朋友們好，今天我就來給大家介紹一下吃蘋果的好處和壞處吧。蘋果對身體一些微量元素

蘋果一般吃多少個合適

每天吃1～2個蘋果就足以達到上述效果了。

男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇的作用。蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯後馬上吃水果，以免影響正常的進食及消化。

蘋果富含糖類和鉀，腎炎及糖尿病者不宜多食。不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。

蘋果+

蘋果的最佳食用時間

中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收，所以吃蘋果儘量選擇在下午前的飯前/後半小時。

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早上空腹吃蘋果好嗎

很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空腹吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。

對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。在早上的時候，尤其我們身體是處於空腹的狀態中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。

蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。

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蘋果食用忠告

忠告1：不妨優先選擇套袋處理的蘋果。這種蘋果表皮乾淨而均勻，受到汙染氣體、農藥噴灑等的影響比較小。

忠告2：蘋果秋天成熟，新鮮蘋果當時銷售無需保鮮劑處理，吃果皮更為安全。最不放心的是遠渡重洋 而來的外國蘋果，因為它們必定要經過保鮮處理，而且國外水果打蠟更為普遍。

忠告3：新鮮蘋果表面天然有一層果蠟，但還有薄薄的果粉，並非光可鑑人的樣子。蘋果收穫後，為了提高商品價值並延緩蘋果的失水，常用打蠟機進行上光，並可能有保鮮劑處理之類問題，故看到表面特別漂亮發亮的蘋果，特別是反季節蘋果，最好削皮後再吃。

忠告4：最好選擇有無公害、綠色和有機認證的蘋果，這樣的蘋果重金屬和農藥殘留會少得多，即便不等於零，也會比普通蘋果皮中殘留量小，吃果皮更為放心。

愛吃蘋果的，連續吃一星期是沒有問題的，我認識的一個人減肥一天一個蘋果幾口生菜一個酸奶就這樣連續一個月的吃。不愛吃蘋果的，比如本人，一天吃兩個就倒牙（再甜的蘋果都一樣）2天就煩，一般人估計連續一星期吃也會厭煩，東西再好也要節制

一連五天都吃蘋果，如果是我，這輩子蘋果會列入再也不想吃系列。蘋果富含維生素，水分足，光吃蘋果肯定餓不死，但是估計飽嗝蘋果味，放屁都是蘋果味了，想想都太難了。

見過為了減肥節食，只吃水果和蔬菜的，是瘦了不少，可是相當難受啊，看著我們吃主食，那眼神，不可言喻呀。結果一吃主食就反彈了。如果非要這樣，每天只能吃蘋果，連續5天，我想我是接受不了，如果你喜歡吃蘋果的話應該沒什麼問題，畢竟吃水果也可以飽腹的，也可以補充一些微量元素，但是長期下來，身體內的蛋白質含量會補充不過來，可能會導致一些胃腸疾病發生。建議減肥的話，還是科學減肥比較好。

愛美之心人人有，單純的每天只吃蘋果，堅持3天還可以，長期吃也會身體吃不消，營養失衡吃的返胃，減肥也須科學調理，健康減肥，不要什麼都信都試，內分泌紊亂得不償失。