穿不進去了，但一直不捨得扔掉。

現在想想，那段日子的自己，一身贅肉，穿著從女人街淘來的衣服，灰頭土臉的。

由於體重增加，平時缺乏鍛鍊，我很容易感冒發燒，小毛病不斷，每次看病買藥，花錢不菲。

我也就是打工白領一枚，每個月工資扣除生活費、供樓款所剩無幾。

我曾經苦苦思索，怎麼樣才能更有錢呢？想來想去，除了打好自己那份工，保住我的那份工資，我似乎也沒有更好的賺錢方法了。

兒子讀小學時，我像大多數家長一樣，帶兒子去學一項運動。每個週六日下午，到體育館打羽毛球。

兒子的那個羽毛球培訓班是初級班，在他們旁邊的球場是中級班，在這個班，我每次都會看到一個瘦小的小女孩，她揮著球拍打羽毛球的動作顯得很專業。

於是，我和站在旁邊小女孩的父親閒聊起來，得知這個小女孩子已經學羽毛球一年多了。她的父親說：“她從小體弱多病，每年看病都花了我不少錢，現在打羽毛球一個月也就幾百塊錢，打了一年多，省下來的看病錢比打羽毛球花的錢還要多。”

聽了這位父親的話，我恍然大悟：這不是我一直要尋找的生財之道嗎！

回到家裡，開啟衣櫃，我又看到那條掛在衣櫃裡漂亮的連衣裙，我把它取下來，用手摸了摸它充滿質感的面料，然後站在鏡子前對著自己的身體比試了一下，估計要穿進去又留有餘地，自己還要減掉15斤的肉。

這條連衣裙，成了我健身的直接的動力。

我開始每週跑步，因為跑步是花費最小的運動，只需一雙跑鞋。我在我家後面一間職業學院的操場上跑，那個跑道一圈200米。我從最初一次只能跑3圈600米就氣喘如牛，到後來跑出了一個半馬。

下雨的時候，我在家裡練瑜伽。我沒有像別的女人那樣，花幾千塊錢去買 一張健身年卡，去健身房練瑜伽。我只是默默地從網上買了一張質量最好瑜伽墊，價格也就100多元，然後從網上下載了一個瑜伽視訊，照著練習。

我所做的這些，都是因為我沒有忘記，我健身的初心是為了省錢。

兩年以後，我把生孩子前買的、不捨得扔的一些漂亮衣服，包括後來買的那件死貴死貴的連衣裙，一件一件地穿回了身上。如同舒淇終於擺脫了拍三級片，有一種浴火重生的感覺。

我還發現，以前一年幾次感冒咳嗽，現在一年也難有一次。無疑，我賺了，我至少省下了不少醫藥費。

另外，以前經常逛街買衣服的毛病也改了。現在偶爾買一件衣服，一般都是到我常去的那兩三家店，直奔主題，看中了就買，買好了就走。雖然現在買的衣服比以前胖的時候買的衣服要貴多了，但因為寧缺勿濫，一是數量少了，二是少逛街，其他的花費也少了，綜合起來，到是省錢了。

逛街吃飯，買包包，以及其他應酬的花銷，這些錢省下來了，我把它花到旅遊上，利用年休假去旅遊，一年出去一、兩次。幾年下來，去了許多那些從小就從教科書、小說、明信片中看到過的，憧憬己久的地方。

因為健身，我越加不喜歡扎堆了。當我下了班正在健身時，朋友打電話叫我出去吃飯，我說忙著呢，問我在幹什麼，我說：“我在加班賺錢。”這樣朋友也就匆忙掛電話了，都不好意思打擾我“發財”呢。

許多人都是這樣的，當某樣東西失去了的時候，才會覺得它的寶貴，當年輕的時候，我們不會為了健康去健身，因為覺得自己沒病。

我有一位前領導，一直以來身體如牛犢般健壯。單位每年組織一次員工免費體檢，他都不去參加，認為沒必要。後來當領導了，經常加班，晚上又多應酬，喝酒、抽菸免不了。

幾年下來，他越來越感覺身體不適，終於有一年，他忍不住去體檢。醫生憂心忡忡地告訴他，他的血壓、血脂、血糖等指標已經到了臨界點，非常危險，隨可能有倒下的危險，醫生讓他一定要去醫院進行治療。

