其實，“月子病”到底是什麼病，沒人能說得清。但如果出月子後身體有些不適症狀，就說明月子沒坐好，趕緊調理才是對自己負責任。作為過來人分享一下我的心得！

差不多是下午4點進的產房，宮縮一直疼到晚上7點多開始生，由於前天剛爬的樓梯，從3樓一下爬到20樓，兩條腿軟的沒有力氣，生的時候兩個腿用不上勁，一直生不下來，疼的鑽心的疼，疼的一直叫，好幾個助產的護士都過來了，後來護士拿來一杯糖水給我喝了，後來才知道是能量棒，喝完就有力氣了，喝完後產科的主任說現在用力，兩個手根本抱不住兩個腿，腿完全沒有力氣，產科的主任讓兩個助產師一邊一個，讓我的腿蹬在她們身上，讓她們幫我用力，我使勁全身的力氣，使了兩次勁孩子終於出來了，我心裡終於鬆了一口氣，終於解脫了，女寶，重4130克，身高51cm。 剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

後來產科上班的阿姨介紹我一種，束縛的，就抱著試試心態，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概一個多月下來，我減了有 23斤多，大肚子完全緊緻，

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！但如果出月子後身體有以下症狀，就說明月子沒坐好！

腰背痠疼

記得我生完孩子之後腰背就開始痠疼，當時家人都說是因為剖腹產打麻藥的結果，說這算是後遺症，沒辦法治，只能忍著。我一開始也信以為真，後來實在難受得不得了，在洗漱臺前站不到半分鐘腰背就發睏，這怎麼行？後來積極找醫生治療。先後嘗試過補鈣、腰背鍛鍊種種方法，最後終於有所減輕。

產婦生孩子時氣血兩虛，分娩後身體很虛弱，身體的恢復需要一定的時間。但如果出了月子很多天，身體四肢依然無力，就要警惕了。很可能是氣血還未恢復正常，需要採取些補血補氣的措施。

首先要從飲食上進行補益。多吃含鐵豐富的食物可以有效改善貧血狀況。母乳媽媽尤其要注意。其次要多注意休息，如果寶寶太難帶，可以尋求家人幫助，好讓自己有個比較良好的睡眠。

如果飲食和睡眠都沒問題，但身體依然無力，也可以求助中醫，幫忙進行生氣血的調理。

身體某一部位覺得特別冷或者疼

這個一般是受寒導致。月子期間面板腠理大開，寒涼很容易“趁虛而入”。有位寶媽告訴我，自己就是因為月子裡在空調房裡穿了不帶跟的涼鞋，導致後腳跟受涼，直到現在後腳跟部位還是冷的。就算到了夏天，身上其它部位很熱，後腳跟依然不能見風受涼，不然就受不了。

有的寶媽因為月子裡洗頭時沒有及時擦乾，導致頭疼，也有可能是因為寒邪入內。

小結:生產是女人的人生大事，懷孕已經夠辛苦了，所以媽媽在生產後要充分的休息，好好調養自己身體。同時，也希望家人在月子期間多照顧媽媽和寶寶，多給媽媽一些理解和體諒，避免媽媽落下月子病。