可以試著用一下生薑祛斑法。

許多人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。體內的自由基是一種衰老因子，它作用於面板，引起“鏽斑”，而生薑正是除“鏽”高手。

生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。

需要提醒您：喝生薑水是無法達到祛斑效果的，只有薑辣素直接作用在斑點上時，才可以達到效果。

能！

我知道好幾個靠食療去老年斑的真實事件，我自己也對祛斑做過實踐，都是經過實踐檢驗確實有效果的，說出來給您參考下，您可以試試。

一、醋泡黑豆

相信很多人都或多或少聽過醋泡黑豆的好處，我說的這位老大爺也是其中之一，他因為白頭髮太多所以才開始吃醋泡黑豆，結果沒想到吃了不到兩個月不但長出了黑頭髮，連老年斑也變淡了，還在小區引起轟動來著。

他的具體做法就是把黑豆炒熟，泡在黑醋裡，醋可以是米醋或者陳醋，一定要純糧釀造的。然後每天早晨吃一勺黑醋泡的黑豆，再加幾個蒸熟的紅棗。方法非常簡單，貴在堅持。而且這位老大爺當時已經六十多了，您才57，相信腸胃吸收應該比他還好，所以說不定您可以比他見效還快呢。

二、蜂蜜醋水

也是一位老大爺，方法也超級簡單，就是每天早晨喝一杯加了醋的蜂蜜水，堅持了半年，然後發現臉上一個很大的老年斑自己脫落了。這個是當初北京晚報上刊登的百姓小偏方，都是經實踐檢驗過的方法。

因為這兩個裡面都有醋，而且都是早晨吃，所以請先確認自己空腹吃醋有沒有問題，如果吃完感覺不舒服，就最好還是吃點東西再吃醋。還有就是，每天早晨起來喝的第一杯水應該是清水，最好喝完能上個大號，這樣把身體垃圾排空了再吃東西效果更好。

我自己試過的祛斑有效的方法是茯苓牛奶，也是吃了一個月左右就見到效果了，有興趣也可以試試看。就是把茯苓泡發後跟牛奶一起打成糊糊，然後再稍微加熱下就可以，加熱時注意攪拌以免糊鍋。茯苓不僅可以美白祛斑還能去除溼氣，對調理身體十分有幫助的。

最後，除了吃之外，您還可以試試拉筋，同時也請注意保持充足的睡眠和健康的飲食。還有，保持愉悅的心情才是最好的美容方法，希望您每天都開開心心。