葡萄是一種營養價值非常豐富的水果，其中含有大量的葡萄糖、膠原蛋白、鈣離子、鉀離子、鐵離子還有多種維生素。攝入身體之後可以有效的穩定身體內的離子結構，而且可以營養神經、美白面板、改善神經衰弱的症狀，可以促進身體內消化液的分泌。而從中醫角度來講，還可以補中益氣，對於氣血虧虛導致的頭暈、頭痛有很好的輔助治療作用。但是需要注意葡萄吃多之後裡面的果糖會刺激胃腸道、損害牙釉質。

夏天吃葡萄的好處

①健脾胃

葡萄中含有豐富的葡萄糖，容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促進消化，開胃生津，是消化能力較弱的人群非常理想的水果。

吃葡萄的好處：滋肝養腎

葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化性，可以有效調整肝臟細胞功能，減少自由基對肝臟細胞的傷害。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。

②益氣補血

由於葡萄中所含葡萄糖多，可以有效補充血糖，振奮精神，防治神經衰弱。由於葡萄中含有的鐵元素比較豐富，尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。

葡萄中含有一種名為白藜蘆醇的成分，是一種天然抗菌化合物，可以降低白清類脂，減少人體內血小板凝聚，還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白膽固醇，預防動脈粥樣硬化。

④抗感染

葡萄含天然的聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力。

⑤防冠心病

葡萄製成葡萄酒，人體飲用後可以增加血漿中的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白含量。因此，常食葡萄或者常喝葡萄酒可以減少因冠心病引起的死亡機率。同時，葡萄中的鉀元素含量較高，能幫助人體更好地積累鈣質，促進腎臟功能的發揮，調節心博次數。

⑥抗癌

葡萄皮中含有一種有益的抗癌物質，可以防止健康細胞癌變和防止癌細胞擴散，並且葡萄汁可以有效幫助術後病人抑制排異反應，對恢復健康很有幫助。

⑦抗氧化

葡萄中的花青素已被證實具有超強的抗氧化性。花青素具有抗彈性蛋白酶的活性，能夠清除人體內的自由基，在治療毛細血管阻塞和滲透性亂、靜脈淋巴機能不全等症狀上有重大作用，是一種重要的製藥產品的活性物質。

葡萄中的營養物質豐富，其中的葡萄多酚具有抗氧化功效，能阻斷遊離基因的快速增生，有效延緩衰老；葡萄果核可以軟化膚質，讓面板瑩潤有光澤。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生。

吃葡萄的壞處

①糖尿病患者忌食

葡糖富含葡萄糖，對於低血糖的人來說，可以有效緩解低血糖症狀，但是糖尿病人不宜多食，尤其是葡萄乾。

②急性炎症患者忌食

發熱或急性炎症患者不宜吃葡萄，因為普通屬於溫熱水果，食用易加重病情。

吃葡萄後如果馬上喝水很容易引起腹瀉；另外將葡萄與水產品搭配使用也容易腹瀉。

不宜多食

④一次性食用過多的葡萄灰引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不安等症狀。

好處:

①美容養顏

夏天多吃葡萄 能夠美白面板 還能是面板光華細嫩 起到美容養顏效果

②抗氧化效果

葡萄中含有豐富多多維生素c 能夠滿足身體所需維生素含量 抵抗自由基 起到抗氧化作用

葡萄中含有豐富的微量元素 能夠增進人體的健康

④抗癌

葡萄中有一些成分 經科學驗證 其中還有抵抗癌細胞作用 還能組織正常健康的細胞發生病變

壞處:

吃葡萄一定要適量 如果過多食用 對腸胃不好 會刺激胃粘膜

並且糖分略高 糖尿病人要控制量