看到您這個問題，我的感觸特別深，因為在我2017年大學畢業之後到上個月之前我都是您現在的這種狀況。我在大學裡是屬於比較亮眼的那種，老師和同學都很認同我的能力，學習成績也不錯，拿過幾次獎學金，不管是在班級還是宿舍、學院都屬於比較突出的人。

但是出了校園我就開始陷入深深的自卑情緒裡，我跟我大學同學兼室友兼老鄉陰差陽錯進了一個單位上班，同一個辦公室同一個工作內容，每天跟她待在一起的時間超過我自己獨處的時間。在學校我們的發展方向不一致，因此在世俗眼光裡她沒有我優秀，但是出了學校之後在工作中她好像更如魚得水，她總能跟認識沒幾天的人就打的火熱、跟同事之間的關係也處理的很好，再加上他找的男朋友一直跟她在一起而我跟我男朋友異地戀，她男朋友家庭條件也比我男朋友家庭條件好，同事們也總是那我倆對比，因此我們之間有意無意的總是會有一種無形的對比。這個過程我覺得十分的痛苦，越來越自卑，看她活的自在愜意，與人相處非常愉悅，我卻莫名的有一種恐慌甚至自卑，不誇張的說有很長一段時間我感覺我都抑鬱了，每天都覺得活的很累，覺得自己不如他，控制不住的對比，很抗拒跟人交流，感覺自己得了社交恐懼症，那段時間我偷偷的填寫了精神狀態的問卷得出了中度抑鬱的結論，我甚至都忍不住想去找心理醫生治療。

直到上個月我突然想通了，無論我怎麼嫉妒她，怎麼跟她對比，她過得好我並不會因此獲得什麼，她要是過得不好她之前的那些優秀的點也不會自己跑到我身上來讓我變得更優秀，唯一能讓我自己變得更優秀的只有我自己，只有我自己把自己變得更好我才能真的更好，而不應該把希望寄託在別人身上，希望別人幫助我甚至感覺是別人擋了我的路。當我想通之後我就開始自己跟自己比，發掘自己的閃光點，發展自己的興趣，控制自己不去比，甚至開始由衷的欣賞她祝福她幫助她，現在我們之間的關係反而更融洽、更自在，我自己內心也不再那麼苦惱難受。

這麼說吧，我現在正在和你經歷一樣的情況，由於家庭原因剛剛辭去了一份穩定且薪資水平過得去的工作，才剛剛十天，我就感覺我的快樂沒有了，覺得自己一無是處，身邊的人都比自己優秀，時間一長，會覺得做什麼都沒有意義，當然我也在逐漸調整自己的心態，希望和你一起扛過去[奮鬥]

1、試著看身邊的人不要看錶像，他們也許沒有你想象中的那麼強大，你在羨慕他們的同時也許他們正在羨慕你，我前公司是做o2o線上業務的，我負責一整個部門的運營，工作流程已經很成熟，下面員工做事已經井井有條，可是時間長了我覺得自己除了會坐在這裡看看電腦看看業務什麼都不會了，我的一個閨蜜是老家一個三甲醫院的資深護士，疫情期間，看著他們忙碌的身影和為社會做的貢獻，總覺得這樣的人生才有意義，寫論文做彙報忙得不亦樂乎，覺得她們既充實又高大上，而我就像與社會脫節一樣待在一個小城市裡每天就在這一畝三分地，人生就只是這樣了，然而有一次我們閒聊她說，她多麼羨慕我，有一個愛我對我好的老公，一份穩定的工作，興趣來了就開車出去轉轉，而她，除了沒日沒夜的換班，沒有節假日，永遠看護不完的病人以及年近30還沒有一個適合找物件的圈子……聽著她說完，我知道你在羨慕別人的同時別人也在羨慕你，偶爾所謂的光鮮都是從石頭縫裡擠出一點時間來告訴大家她還活著，愛她的人不要擔心

2、試著重新審視自己，隨著年齡增長，我越來越接受自己的平凡，成功的人固然耀眼，可是十幾億人口耀眼的始終是極小一部分，我們的目標是過好自己的日子，而不是要過跟別人一樣的日子，每個人的幸福本來就不一樣，你選擇什麼方式都是會有舍有得，你有的東西別人不一定有，就像別人在拼搏事業的同時卻忽略了家人的陪伴，而你，在有限的時間裡沒有錯過家人的生日，傳統的節日，這種溫情的獲得不也是一種成功嗎……

成功的定義有千萬種，我們要獲得屬於自己的幸福，而不是複製別人的幸福。

我正在度過這個時間，相信我能扛過去，你也能[比心]

我覺得一個成熟的人只要知道自己想要什麼，然後自律的堅持一步一個腳印朝著自己想要的方向前進就好，終有一天會達彼岸。然而人非神，過程中有時候可能有過詛喪，這個時候我們要學會自我療傷，我個人難過時候我一般都是放下手中所有事情去做自己喜歡事，比如去打一場籃球，躺著看電視等，過兩天心情平復之後再繼續往前走，久而久之你會發現你越來越成熟，越來越優秀！

