健康是一個人的本錢，如果將健康比做1,其餘比做0，有了1後面的0才有意義，沒有前面的1,後面再多0也沒有任何意義。

有了健康才能做喜歡的工作，去喜歡的地方旅遊，吃各種各樣的美食，照顧在意的人。沒有健康哪也去不了，生活質量也會變差很多。

當今社會節奏很快，很多年輕人因為過度疲勞，熬夜，精神壓力等原因年紀輕輕就猝死。據統計，在中國每天有1000人猝死，25歲左右年輕人佔大多數。

猝死更是創業者的惡夢。春雨醫生的創始人張銳先生、天涯社群副主編金波、阿里DT總監歐吉良、鳳凰網原總編輯、百視通營運長吳徵等年紀輕輕卻猝死。究其原因，是對健康沒有引起足夠的重視。一個人對健康的關注程度覺得了我們最後的健康程度。

我們要對健康足夠重視，平時一定要抽出鍛鍊的時候，自己的健康自己作主！

健康真的對我們很重要。自從今年得了膽管結石伴膽囊炎之後。我在也不敢亂吃東西了，以前早餐不吃，晚上又睡的晚，生活作息不規律，而且還不運動，導致生病動手術。 所以我們要認真對待自身的健康問題。

身體是革命的本錢” ,一個好的身體是保障我們做任何事情的前提,面對不斷增加的生活方式病, 藥物、手術、醫院、醫生的作為受到限制,惟一可行的是每個人 都從自己做起, 摒棄不良習慣, 成為健康生活方式的實踐者和受 益者。

最重要的就是吃早餐, 我們要意識到吃早餐的重要性, 瞭解早餐的 食物種類、數量和營養搭配情況。其次,偶爾吃點零食和油炸食 品並沒有什麼關係, 但不能多吃, 要學會選擇營養相對均衡全面 的零食,既享受到吃零食的快樂,又能獲得良好的營養。要多喝 白開水,從健康的角度來看,白開水是最好的飲料,裡面含有多 種對人體有益的礦物質和微量元素, 而且它不用消化就能被人體 直接吸收利用。對於愛美的女生來說,這對面板非常有好處。還 有我認為飲食規律真的非常重要, 飲食不規律、 飢一頓飽一頓是 導致消化系統紊亂的主要原因, 長期沒有規律會導致疾病的發生, 必須引起注意。 我認為我們應該先了解自己的體質需求, 然後結 合自身的情況為自己安排相應的飲食,這點非常關鍵。那麼,讓 我們保持著“吃動兩平衡”的理念,健康飲食,做一個健康快樂 的“吃貨”

健康是與我們息息相關的，記得有人問過，金錢和健康你會選擇那個。人們都會說選擇健康，因為就算你有錢。但你沒了健康，錢還是沒多大作用，當然錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。因為生病住院都得花錢啊，所以我們都有保護好自己的身體健康才是最重要的。

我就單純以身邊的例子來說，我覺得佔了先天佔了30%後天70%

我父母是兩個很典型的例子。

父親天生體質不那麼好，因為奶奶懷他的時候曾經做過手術。肝腎有問題。而母親和外婆先天自帶乙肝抗體，後來雖因為勞累身體有些小毛病但是比起十分注重養生的我父親來說。她的身體確還比不上他。

我父親是肝腎都曾出現過問題。肝病十幾年了，但是他現在嚴格按照金字塔飲食標準來要求自己。也很少去外面餐館吃飯。基本都是素食為主。一年四季每天堅持游泳已20餘年。一開始是為了減重。成功減重20餘斤以後一直堅持到現在。每年定期體檢生化B超兩對半。少食多餐七分飽為主。總之你能想到對身體好的他幾乎每天都堅持做。

而我媽媽是比較任性的一個人。先天身體條件好。但是比較不會照顧自己，後來得了慢性胃炎，經常提重物走路膝蓋磨損半月板也壞了，現在才40多歲。但因為我父親也會時常叮囑她每年也都會體檢。但總的來說因為她較為固執並且不太愛惜自己。醫生叮囑的什麼不能吃對胃不好也經常做不到，導致現在比起我父親差勁的基礎並沒有什麼優勢。