如果是想解決問題的辦法，那就是在思考

如果是胡思亂想，附加焦慮而無法解決問題，或者把問題複雜化，那就不值得了，轉移注意力，多參加戶外活動，旅遊，運動都可以

這個問題問的好，這是當下社會，所有年輕人，包括所有年齡段的人會產生的一種狀態。如何去解決它，

人在壓力大的時候，胡思亂想最主要的問題就是把一件事情想的複雜，覺的這樣做才行，那樣做才行

。

好比如在我現在缺錢，在沒錢的時候想自行創業的時候，我會考慮到各種，比如是做實體的，還是網路的，在網上再看一些什麼網路創業，實體如何創業自然而然就會胡思亂想，在這種狀態下我如何去調整好自己，就是將事情想的簡單點，想出一個大綱，確定好一個明確的目標，根據自身的經濟實力來確認以後如何去發展，把它簡單，明確，認準一個方向去想，去發展，就不會胡思亂想。

有壓力也是正常的，每個人都有，煩惱也是。只是你沒看到而已。但壓力大的時候要學會釋放排解。一是可以找找自己感興趣的事做，比如女生可以做做美食美甲；二是運動運動，出出汗，跑跑步打打球；三是找個志同道合的朋友聊會兒，感覺會好很多。另外有時間的也可以出門來一場說走就走的旅行，換個環境調節下

看到壓力大的你，整天想很多東西，這個是很煩惱的事情，很想聽聽你說說。

有時候，就是找不到傾訴的物件，會陷入自我的不斷壓力迴圈當中，越想越累。

壓力，每個人都會有的。我們不可以去避免的，就嘗試去接納，就像疼痛，要不就止痛，要不就接受它正在痛的事實，如果一直揪著想著好痛怎麼辦，給它的關注多了，痛苦也就會增加了。

弗蘭克爾在《活出生命的意義》一書中，講到了一個我至今都印象深刻的一句話：有一樣東西你是不能從人的手中奪去的，那就是最寶貴的自由，人們一直擁有在任何環境中選擇自己的態度和行為方式的自由。

壓力，可以是內心，也可以是外在的。我們不是聖人，也不要強迫自己成為強人。我們有很多東西都力所不能及，但我們卻依然可以選擇。擴大自己的能力圈，有很多東西在我們主動去拓寬知識邊界的時候，壓力就不再是令我們煩惱的了。

以前的我，也在壓力圈裡一直遊走，但我很想要去改變，去增強認知，學會自我釋放。

張輝的《人生護城河》裡面有一段話是這樣說的：很多煩惱其實都是自尋的，如果能跳出來，站在更高的層次看問題，那些煩惱就不足以困擾你。每一個煩惱的背後，對應的都是自己在某方面的認知缺陷。面對這些困難，你可以視之為成長的階梯，你要解決煩惱的辦法，不是到處求人，而是提升認知。

我們在不斷尋找解決辦法的過程中，不斷增加內在的能量儲備去應對未來更多的挑戰。

用高於當前現狀的思維去思考，就能花費更少力氣來處理好當下的困難和壓力。

面對壓力，通常人們會選擇去處理它。但是接連不斷而又有時限的壓力，瘋狂需要我們處理，有可能會導致壓力上癮，覺得自己就是必須要處理完，處理好，這個是我的責任。在壓力的系統裡，週而復始，最終會壓得人喘不過氣。

生活好比看牙醫。你總是覺得最難受的時候還沒到，而實際上它已經過去了。--俾斯麥

壓力很大，首先抱抱自己，說一聲，我辛苦了。接納自己的狀態，然後找最重要的事情逐一擊破，即使目前還做不到統籌兼顧，人生很長，請不要急，也不要慌。安靜下來，想想，我的壓力那麼大，究竟是為了什麼。跟自己對話，我已經很努力了，我還可以做點什麼改變現狀，不能改變的就嘗試與它和解。

不是每一個壓力都能被解決，有時我們需要藉助外在的力量，現在的社會單打獨鬥會很累。願你能與壓力能找到最合適的相處方式，壓力可以帶給我們成長。等未來哪一天回望現在，會感謝現在的壓力，感謝曾經努力的自己。