體交感神經系統緊張度增高與心理狀態有明顯關係，某些疾病比如甲狀腺功能亢進也容易引起，如果還有消瘦多汗容易飢餓等等症狀，建議到醫院檢查一下。

懷疑為社交恐懼症。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。

社交恐懼症又稱社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同；常無明顯誘因突然起病，中心症狀圍繞著害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。常見的恐懼物件是異性、嚴厲的上司和未婚夫（妻）的父母親等，或是熟人。可伴有自我評價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、噁心或尿急等症狀，症狀可發展到驚恐發作的程度。臨床表現可孤立限於如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。

我不是心理醫生，只是營養師，說一下我所知的，人體面對緊張恐懼時，腎上腺素會大量分泌，因此引發的手抖是常見症狀。

如果因此而頻繁嘗試公眾活動，強迫自己調整適應，可能會適得其反，每一次應對壓力，都會觸發應激反應。

應激反應stress指機體突然受到強烈有害刺激(如創傷、手術、飢餓等)時，透過下丘腦引起血中促腎上腺皮質激素濃度迅速升高，糖皮質激素大量分泌。 應激反應stress 指由於應激因子(stressor)對動物體的有害作用所引起的非特異性的一切緊張狀態

應激反應被多次強化，會對身體造成比較大的傷害，比如引發應激性糖尿病，腸道紊亂綜合徵，消化道潰瘍，抑鬱症等問題。建議先向心理諮詢師溝通，坦然面對。然後逐漸適應，不要操之過急。

正常現象，無須過多擔憂，欲改變現狀，需要在眾人面前多說、多練、敢於參與討論，除此別無他法；比如先立個小目標，在3-5個人面前表達觀點時思路清晰、重點突出、心裡不緊張，達到目標後依次增加人數，久而久之，當你足夠自信時就好了；關於演講前的準備，必要時先在紙上打好草稿，默記在心，時間長了熟練了就可以打腹稿，再之後就只用在表達之前準備關鍵詞就行了。

手抖，腿都抖，這是心在抖啊。、

心靈缺乏能量。接觸的少，見識的少，一直在逃避，所以，就是不敢去見人，見到了也不敢說話。缺乏這個方面的訓練。、

內心缺少含氧量，缺少知識的厚度，缺乏演講的訓練，思維模式的訓練。

面對大自然，大聲呼喊：我行的，你也行的。

面對任何一個人，面帶微笑，輕聲細語的問候，這一定要形成一個習慣。這就是禮節啊，我們什麼時候把這個禮節丟掉了。

家長要多帶孩子去見世面，多和人進行交流，多說話，不怕在交往過程中有衝突，人就是在衝突中成長的。得多創造這樣的機會唄，孩子就有了心靈的力量。、

一個人要敢於走出自我，要給自己一個清晰的定位。

首先不能給你專業的解釋，只是個人生活的總結！

每個人都想把更好的一面展現給大家，很多人首先這樣的環境就是各式各樣的人都有，我們熟悉的，陌生的人也都有，我們自然不可能隨心所欲的暢所欲言。畢竟不是所有人都欣賞你，我們勢必會考慮到其他人的感受，是不是對你說的話有感觸。你現在說的話題別人有沒有興趣。

很多時候，我們所處的環境是很狹小的，每天圍繞的都是身邊熟悉的人。走到陌生的環境本身就會緊張。

還有一些有社交恐懼症的人，他們的心理比較敏感，對人的情緒變化反應比一般人大，如果人群中哪怕有一個人做出反感的情緒，就會束手束腳，不知所措。

做你沒有壓力的聽眾還是可以做到的