產後的媽媽如果做得到位，一般產後3個月內體重即可恢復到比孕前之重2--3公斤，如果產後6個月內不能順利瘦回來，那以後減肥就更困難了，所以能否恢復到產前好身材，就看你能否把握好產後緊緻的黃金期了。
和大家分享一下我的生產經歷。剛好預產期40周，早上11點開始隱隱作痛，大概十分鐘一次宮縮，知道怕是這兩天要生了，到了下午一點左右洗個澡洗個頭，又繼續等待，看是否宮縮厲害，後面又上廁所看到有點點見紅，就準備了建檔冊與孕期所有的檢查單子，來了醫院。
本想著沒那麼快生，還要過一兩天，就沒帶待產包，後面5點左右到的醫院，醫生直接給內檢，說開了兩指，就打電話讓老公把待產包箱子提到醫院，等待產(當時老公還在上班，後面跟他說了，直接請假)
吃完晚飯，大概七八點鐘就進產房了，準備試產，剛開始助產醫生還說我忍得住，不怕痛，後面開了五六指還能忍，到了七八指，不行了，痛的腰痠背痛，死去活來，讓我不要亂用力，長吸氧，再吐氣，後面羊水破了，醫生說羊水三度汙染，有可能傷害到寶寶，但能順產就順產，靜待觀察，忍著劇痛，等後來慢慢又想拉大便，說已經開了十指，但每次痛一陣一分鐘左右，能使上勁，後面又用不上力了，當時胎心也慢慢降低，有所變化，醫生通知我，估計要剖腹產了，要不然會影響到寶寶，我當時就發信息通知老公說，要剖腹產。
後面剖腹產同意書也簽了，當時只想到快點，不要這麼痛，忍著十指痛，直接轉到了四樓手術室，手術很快，打了麻醉，沒過一會就有感覺了，但醫生切開我肚子的時候，我有感覺刀在肚子上劃開，一層一層 大概半個小時，寶寶出來了，6斤3兩 女寶寶後面掏胎盤，縫針，是最難熬的，迫不及待的想出去，手也一直髮抖，咬著牙，忍著痛，大概半個小時，感覺縫到了最後一層，終於快解脫了 。本想著能在預產期當天生，白白痛了四五個小時，後面又轉剖腹，終於如她爸爸所願，生個小情人給他。
生完孩子最疼的就是餵奶！餵奶把我疼哭了!乳頭內陷被孩子咬破了一次又一次，乳頭皸裂餵奶都是伴著血，真是喝媽媽的血長大的呀!不過寶寶健康成長我受這點罪又算什麼！生完第二天下床，第一件事就是去分診臺稱體重，126斤，肚子圓圓的，好像還有一個沒生完，婆婆是個開明的女人，平時沒事都是待著墨鏡開車出去購物的人，所以接觸的也是一些對自己要求比較高的圈子。回到病房婆婆神神秘秘的拿出法寶，說是 可以燃脂！！塑型的一種衣服 我一聽就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。我們這已經很熱了天天開空調，沒想到我穿著出門也沒感覺很熱。透氣性很好。 真的，婆婆和親媽都一樣的對我這麼好，很感謝我的家人。 那時候我還餵奶，奶水也多，完全不影響我瘦下來的目標，佩服我自己，那麼幸運。在這裡做以下分享，如果是母乳餵養又想瘦肚子瘦大腿的，就記認真看了哈
1，保證睡眠 在生完孩子以後能夠保證營養健康的產婦餐、並且能夠有一個良好的睡眠，不要做讓自己勞累的事情，也不要生氣不要胡思亂想，一定要抽時間補覺，孩子睡著了，就抓緊睡，這樣也是有利於恢復
2，堅持母乳餵養 母乳餵養無論是對寶寶還是媽媽都是有好處的，首先母乳含有多種抗體，能提高孩子的抵抗力，而且還能夠帶出身體多餘的熱量，對於產後媽咪的身材恢復很有幫助
3，有氧運動，等身體完全恢復了就可以開始做有氧運動 ，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎腳踏車等，是消耗熱量、減去脂肪最好的方法。不僅如此，持續進行有氧運動可以增加身體的肌肉、提高基礎代謝率，比起只靠節食減肥更快、更有效果，而且不易復胖。
