有幸曾經在校隊中接觸過後腰這個位置，和您探討探討。我認為要成為一名出色的後腰有三個必備的素養。

1、體能:作為一名中場球員，你的任務是銜接後衛和前鋒，跑動距離和出球頻率一定是非常高的，只有具備了充沛的體能才可以更好的完成串聯任務

2、積極性:這裡不單單只是防守積極性，還包括組織和插上進攻，缺少一個都不能算是一名出色的後腰

3、大局觀:冷靜的判斷，良好的視野，果斷的抉擇，這些條件是從一名普通後腰晉升為大師級後腰的必備

首先咱們來看看後腰在球場上的位置。

後腰顧名思義，處在隊伍的中間部位。一搬在活動範圍在球場的圓心附近。在後衛身前，前腰或前鋒後面，在球場上的主要作用是過度，在進攻時往往作為進攻的發起點。在防守時往往作為第一道屏障。

後腰一般分為兩種。

1.技術性後腰，此型別後腰一般以盤帶技術好，球場視野寬闊，傳球技術到家為主。往往被稱為球場指揮官。代表人物AC米蘭時代皮爾洛.技術型後腰開創者。在國米時踢前腰並沒有踢出來。猶豫皮爾洛技術特點，盤帶不錯。但是前叉能力不強，球場視野非常寬廣，長傳技術出神入化。所以其在後腰位置時如魚得水。

2.防守型後腰，此型別後腰主要以身體，體力。及球風硬朗為主。往往被稱為中場絞肉機。代表人物AC米蘭加圖索，中國跑不死李鐵。看起來防守型後腰都是技術糙哥？但是往往世界級的他們雖然兇狠但是動作乾淨。往往很少犯規。同時防守型後腰不論何陣型都必不可少。技術型後腰必須得有防守型後腰的保護才能有更大的發揮空間。所以加圖索與皮爾洛是天生的一對。。

那怎麼才能成為世界級的後腰呢。顯而易見了往他們兩個人的方向去努力，首先看你自身條件。是否是吃苦耐勞型，如果是建議你往防守型上發展。如果不是而是有控球能力傳球非常好建議往技術型發展。但是技術型往往發展難度較大。防守型後腰厲害的很多但是技術型的頂級後腰球員卻少之又少。大部分情況技術型是天份為主。

但是防守型。只要天賦不是太差，肯吃苦，在體力上多下功夫一般都不差，

以上就是我的個人見解，祝你好運。

根據陣型不同，位置分工也不同。後腰大概分為三種，組織後腰和防守後腰，全能後腰。由於戰術要求不同，每個型別的後腰技術特點和分工也不同。

首先，組織後腰。顧名思義，組織後腰的主要責任就是指揮塔，他是球隊的司令官，主要負責球隊組織進攻。組織後腰身體對抗和絕對速度要求不是很高。但是，技術一定要好，要能控球，能分球（長傳短傳精準），視野要開闊，預判能力要強，體能充沛。這型別的球員往往還是定位球主罰的好手，遠射能力強，在打不開僵局的時候，能夠突施冷箭，將對手斬於馬下。組織後腰代表——皮爾洛。

其次，防守型後腰。防守型後腰的主要責任就是防守，做好後衛線的屏障。防守後腰對技術的要求不是很高，但是，對於體能，對抗能力，以及不屈不撓的意志力要求很高！這部分球員就是標準的硬漢，他們個頭不一定很高，但是，就是作風Excelle，敢打敢拼，在氣勢上就能把對手壓倒。代表球員有加圖索、馬克萊萊（包括前國腳李鐵也是）等球員。

最後，全能型後腰。全能型後腰的特點就是全能，進可攻退可守。他們一般都有充沛的體能，強壯的身體，華麗的技術，和不屈不撓的鬥爭精神。他們能夠在對方進攻時及時的攔截破壞，又能在本方持球時組織進攻，當突進到對方禁區前即可以選擇精準遠射，又可以在對方禁區完成搶點射門。全能後腰是現代足球教練最喜歡的型別，代表球員比如傑拉德、蘭帕德等。

要想踢好後腰，首先要了解自身的特點，根據自身特點和戰術要求，儘量發揮自身優勢，把自己的優點最大化就好。