煩惱太多，不被理解，對家人朋友的失望、對生活困境的無助……

不過也不必太擔心，青少年的心態是多變的。

青少年常唉聲嘆氣，原因不一，主要是心態不平衡造成的。譬如鄰居家小牛，生活在一個人口較多的大家庭裡，爸爸媽媽年紀大了，積勞成疾，兄弟姐妹多，但能掙錢的少，自己雖一腔熱血想成才，但條件有限——缺錢！這樣就看在眼裡，氣在心裡，怨父母無能，看看二老也不容易；想想兄弟姐妹，只覺得他們都不爭氣；再想想自己，覺得生在這樣的窮家裡，啥時候也享不了福。看看年齡相當的夥伴，有車有房，還談了物件，心裡更氣了，怨氣更大了。怎麼樣，心理失衡太大了吧！

生活不可能一帆風順，也不會事事順心，總有一些外界或自身的煩惱或負面情緒影響你，導致總是唉聲嘆氣。在生活中應拒絕唉聲嘆氣，不是說我們有了負面情緒不能表達或發洩出去，而是要學會用適當的方式去排解這些煩惱或負面情緒。

而面對自己想要的，我們要努力爭取，唉聲嘆氣只會原地不動，永遠不會進步。我們要使壓力變成動力，促使我們不斷向前，不斷走向成功，人這一生，不為自己奮鬥一次，永遠不知道自己有多優秀。

人總是要向前看的，要做到不念過往，不懼將來，方能坦蕩。你現在遇到的這些困擾你的事情就是在磨鍊你，讓你成長的。等你度過後，你會收穫一個不一樣的你。

不管怎樣過一天，時間都在不斷流逝，它不會等你回頭，如果總是唉聲嘆氣的度過，到最後你會發現你一點進步都沒有，還是一無所知，一無所有，一無所得。所以要珍惜現在的每一分，每一秒，讓自己在每一分鐘裡都有意義。因為錯過就不可能在回到過去，別讓自己餘生在後悔中度過。

所以放下唉聲嘆氣，放下對生活的抱怨，用一個積極的心態去面對每一天，每一分，每一秒，這樣你才會快樂，並讓自己的每一天都充滿意義和正能量。

文 / 心理學知識星球

唉聲嘆氣是我們的身體在自動疏散情緒

一個人肯定不會無緣無故的長吁短嘆，人體的所有動作背後都有內在的原因。就練打哈欠，都是有原因的。

這種情況確實在我身邊也經常見到。無論誰，經常唉聲嘆氣，他的內心肯定是有負面的能量堆集，而且一直得不到排解。

壓力，挫折，困難，慾望不能實現，都會讓我們產生情緒。而情緒就是造成能量堆積的根本原因，情緒的本質就是一種負面能量，當我們不能正確排解這種能量的時候，情緒產生的負面能量就會在我們身上堆積。

但是這種長吁短嘆，不應該出現在年輕人在身上，一個年輕人應該是朝氣蓬勃的，應該是初生牛犢不怕虎的，應該是充滿幹勁的，他們不應該常常出現而一聲嘆氣的情況。

不管是什麼具體的原因。大體上，肯定是他們的意願在現實生活當中受到了挫折，在出現這種挫敗的時候，他們並沒有用積極的態度去面對，去化解。

這反映了年輕人的處事態度並不像老一輩人那樣堅強積極和樂觀，年輕人抗打擊的能力比較弱，他們不能承受生活的挫敗，他們在壓力面前，並沒有選擇積極的面對。

這恰恰證明了我們的生活太舒適了。這就是孟子所說的“生於憂患，死於安樂”。太舒適的環境反而會讓一個人失去鬥志。真正的強者都是在壓力當中走出來的。

年輕人還有很長的路要走，生活會改變他們。社會是一個真正的大學，現實會教會他們應該學會的一切。

我就有老是嘆氣的毛病，以前想到自己的境遇感到不是多滿意，所以嘆氣，後來慢慢形成了習慣，沒事就嘆氣，毫無徵兆的嘆氣氣來

據《中國青年報》的一項調查顯示，在年輕人當中，66.5%的人覺得自己壓力很大，感覺壓力不大的佔3.7%，覺得完全沒有壓力的只有0.3%。另據美國《洛杉磯時報》分析，中國青年面臨的壓力及壓力產生的原因是整個中國社會存在緊張與焦躁的跡象。

年輕人經常唉聲嘆氣，證明他現在正處於很大的心理壓力下，原因可能來自於父母或老師管束的過於嚴厲，導致情緒無法宣洩，也可能源於父母對其期望值過高，導致他自信心不足，也有可能來自於同學間的壓力，如遇到難以化解的矛盾或在情竇初開時的困擾，總之，這時需要父母多關心他，放下身段耐心與他交流，儘早找到問題的原因，及時解決，以免造成更大的心理問題。

經常出現唉聲嘆氣，可能有以下的原因:

1.有壓力性事件出現。這種壓力性事件導致他一個人很難承受甚至無法解決。比如生活學習，父母的壓力，同伴的壓力等等。

2.從中醫方面來講，可能是氣虛體質。氣虛容易導致身體乏力，肝氣鬱結不通，就可能會出現唉聲嘆氣的現象。

數風流人物，還看今朝。可惜今朝少年縱有雄心壯志，奈何社會路坎坎坷坷，讓人望其項背，仰天長嘆咦……

其實，留心觀察，嘆氣是一個人的習慣。習慣了嘆氣，他會控制不住自己的，經常性嘆氣。嘆氣無外呼，累，煩，無奈！

可是年紀輕輕的就唉聲嘆氣或者是嘆氣說明還是壓力大，無法改變現實，而導致的。

試想，一個想上學的年輕人，學習成績一塌糊塗，可就是想上學，因為上學輕鬆，不用勞動，不用曬太陽，不用更累（身體的）。即使是這樣，他依舊嘆氣，說明他有心，僅存的一點點上進心，但是，底子薄弱，能力不足，都會讓他嘆氣的。

無論是參加工作或者求學的。不外呼這些。

不過有效辦法就是有意控制自己。不嘆氣。也許避不開，不過慢慢來。第二，試試冥想，轉移注意力。