如何改掉懶惰，其實每個人都有懶惰因子，有偷懶的空子總會抓住，這個無可厚非，畢竟人無完人，都是平凡世間的俗人，不可能有十全十美的人。

想要讓自己勤快積極起來，不再那麼懶惰，有以下幾點，可以參考。

一：讓自己變的有責任感，有時候在家裡，父母或者愛人在做家務，做飯忙的熱火朝天，自己在一邊坐著，翹著二郎腿，玩著手機，這就是不負責任，懶惰為自己的自私找藉口，家庭需要我們每一個人去共同維護，缺一不可，這是我們必須付出的，其實等你開始做的時候，就會發現意想不到的收穫，家庭更加和諧，夫妻感情更加深厚啊，等等，這個就需要自己去慢慢發現了。

二：建立自己的目標，做一個自律的人，可以運動，健身或者別的愛好，做自己喜歡的事情，讓自己動起來，慢慢就會發現，自己和以前不一樣了 ，但是這是有難度的，萬事開頭難嘛，但是不要怕，相信自己，一定能行！

三：可以讓愛人或者朋友來監督，制定一份小計劃，每天幾點起床，幾點做什麼事情，比如6：30出發去晨跑，那麼家人就會在你堅持不住的時候來提醒你，起到一個監督的作用哈。

把自殘的時間省下來

去幹點事（為國家GDP做貢獻的那種）

懶惰就找不上門了

懶惰是隻蒼蠅

它只叮有縫的蛋

只要自己做事做到“天衣無縫”

（縫指閒得無聊的那種時間）

懶惰這隻蒼蠅就會找別的蛋叮了

溫馨提示：

做事包括：看書，看報，看雜誌，看風景

咳咳～

這都是好事呀！一籮筐。

其實，想改掉懶惰的毛病本身就意味著你真的不懶；如果真的想改掉某個毛病你也會想出很多辦法，嘗試很多方法，終有一天你會改掉這個毛病。

為什麼一個心想勤快的人會懶惰呢？我暫且粗暴的假設：要麼是被動的勤快，要麼是內心衝突太強烈。被動的勤快即並非本心想勤快，或沒想明白勤快是什麼，懶惰是什麼，被帶風向、被環境所迫要勤快，心無主見，隨波逐流。內心衝突太強烈其實就如拖延症，舉例子：既想著趕快寫完回答題目的稿子，又擔心寫得太草率沒有質量，於是糾結中做了很多和寫稿子無關的事，拖了很久心裡還惦記沒想好回答問題呢。回頭一想，淨浪費時間了，正事兒沒做。

懶惰和勤快是評價性詞彙， 並非具體行為的客觀描述，每個人對懶惰和不懶惰的看法是不同的，懶惰這個概括總結太泛泛，情緒性的內涵多於客觀性內涵。與其立志改掉懶惰的壞習慣，不如立志變得更勤快；與其想變勤快不如想每天早起半小時或者每天必做某件事；與其想好每天怎麼做，不如實際完成一點點，做到一點點，就比光想不做來得實在有效。

想改變自己不必自殘、不必自宮，沒那麼慘烈恐怖。說實話，別人改變不了你，真正的改變都是從內因發生的，即使請別人幫忙也是促進人的內在心理發生改變。比如心理諮詢師，從來不指望給點建議就能讓別人改變，一定是求助者自己有強烈的改變動力，諮詢師協助發展內在動力，發現衝突和阻礙，從而促進內在改變的發生。

最後說兩句具體建議供參考：

1.羅列你認為懶惰的表現。儘可能多的羅列自己的“懶惰”行為，越具體越好，儘量列全書寫在一張紙上。

2.羅列你認為勤快的表現，越多越具體越好，注意要羅列可行的。寫在另一張紙上。

3.再次閱讀羅列內容，比對兩者有沒有可以匹配對應的情況，如果有就摘出來另寫在一張紙上。最後看剩下的懶惰清單還有什麼，是否自己最在意的懶惰項還在，想一想這個對比讓你有什麼發現。

4.按照摘出的對應專案中勤快的表現去做。先按照難易程度排序。容易做到的有先排在前面，困難的放後面，先做到容易的，一步一步改進。

如果以上能順利進行後面就沒有什麼建議啦，基本上都會眼前一亮找到方向啦！如果不能，那就交費做心理諮詢吧。

早睡早起，給自己制定時間表，該幹什麼的時候就一定要去做。

每天鍛鍊身體了，或者出去走走，吸收氧氣，新鮮的空氣，能讓頭腦保持清醒。

一，給自己一個可行的小目標，有點難度但依你的實力，只要持續一段時間(比如一兩個月)的付出就能實現的事情。

二，每每感覺想放棄時，就翻出那些經過勤學苦練，從一而終的偉人豪傑的傳記來看。或者比比自己身邊以前不如自己，但現在比自己厲害的親戚朋友。以激勵自己。

三，找一個喜歡的人戀愛。當你真正明白愛的含義愛的代價時，就會明白，懶惰是沒有資格說愛的。相信慢慢地你會調整好自己，改進自己。

哈哈，懶惰其實是養尊處優才有的富貴病，大多數人不敢有，比如我就要不起。懶惰幹嘛要改？上天要你滅亡必將先讓你瘋狂，如果你家裡多金，那你自然可以好逸惡勞能懶一天算一天。如果你沒有資本，我還用得著教你變勤奮嗎？你不努力就得活不下去了，還費什麼話？！幹活去！！！

如何改掉惰性，我記得老生常談啊 自己也是經常不自律 開頭最難 開始了天天保持堅持的心態就會堅持下來 好了 明天我要開始健身了

來吧，還是跟自己舉幾個例子，自己分析一下，你定義的懶惰，實際是什麼呢。

很多時候，我們給自己，或者別人，下一個定義的時候，本身你採用的事實，或者事實觀點，本身是有問題的。

很可能你本身的問題不是懶，而是對你現在需要面對的事情，有牴觸。而這個牴觸，你並沒有察覺。試想一下，面對一桌大餐，你會考慮要不要去吃嗎？這個時候你一點兒也不“懶”。

所以，解決掉你心理對這個問題牴觸的原因，你的所謂的“懶”自然而然也就解決了。

這些問題，都可以找心理諮詢師幫忙。

永遠保持正確的航線，時時刻刻都要修正自己的軌道，想好了就要堅持，就要行動，不要在意別人的眼光，目光要遠，不要計較一時得失。