真正的放下，其實是放過自己。雖然放下很難，但只有學會了放手，才是對自己的真正解脫。

1. 交給時間，時間是最好的療傷藥劑。要放下一個不愛你的人，可以交給時間，時間會讓我們真正放下，重新開始生活和感情。

2. 轉移注意力，將時間和精力投入到更重要的事情上。

3. 開始一段新的戀情。去喜歡其他喜歡你的人吧，世界上最有趣的事情是兩情相悅。

4. 學著享受生活，如：每天早起跑步鍛鍊。閒暇的時間，獨自一人看看書，豐富自己的精神世界。週末，可以約三五好友一起喝茶、賞景等。

學會在執著時放下，才能收穫從容的人生。 當學會了放下，你終會發現，原來人生最美是釋然。

感謝邀請，對於這個問題我感同深受，每每經歷一段刻骨銘心的感情的人是不太容易很快走出來的，但切記愛情走了即使回來也不會是原來的模樣，要告訴自己首先要沉住氣，學會去消化這段已逝的情感，讓時間去沖淡一切，其次是自己要轉移注意力，把獨處的時光儘可能去做些專注的事，特別別去觸碰一些關乎回憶的東西，再則要時刻保持一個心態，那就是上天終止你的愛情是因為不夠好，一定會有更好更適合你的在等著你！

生活要繼續，活出精彩的自己才能對得起以後更好相遇，加油(ง •̀_•́)ง

放下談何容易，但是不放下，更會讓以後的生活不易，所以，當我們必須放下某些事某些人事，不要猶豫。

2.不要聽煽情的歌看煽情的電影。這些都是一些行家裡手寫的拍的，就是為了引起人們心中的共鳴，若是想要放下，那絕對不要再陷入泥潭。

3.丟掉不需要的回憶。把不需要的回憶忘掉，把和他她有關的東西處理掉，這些都是會使人觸景生情的東西，既然決定了放下，那這些過去的就讓它過去吧。

4.缺點放大法。既然決定放下，那必定是對方有讓你難以忍受的地方，把這些地方放大，並去掉你加在他身上的光環，其實，他她並沒有那麼值得你去關注呢。

5.時間治療法。再深的感情也抵不過時間和新歡，想一想兒時的玩伴，就算當年再感情深，現在見面其實也更多的是相顧無言，除非是能一直朝夕相處的那種。所以，只要分開了，時間久了，感情也就慢慢淡忘了。

人啊，一輩子很長，車馬難及，書信難達；人啊，一輩子很短，彈指瞬間，不要拘泥於現在了，開開心心，人間很值得。

如何放下心中的感受去過新的生活？

聽起來你現在比較痛苦，有許多複雜的負性感受，使你希望儘快脫離它們。我想說的是，不管是痛苦開心，我們的生命經歷由這些感受組成，體會它們也許讓你覺得麻煩、痛苦，但是沒有對經歷的反思，一段新的生活似乎形式上是新的，但是核心沒有變化。我們是在痛苦中成長，還是逃離它們讓自己過的輕鬆，首先這是一個要想一想的選擇，而後，再去選擇現實的各種解決方法。

你現在是不是感覺很難受，因為一些事情，可能是情感、工作、生活中的問題，而煩惱不已。

你想要放下，卻感覺很難。

這是正常的。通常情況是，你越想放下，就越難放下，正如你越想忘記一件事，偏偏記得更清楚。

那麼要怎樣做呢？

我給你幾個建議，可以嘗試看看。

一 去做一些別的事情，轉移自己的注意力

比如來一場旅行，去想去的地方，走走停停，或者做一些自己喜歡或感興趣的事情，轉移注意力，你會慢慢好起來。

二 適當地做一些運動，放鬆心情

比如去爬山、跑步、打球、游泳等等，適當的運動會讓身體感覺舒服，流汗有時候也是享受。

三和家人朋友傾訴煩惱，尋求安慰

不要擔心太多，也不要一個人默默扛著所有煩惱，如果你真的很難過，不如找人傾訴，說不定他們會給你提供一些不錯的方法和建議。

最後，希望你別沉湎於過去，積極一些，往前看吧！