你好，非常高興為你解答問題，鈣質是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加鈣質的貯存，主要供應胎兒的骨骼、牙齒的發育。

孕期需要增加鈣的攝入量，以保證孕婦骨骼中的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被大量消耗，中國營養學會建議自孕16周起每日攝入鈣600---800克。 你現在懷孕24周才開始補鈣也是必須的，有的亡羊補牢的意思，還是補吧，有效果的。

懷孕後期一定要補充鈣劑，增加營養，多吃一些富含優質蛋白質食物。補鈣期間在結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，多曬太陽來促進鈣的吸收。

你好，親愛的！

首先吃總比不吃強。

鈣的建議攝入量，請參考

孕早期 是800毫克；

孕中期 是1000毫克；

孕晚期 是1200毫克；

選鈣主要三看，看鈣含量，看鉛含量，看吸收率。液體鈣、乳鈣、碳酸鈣當中，建議選擇碳酸鈣為好，吸收率比較高。

孕期，哺乳期是女性一生中對鈣需求量最多的時期。若孕媽媽飲食中鈣攝入不足，母體會將原來儲備在骨骼中的鈣轉移出來，滿足孩子成長的需要。同時母體骨骼中的軒也會隨之入血。研究發現，孕期哺乳期是女性一生中生理性血鉛水平最高的時期。鈣缺乏不但容易造成媽媽骨質疏鬆，還可能導致寶寶佝僂病；媽媽身體中的鈣轉移，同時體內的鉛也容易進入胎兒體內，造成胎兒早期鉛汙染，將會影響孩子遠期的智力和健康。

經相關調查表明，孕11周鈣吸收明顯高於孕24周，差異極為顯著，孕婦鈣的吸收高峰始於孕早期，孕婦補鈣應該從孕早期開始。

其實鈣片吃不吃都無所謂。，補兩個月的鈣就可以了。只要檢查出來，不缺鈣就行。像幾十年前的人，那些人懷孕只要有飯吃就不錯了。現在你們的父母也長得很高大呀。

當然會有效果啦~實際上在孕中後期孕媽出現缺鈣的現象是最多的！我遇到很多寶媽在孕五六個月的時候出現腿抽筋，大致估算一下他們飲食中吃沒吃夠鈣質，就知道是不是缺鈣了。

這個時候讓他們規律的補充鈣質，幾乎都沒有再出現抽筋了。這裡就分享下寶媽怎麼自查日常飲食是不是達到鈣的需要標準了。

孕早期三個月跟平常需要量是一樣的。隨著寶寶的發育長大，孕中晚鈣質增加每天1000mg。

比如牛奶和芝麻作比較，同樣100g重量，芝麻比牛奶高很多，但是，我們喝100ml牛奶就是幾口的事，但要吃2兩芝麻的，那我真的佩服你，一勺子芝麻就有10g了。

這個問題就要你自己來考慮了，我這裡舉個例子，大家就大概可以判斷了哦~

特別要強調的還是我們能吃多少，有人說我天天芝麻哦，超級高鈣食物哦，那我肯定不缺鈣了，實際上那點量真的遠遠不能幫你補鈣。

牛奶幾乎才是我們每天鈣質的主要貢獻者，並且奶鈣是最容易吸收的，所以建議孕媽要喝夠奶哦，特別是在孕中後期，早晚各一杯吧，每天300~500ml奶量ok的。

根據自己的飲食情況，看看離每天1000mg的鈣攝入，是不是還有缺口，如果有的話，最好就要吃鈣片了哦。一般來說補充300~500mg一天就夠了。有些孕媽奶喝得多的200~300mg也就夠了，不要大量的補鈣！

有些鈣片一片就有1000mg了，對於一般預防性補充的寶媽，就不要選這種，選每片200~300mg劑量的鈣片，喝奶的時候吃上一片，就ok啦~

希望對大家有用哦~

新年快樂~

陳醫生，做四維時告知胎兒左腎位於盆腔，左側區域性輸尿管顯著擴張，腎盂輕度擴張，怎麼辦？孩子能要嗎？對孩子以後有影響沒？