產後的媽媽如果做得到位，一般產後3個月內體重即可恢復到比孕前之重2--3公斤，如果產後6個月內不能順利瘦回來，那以後減肥就更困難了，所以能否恢復到產前好身材，就看你能否把握好產後緊緻的黃金期了。
和大家分享一下我的生產經歷。剛好預產期40周，早上11點開始隱隱作痛，大概十分鐘一次宮縮，知道怕是這兩天要生了，到了下午一點左右洗個澡洗個頭，又繼續等待，看是否宮縮厲害，後面又上廁所看到有點點見紅，就準備了建檔冊與孕期所有的檢查單子，來了醫院。
本想著沒那麼快生，還要過一兩天，就沒帶待產包，後面5點左右到的醫院，醫生直接給內檢，說開了兩指，就打電話讓老公把待產包箱子提到醫院，等待產(當時老公還在上班，後面跟他說了，直接請假)
吃完晚飯，大概七八點鐘就進產房了，準備試產，剛開始助產醫生還說我忍得住，不怕痛，後面開了五六指還能忍，到了七八指，不行了，痛的腰痠背痛，死去活來，讓我不要亂用力，長吸氧，再吐氣，後面羊水破了，醫生說羊水三度汙染，有可能傷害到寶寶，但能順產就順產，靜待觀察，忍著劇痛，等後來慢慢又想拉大便，說已經開了十指，但每次痛一陣一分鐘左右，能使上勁，後面又用不上力了，當時胎心也慢慢降低，有所變化，醫生通知我，估計要剖腹產了，要不然會影響到寶寶，我當時就發信息通知老公說，要剖腹產。
後面剖腹產同意書也簽了，當時只想到快點，不要這麼痛，忍著十指痛，直接轉到了四樓手術室，手術很快，打了麻醉，沒過一會就有感覺了，但醫生切開我肚子的時候，我有感覺刀在肚子上劃開，一層一層 大概半個小時，寶寶出來了，6斤3兩 女寶寶後面掏胎盤，縫針，是最難熬的，迫不及待的想出去，手也一直髮抖，咬著牙，忍著痛，大概半個小時，感覺縫到了最後一層，終於快解脫了 。本想著能在預產期當天生，白白痛了四五個小時，後面又轉剖腹，終於如她爸爸所願，生個小情人給他。
生完孩子最疼的就是餵奶！餵奶把我疼哭了!乳頭內陷被孩子咬破了一次又一次，乳頭皸裂餵奶都是伴著血，真是喝媽媽的血長大的呀!不過寶寶健康成長我受這點罪又算什麼！生完第二天下床，第一件事就是去分診臺稱體重，126斤，肚子圓圓的，好像還有一個沒生完，婆婆是個開明的女人，平時沒事都是待著墨鏡開車出去購物的人，所以接觸的也是一些對自己要求比較高的圈子。回到病房婆婆神神秘秘的拿出法寶，說是 可以燃脂！！塑型的一種衣服 我一聽就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。我們這已經很熱了天天開空調，沒想到我穿著出門也沒感覺很熱。透氣性很好。 真的，婆婆和親媽都一樣的對我這麼好，很感謝我的家人。 那時候我還餵奶，奶水也多，完全不影響我瘦下來的目標，佩服我自己，那麼幸運。在這裡做以下分享，如果是母乳餵養又想瘦肚子瘦大腿的，就記認真看了哈
1，保證睡眠 在生完孩子以後能夠保證營養健康的產婦餐、並且能夠有一個良好的睡眠，不要做讓自己勞累的事情，也不要生氣不要胡思亂想，一定要抽時間補覺，孩子睡著了，就抓緊睡，這樣也是有利於恢復
2，堅持母乳餵養 母乳餵養無論是對寶寶還是媽媽都是有好處的，首先母乳含有多種抗體，能提高孩子的抵抗力，而且還能夠帶出身體多餘的熱量，對於產後媽咪的身材恢復很有幫助
3，有氧運動，等身體完全恢復了就可以開始做有氧運動 ，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎腳踏車等，是消耗熱量、減去脂肪最好的方法。不僅如此，持續進行有氧運動可以增加身體的肌肉、提高基礎代謝率，比起只靠節食減肥更快、更有效果，而且不易復胖。