人到中年所要面臨的困惑和承受的壓力往往會非常大，這些差不多是中年人共同擁有的現象。它對男人的影響要比女人大得多，會讓人有躁動、絕望、無助、沮喪、恐懼、擔憂等情緒；原本很快樂幸福的生活或者很感興趣的事情，現在卻開始厭倦、不滿意或沒興趣；開始懷疑自己的人生沒有意義。對這些現象我們稱之為“中年危機”。不是所有人經歷的“中年危機”都是一樣的。“中年危機”分好幾種類型，有人表現明顯，完全否定了自己的存在，認為生活毫無價值，這屬於典型的中年危機症狀，而有人卻可以不斷地自我調整，並沒有那麼大的困惑。那麼一般情況下中年人都有哪些危機呢？

第一，經濟危機。這個年齡正趕上孩子上學要花錢，老人退休了需要照顧。可以說上有老，下有小，房貸、車貸、生活中各項支出算下來對於普通人來說，都是一項不小的數字。

第二，事業危機。現在一些公司招聘條件35歲以上就劃歸為超齡了，對於中年人來說，在單位是很尷尬的年齡，對於那些上有老下有小的中年人，你可以往死裡罵，尤其是有房有車有娃的那些，他們只會忍氣吞聲！哪怕當時恨得咬牙切齒，第二天依然意志滿滿投入工作……。社會不會給中年人失手的機會，一箇中年人丟了工作，再找一份幾乎一樣的，其實是很難的。年輕的時候犯錯，叫血氣方剛。人到中年，你還犯錯，就是蠢。

第三，身體健康危機。男人到了中年禿頂、將軍肚、高血壓、高血脂……一系列的不情願都開始慢慢擁有。每天即便是什麼事情也不做，給人的感覺也是提不起精神，累！這是真的累，並不是裝的。每個中年人的肩上都有三座“新大山”——工作大山、家庭大山、社會大山。由於“三座大山”的壓力，使得中年人往往以透支健康、透支生命為代價，埋頭在工作與家庭中。這樣超負荷生活日積月累下，健康自然越來越差。

第四，心理危機。中年是人的成熟期、工作能力強、效率高；見多識廣、經驗豐富、處於人生的高峰期；中年人是社會和家庭的中流砥柱。正因為這樣，中年人面臨許多問題要去適應、解決和克服。而在問題的解決過程中會出現諸多的不順心、不如意，從而出現一些心理上的不平衡，也可說是一種危機。

第五，感情危機。中年人在經歷了青春期的騷動、成年人初期的熱情、事業的拼打和生活的挫折以後，在情感上應該更成熟，穩重，深沉而又有內涵，充實而不淺薄，熱誠而又不炫耀，難過而不遷怒於人，喜悅而又不自傲，得志不狂，失意不餒，對孩子關懷有加，對婚姻家庭忠誠不二。然而，在大多數中年夫妻之間，與上述境界相差甚遠。首先是情感上的麻木和對生活的未來走向的迷惑。有的中年人為了生活成了“工作狂”，忽視了家人的感受，夫妻不和，家庭中爭吵不休，子女心中不快也不願多同父母交流。有的孩子還出心理、情緒、行為問題。工作狂不懂得享受生活、體驗親情，因為這些都是要花時間來培養的。工作狂認為只有錢才能給他提供安全感。但代價往往是沉重的。那多半是以犧牲人的情感，婚姻和家庭關係為代價的。人到中年的情感變化是另一大類。就是在婚姻中的感情麻木和情感向婚外轉移。婚外情，無論是有性關係還是柏拉圖式的戀愛，是中年人面對的一個大問題。

關於中年危機，國外早就有研究。有一種說法是人生的上半場和下半場，中年危機正好就是人生上半場和下半場轉換的過程和轉折點。處理好中年危機，做好心理除錯，將有助於開創精彩的下半場。有句話是“你弱，歲月就會變成一把殺豬刀，將你慢慢殺死於無形；你強，歲月就是一把美容刀，幫你塑造出最完美的人生模樣。”可見，不同的人生認知，就會決定不同的心態，成就不一樣的人生姿態。因此，中年危機不過是過眼雲煙。

中年危機源自生活，人到中年處於上有老要贍養，下有小要照顧的人生階段，家庭生活壓力大，生活的重擔在身。在事業上處於一個尷尬年齡段。一方面到了人生髮展的黃金年齡，一方面到了人生最輸不起的年齡。失業後再就業壓力大，生意失敗沒有年輕人那麼充足的時間從頭再來。中年危機的狠，不僅體現在工作中，同時體現在心理上。