很多人覺得自己胖，然後就各種節食運動一頓操作猛如虎，結果一稱體重，幾乎沒有變化。這時候，你就要看看自己是不是因為溼氣重導致的肥胖了。如果是的話，恭喜你找到了躺瘦的方法了，下面來看看吧。

以下溼氣重的現象，你看看自己中招沒：

1.頭髮、面部愛出油

2.有口氣，身體有味道

3.經常覺得疲憊，注意力分散

4.大便黏，總感覺排不乾淨

5.有小肚子、四肢浮腫

6.舌苔厚、發黃

7.肥胖、減肥後容易反彈

以上7個，如果你中了2個，就說明你的溼氣重很重了，如果想要減肥，要先給身體祛溼。而祛溼一定要透過內調來，急不得。

下面就給大家分享幾個我覺得比較有用的祛溼溼胖，特別是最後一個，祛溼減肥二合一，很適合需要減肥的仙女們：

冬瓜薏米排骨湯

☝冬瓜可利尿消腫，另外用海帶代替薏米也是一個很好的選擇

材料：排骨、薏米、冬瓜、鹽、芡實、生薑

做法：將薏米和芡實用水浸泡2小時，排骨焯水後瀝乾，冬瓜切塊，然後鍋中加入排骨、薏米、芡實、薑片，倒入4碗水，開大火燒開後，倒入冬瓜，然後關小火煮1個小時，加鹽後即可飲用。

薏仁赤豆祛溼湯

☝這裡的赤小豆不是紅豆，薏仁要小火炒至變金黃色

材料：薏仁、赤小豆、紅棗、紅糖（黃糖、冰糖都可以）

做法：按1:1:的比例把薏仁、赤小豆放入電壓鍋，浸泡1個小時後，用電壓鍋壓15分鐘，然後加入紅棗和紅糖，繼續壓10分鐘後即可出鍋。

山裡紅荷葉茶

材料：

山楂幹（3片）：健胃消積食、降脂

決明子（3g）：潤腸通便、排毒

桑葉（4g）：祛溼排溼、降脂

荷葉（4g）：刮油、預防脂肪生產和吸收

羅漢果（1/3個）：清熱解毒、去溼氣

做法：將準備好的材料清洗乾淨，然後加入適量的水，開大火煮開，然後再轉小火煮5分鐘，飯後飲用，每天2次。

這個茶是祛溼+減肥，所以比較適合需要減肥的寶寶們。這些方法都是我自己親測試過覺得效果不錯的。如果只是溼氣重可以選擇上面2個，大家根據自己的需要來選擇呀。