醫生的話把他嚇出一身冷汗。他想，他自己健康事小，而因為健康問題所帶來的一系列後果才嚴重呢。不要說治病要花錢，更要命的是，如果身體有嚴重的問題，是肯定保不住自己這個副總的職位，這意味著，一年幾十萬的年薪將大大縮水。女兒剛在國外留學，一年花費就二十多萬呢。

他痛定思痛，反思了這幾年的飲食、生活習慣，決定要做一個改變。他每天早起，在家附近的公園疾走一小時，堅了三個月後，體重降了8公斤。再去醫院複檢，身體各項指標神奇地恢復到正常值。後來，他逢人就說他因健身避免了住院治療的經歷。值到現在，看到他的微信顯示他依然堅持每天健身。

還有一位跑團的朋友，他說以前沒跑步健身的時候，每個月抽菸都要花上千元。幾次單位有出國考察的機會，他都讓給了別人，不是自己風格高，而是自己實在熬不過在飛機上十幾小時的不能抽菸的時間。

後來，他開始了跑步運動，慢慢地，運動產生的多巴胺癮，替代了煙癮。他最終成功戒菸。他用戒菸幾個月省下來的錢去跑北馬，成就了他人生中的第一個馬拉松。

有一段時期，健身這個東西，似乎是有錢人才玩的玩意。一說起健身，就想到了地產富商王石，還有其他非富即貴的商人、明星；一說到健身，就想起要花幾千元買一張健身卡，自然還要買像樣的名牌運動服裝、裝備，這才好意思和別人說：“我最近玩健身呢”。

媒體上說，富人的身材越來好，而窮人卻越來越胖。

普通人的觀念是：“等我有了錢，我也去健身”。為什麼不逆向思維想想：“我現在很窮，我要健身；如果我這麼窮，都不健身，把身體搞跨了，我沒有錢去治病，並且會變得越來越窮！”

運用經濟分析原理，我們選擇堅持健身的生活方式，比其他生活方式，耗去的機會成本是最小的。

健身以後，健康和美麗都是隨之而來的副產品；有了健康的體魄，省下了的不止是醫藥費，健康和美麗還會為自己的人生增值。

“身體是革命的本錢”，偉人之所以偉大，所說的話，確實是經過反覆實踐得出來的真理。如果身體健康，即使現在還不富有，但至少我們還有賺錢的本錢。

你說的這個問題，其實對於熱愛健身擼鐵的人來說不算什麼，因為這個肌肉痠痛只是暫時的乳酸堆積造成的，俗稱：延遲性痠痛，等到48小時左右就會自然消失，然後又可以繼續愉快的擼鐵了。

對於普通人來說，適當的健身有利於健康，他們主要的健身方式有以下幾種：慢跑，自行車，游泳，跳舞，登山，健身操，跳繩等等。這些運動都屬於低強度或中等強度的有氧健身方式，可以鍛鍊到心肺功能，協調性會增強，身體的健康狀態會明顯提升。

而對於熱愛擼鐵的人來說，他們的目標已經不是為了純粹的健康了，他們更多的是為了塑造一個好的身材，尤其是經常用中高訓練強度的人，他們為了增大肌肉的維度，每天會訓練很長時間，所用的器材重量也比較大，是以無氧運動為主的健身方式。

無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。du無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、zhi潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。

總的來講，只要不傷害健康的擼鐵行為都是值得誇讚的，他們能夠堅持健身，即使每天身體很痠痛，依然擼鐵不斷，這種精神值得我們學習，對於他們來說，這是很有意義的！

哪有擼鐵的人天天肌肉痠痛...

健身這事，就和我熱愛騎行一樣的。不去了解一些運動的知識，是很難達到鍛鍊身體的目的的。