感謝邀請，我覺得不能用應不應該來說。只能根據個人情況，如果能堅持良好的生活習慣，規律的作息時間，堅持鍛鍊，那麼作為年輕人來說身體不會太差，保健食品根據自己的經濟情況來看，因為它要持續性的使用效果才好，大部分年輕人都沒有保健意識，讓他們在長期使用保健食品有點難以接受，他們覺得保健品只是老年人的專利，甚至不理解家裡的老人的行為。雖然國內的保健品市場混亂，但是瞭解保健知識對自己沒壞處的，希望各位能理性的看待保健食品，

嚴格來說應該來吃但可悲就可悲在我們華人的意識的缺乏，和國家對保健品的妖魔化所以在正常情況下很多人不信保健品能給我們身體帶來的好處，但像發達國家就不一樣了人家的保健品國家專門會引導大家保健一定是從年輕開始吃，才能防患與未然！很多華人不是死在疾病而是死在無知，知道為什麼國家打壓妖魔化保健品麼，因為保健品除了生產企業給國家可能繳納了一定的稅收，基本都是透過保健品公司銷售的基本都是沒有再次交稅所以國家沒有得到好處，而且真都有為保健意識了國家的醫院藥廠還怎麼來坑你錢了對不對

其實年輕人最好還是不要吃保健品，很多保健品都身體都是沒有作用的，甚至還會傷害身體，比如說：

01.酵素

其實就是酶，人體中已發現酶的種類達到5000種以上，它們各有各的不同分工，如果說酵素能減肥，也至少告訴我們到底是哪種酶吧。

更何況，這個東西根本不能透過吃來補充，因為它首先在胃的酸性環境下會失去活性，然後會被胃蛋白酶水解。

所以吃了和沒吃一樣。

02.蛋白粉

健身的人確實需要吃蛋白粉，因為經過一系列比較劇烈的健身運動後肌肉組織會有損傷，然後就需要補充蛋白粉讓這些肌肉組織恢復生長，從而達到增肌的目的。

所以蛋白粉首先跟減肥真的沒毛關係，那些你看到吃了蛋白粉瘦了的人，他們除了吃蛋白粉之外還在做大量的運動。

至於有些自稱健身的人，其實就是隔三差五去健身房就跑跑步，你的肌肉又沒有損傷，幹嘛學人家吃蛋白粉。

03.黑糖

黑糖這個東西吧，沒什麼好說的，其實就是長得比較黑的紅糖。

除了顏色以外，它的營養價值和功效都和紅糖沒有什麼區別。

你難道沒發現其實它連味道都和紅糖一模一樣？

04.減肥藥

有些減肥藥吃了之後你會發現你是真的瘦了。

但是親愛的現實很殘酷，如果你不節食不運動就瘦了下來，那最有可能的一個原因就是你生病了。

所以很多減肥藥其實都在破壞你的生理功能，讓你病瘦。

這樣子瘦下來代價就太大了，這些藥對你身體造成的傷害很可能是無法逆轉的，你不僅是用健康，甚至是用生命換取的減重。

連生命都沒了，你瘦下來又有什麼意義呢？

年輕人最重要的還是應該有一個正常的作息，合理的飲食，適當的鍛鍊，這樣才能使身體真正的好起來。

怎麼講呢，保健品在國內確實被誇大了，說實在現在這些保健真正有多大的作用，我想只有製作單位本人最有發言權，年輕人不要想著吃什麼保健品啥的，早睡早起，飲食搭配合理，多運動，少玩手機就ok了。。。