努力提升自己的能力

立即開啟學習看書模式，相信我。自信心強了，能力提升了，眼界思維不一樣了，你很快走出怯懦的困境。

從此你的人生就是新的開始了。

說實話，這樣沒什麼不好的，說明你長大了。知道了自己的責任和壓力，這反倒是一個人成熟的轉折點。

有了對比，才會意識到差距。有壓力才會有動力，既然已經知道了差距，就應該想法設法去改變這種現狀，而不是一味沉浸在負面情緒中。

生活就是這樣的，它不會向你許諾什麼，尤其不會向你許諾成功。它只會給你掙扎、痛苦和煎熬的過程。

千萬不要說不可能，樹的方向，風決定。而人的方向，則由自己決定。

所以要給自己一個夢想，之後朝著那個方向前進。這也是生命的意義所在。

只能說明你不夠自信，抓緊時間充實自己的生活，提高自己的各方面技能。讓自己過得實實在在。別人就會仰望你了。加油！

這感覺像是已經得憂鬱症的人，總是想哭心裡憋屈，如果沒猜錯，這是很嚴重的憂鬱症，很容易比較，又經常覺得自己一無是處，這是患有憂鬱症的前兆。

一，你需要找知心朋友傾訴自己的心情，把你心中憋屈的事說出來，可以在知心朋友面前哭，發洩出來，再與朋友一起出去吃飯看電影，忘卻自己的情緒。

二，找一些平時玩得好的朋友出去放開心情的吃喝，聊天，唱歌，把不好的心情匯出，儘量發洩自己的心情，讓自己可以釋懷。

三，不要和任何人比較，可以選擇購物，買自己喜歡的東西，開心一下，但最好可以買到便宜又特別喜歡的東西來緩解自己與人的比較。

其實，每個人都有過心情低潮期，在這種時候，很多人都會從自己的情緒中走不出來，這時候是最危險的，適當的調節自己的心情，多找人溝通說話，排放負能量，不要總想著自己的缺點，多點想自己的優點，多點自信，又重新開始自己的人生。

在這個世界上，每個人的存在都是有它的意義的，不用比較，不用攀比！

生活中會有很多負面情緒，要懂得分享，懂得轉負為正，沒有什麼是可以打敗自己的，要相信自己會有更好的一面！加油吧，年輕人！

人不要與人攀比，不要羨慕任何人，因為生活是自己的，把自己的生活過好，才是最重要的。你要相信自己，你可以通過自己的努力，過上自己想要的生活。

調整好自己心態，過好自己的日子，不要讓壞情緒影響了自己。做個充實的人，做自己該做的事。只要你不放棄對生活的摯愛，就會被生活溫容以待。

做一個欣賞自己的人，學會自己欣賞自己，每天送給自己一臉微笑。懂得控制情緒，丟掉壞情緒，好運就會慢慢靠近你。

相信都有過這種抑鬱的階段，感覺一切都是灰色的，但是時間會給您答案，醒悟吧，一切都會過去，一切都是過眼雲煙，這世界每天都在發生許多許多的事，都看開，放下就是解脫，人生很短，快樂向前✊

總是想哭，陷在情緒之中

這是因為你懦弱，為了博得別人的同情和憐憫，就會在別人面前不經意的流下眼淚，為的就是得到別人的幫助，因為你沒有別人強大，你總是那個輸的很慘的人，你也沒有能力跟別人抗衡。

在一個人獨處的時候，總是覺得自己委屈，感覺誰都對不起你，感覺身邊的所有人都在欺負你，但又沒有人幫助你，你會感覺很無助，對自己的現狀又無能為力，除了哭，你什麼都做不了，除了哭，你也不會別的。

能夠自我反思，自我檢討是好事，只有跟別人比較，才能發現自身的不足，才能有目標的改變自己，你的感覺是對的，你真的很懦弱，你也確實是一點優點都沒有，否則你就不會否定自己。

難道你天天躲在牆角里哭，就能改變現狀嗎？成功沒有捷徑，只有不斷的努力和付出，只有不斷的提升自己的價值，才能讓自己變得更強大，只有自己變得強大了，自信心也就來了。

堅強的人總會瀟灑的往前走，你的眼淚不值錢，就算你天天哭也改變不了現狀，除了努力和付出，你別無選擇，要想成為強者，就要付諸於行動，努力進取才是正道，如果你想做個弱者，那你就繼續哭吧！

這就說明你是個不自信的人，甚至有些自卑。這不是你的錯，但要改掉這個壞情緒，陷在情緒中長時間的會影響心情，也會影響身體健康。所以在你不開心時，忘掉這種感覺，可以讓自己想想開心的事。平時可以看看搞笑的視訊之類的。還可以和朋友溝通一下。每個人都是獨一無二的，你就是你自己，誰也成不了你，所以，你不是一無是處的，至少你是獨一的，這樣想會不會好一些？其實凡事往好處去想，有個樂觀的心態，那就好了。天生我材必有用。加油！

一個個的評論，都是旁觀者的角度分析！我不知道你是誰，也不瞭解你的現狀究竟是個什麼情況？所以不能給你下一個定論。但是，作為患過抑鬱症的我來說，我能與你感同身受。所以你這樣負面的情緒需要引起一個重視：如果你這不是抑鬱症的話，或許是抑鬱症的前兆。有抑鬱症不可怕，只要正確認識它就好了。

現在各個平臺都有這樣的戰士。包括我，也是負面情緒的戰士。

我只想告訴你一句話：童年缺愛的人，不是要用很多很多的愛去治癒；而是要找到一群缺愛的人在一起戰鬥。和負面情緒戰鬥，和抑鬱戰鬥，和自己內心還在流血、渴望長大卻找不到方法的小孩一起戰鬥。

加油，愛你，麼麼噠……

有點抑鬱的傾向啊，讓自己忙起來，別想東想西的，人比人氣死人，人外有人，天外有人，要是這麼個比法，沒法活了，還是知足常樂吧！