首先，很高興你能意識到賭博的危害，能醒悟這一點是最重要的！戒賭主要是要控制自己不去想，翻一翻自己的通訊錄把那些損友都刪除掉。然後去找一份適合自己的工作，充實自己的時間，最好能有一個小的計劃，把自己的空閒時間充分利用起來！爭取獲得妻子的原諒，畢竟過錯在你，不應該讓小孩成長缺失！萬事開頭難，堅持下去！願你能早日振作！

首先你提出這個問題說明你有想戒賭的想法。關鍵是看自己的定力，可以選擇一些有意義的事，比如釣魚，登山，攝影，用來轉移注意力，可以鍛鍊身心。一旦有了新的愛好，戒賭就不難。

我今年也是剛接觸賭博，瞞著家裡人把車賣了，去買世界盃，前面都輸了，最後一場我猜中了4:2，想下重注，結果猶豫之前輸了沒買。腸子都悔青了。後來又去澳門扳本，又輸了幾萬。目前負債，不到十萬。今年算是我人生低谷，做什麼都心情。感覺自己已經廢了。花錢大手大腳。馬上就快過年了，真不知道怎麼交代。女朋友知道我這樣，還願意跟著我。哎，賭博害人不淺。但是有時候想想，自己本來就是窮人，一定要博一把。現在每天不敢接家裡電話。現在把人生看透了，後面的日子不敢想，走一步是一步。

從你簡單明瞭的自我描述來看，我可以說，哥們你已經成功了80%！因為，你已經意識到了自己的錯誤，並且敢於承認錯誤，承擔錯誤。對於一個敢於承認自己錯誤的人，我覺得比任何人都強，就憑這點，我敢肯定，你將來的路會越來越順。

我建議你，過去的事，就讓他過去了，人誰無過？不要在思考過去的事了，就當人生的一個教訓，也許這個教訓對你是好的，並不壞。你現在應該冷靜的思考下，自己目前能做什麼？想做什麼？儘自己的能力，對著你的目標，一步一步的去做，只要今天做得比昨天好，哪怕好一點點，你都算是今天成功了，明天繼續努力就行！相信自己，你是最強的！