“落地醒”可以說是讓當媽的最為崩潰的事情之一，但是“落地醒”也是有應對辦法的，透過慢慢培養，不但寶寶不會落地醒，還能變成睡眠良好的“天使寶寶”。下面我分享下我的“戰鬥”經驗吧。

1.權宜之計：解決落地醒最立竿見影的辦法就是等寶寶進入深度睡眠再放下。媽媽要把握好寶寶睡踏實了的訊號，有的寶寶是小身體抖一下，有的是微笑，有的發出呼呼的聲音，寶寶睡實之後再放下就比較不容易醒了。放的時候要輕，託穩身體，一邊拍拍一邊放，放下之後再拍拍一會兒，讓寶寶徹底睡實。

2.培養過渡期：寶寶不再容易“落地醒”之後，可以進入過渡期，降低哄睡安撫等級。首先我們要清楚，哄睡的實質是【不斷安撫】，而安撫奶嘴、抱、拍、噓噓聲、安撫玩具等，都是安撫的方式。不妨抱到寶寶情緒穩定，但是還沒有睡著的時候，就將寶寶放到床上，繼續透過搖鈴、音樂、拍拍、噓噓聲等其他方式安撫寶寶，只要不哭就行，自己摸索哪種方式管用，然後持續安撫，直到寶寶睡著。

3.天使寶寶養成記：把握寶寶睡眠訊號，給寶寶建立睡眠儀式。寶寶沒學說話的時候無法透過語言告訴媽媽我困了，也沒法很好理解媽媽說的該睡覺了，那麼我們就要透過非語言的辦法跟寶寶交流，用小技巧培養寶寶自主入睡。

第一部分是把握寶寶睡眠訊號：舉個例子，我們大人都有這種經歷，睏意襲來，但是正在刷劇，沒有去睡覺，過了一兒就不困了。如果我們能把握住寶寶的“睏意”也就是睡眠訊號，在最恰當的時機哄睡，就能事半功倍。常見的睡眠訊號有：揉眼睛、打哈欠、眼神發愣等，媽媽透過細心觀察，一定能發現自己寶寶的睡眠訊號。

第二部分是建立睡眠儀式。“睡覺”兩個字，寶寶可能還無法理解，但是我們可以用調暗燈光、開啟固定的睡眠音樂、放到小床上、把睡覺安撫玩偶放到身邊，這樣的睡眠儀式告訴寶寶該睡覺啦。每次都用相同的一套流程，給寶寶一個條件反射，會非常容易哄睡。培養最成功的情況是關燈後，放到小床上，開啟聲光安撫玩偶，抱著安撫玩具，自己聽著聽著就睡著了，這就是傳說中的“天使寶寶”啦～

睡眠培養的的過程是艱難的，可能會產生比以前更難哄睡的倒退情況出現。但是不僅媽媽，還有爸爸、姥姥、奶奶等全部家庭成員都要意志堅定，用更大的耐心來對寶寶進行睡眠培養，培養成功之後寶寶睡眠好、身體棒、發育好，斷奶也會變得簡單。

我們共同加油吧～

寶寶的放睡問題是所有爸媽們頭疼又令人煩躁的問題。

好不容易哄睡著了，一放下就驚醒，瞬間有種自己白費努力的低落感。

先放腳。抱著寶寶睡著後，先放腳，放屁股，最後放下頭。注意此時不要著急把手臂抽出來，應先放30秒，同時輕輕拍打寶寶大腿，一般哼歌曲。觀察寶寶是否進入深度睡眠，再慢慢拿出手臂。注意整個過程要輕、慢。

用搖籃哄睡。寶寶習慣抱著哄睡後便很難戒掉，不如從現在開始讓寶寶養成再自己搖籃睡覺的好習慣。把寶寶放在搖籃裡，一邊輕輕晃動，一邊拍打寶寶，再搭配柔和的睡眠音樂，直至寶寶入睡。

按摩睡覺。準備放下睡著的寶寶時，如被驚醒，先別急著抱起來繼續哄，不如一邊唱睡眠曲一邊給寶寶按摩，輕輕捏捏腿、手臂，或者按摩一會寶寶的背部，當寶寶感受到全身舒適和放鬆的時候入睡就更加容易了。

乾脆不要睡了，繼續玩。很多寶寶反覆幾次後仍然不睡覺，其實寶寶只不過被迫睡著，不如先和寶寶玩耍一陣子，等他犯困了自己就睡著了。

總之，在哄睡寶寶的同時應注意寶寶的睡眠環境，室內溫度避免過熱或者寒冷，避免噪音打擾到嬰兒睡眠。儘量是寶寶熟悉的環境和看護人。等寶寶睡著後觀察幾分鐘沒有驚醒現象再離開房間。