在臨床上確實是發現，腦血管病的發病有年輕化的趨勢，在十幾二十幾年前，很少碰得到年輕的這方面的患者，而現在經常碰得到，甚至二十多歲就出現腦梗死及腦出血的病人。

這個情況和人們的生活飲食習慣，環境因素以及生活壓力等各種原因有關係。

首先是現在生活條件較以前好了，但是又沒有科學的飲食譜，年輕人大魚大肉，燒烤，各種飲料，動物脂肪等攝入過多，造成血脂異常，動脈硬化，進一步造成血管狹窄，容易形成血栓。

其次是生活習慣不好，現在人相比以前，生活豐富多彩，熬夜多，飲食也沒有規律，工作壓力又大，又沒有時間或者習慣鍛鍊，還有很多工作常常一坐就是一天，缺乏活動飲水，這些可能造成血管痙攣，血液粘稠，也是腦血管病的危險因素。

再次是我們現在的生活環境也是造成心腦血管病的一大原因，現在空氣的汙染，地溝油的泛濫，都是摧毀人們健康的殺手。

所以年輕人也要預防腦血管病的發生，平時要養成良好的生活飲食習慣，注意勞逸結合，適當活動和鍛鍊，保持輕鬆愉快的心情。

我認為：心血管疾病的病因一是攝入過盛；二是運動不足。攝入食物中的熱量無法消耗，轉化為脂肪堆積體內，血液中脂質沉積致使血管狹窄甚至堵塞，最終招致疾病。古語云“君子不立於危牆之下”而人往往自損而不察。

據說心血管疾病是可以透過調整飲食結構來進行預防和控制的。穀物為主食，果蔬為扶，肉類適量。這個膳食結構並不難做到，我們何不試試呢。羅馬不是一天造成的，疾病也是由長期不良的生活習慣釀成的。

至於運動的問題，可以根據每日運動量的大小來調節飲食結構的比例。長時間保持坐姿的人，可以在休息時間做一些使身體舒展的運動，年輕人可做一些比較劇烈的運動；年長者可做一些舒緩運動。有句經常掛嘴邊的話叫“管住嘴，邁開腿。”就以這句話來共勉吧。

腦血栓是常見的腦血管意外事件，即為缺血性腦卒中。近年來，隨著生活模式的改變，腦血栓的發病率越來越高，且逐漸呈現年輕化趨勢。

腦血栓的發生是多種因素綜合作用的結果，排除年齡、遺傳等因素外，還與人們長期不當的生活方式息息相關，嚴重威脅著患者的生命健康。

1、腦血栓的誘因：誘發腦血栓發生的因素有很多，其中最基礎的病因為動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化的發生和發展與諸多因素相關。

動脈粥樣硬化是增齡的產物，隨著年齡增長而逐漸出現，而除了年齡外，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等疾病因素會大大加速其發展。其中，高血脂是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的元兇，高血壓會致血管內皮受損，使得脂質堆積在血管壁而形成斑塊，高血糖、肥胖等會致脂質代謝紊亂而加速斑塊發展。除了這些疾病因素外，人們一些長期不當的生活習慣也是導致動脈粥樣硬化發生和發展的高危因素，而這也是導致腦血栓發病越來越高的原因之一。

2、腦血栓發病率升高：近年來，高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病的發病率逐漸升高，而隨之發生的腦血管疾病、心血管疾病的發病人數也是逐年增加。腦血栓發病率增加其實也是不足為奇的。而三高症等慢性疾病的發生與人們近年來的生活模式的改變息息想關。因此，歸根到底腦血栓發病率增加的原因還是在於不當的生活方式。

首先就是飲食模式的改變，隨著生活水平的提高，人們喜歡在外就餐，偏愛大魚大肉，而餐館也多是高脂肪、高膽固醇、高熱量、高鹽、高糖等不健康的食物，另外暴飲暴食，飲食不規律等不良習慣也是導致腦血栓發生的原因；其次是現在的人們嚴重缺乏運動，久坐不動是萬病之源；還有就是人們面臨著來自諸多方面的壓力，而長期壓力過大、過勞等不利於健康；另外還有長期大量吸菸飲酒、長期熬夜等。