每個人都有低谷和消極的時候，不要怕，這是很正常的。有句話說:人生就像心電圖，若一直一帆風順，豈不是掛了

心情不好的時候，可以去菜場轉轉，看看裡面熱氣騰騰的人間煙火味;去醫院走走，看看那些掙扎在生死邊緣的病人，瞬間會覺得自己足夠幸運足夠幸福;去孤兒院抱抱那些孩子，你會覺得你已擁有的太多;去寺廟聽聽鐘聲，聽聽頌經聲，你會放下很多雜念……

人之所以煩惱，是因為慾念太多，求而不得，就覺得自己什麼都沒有，比起別人自己差很。多，可是你知道嗎？人的福報都是自己修來的。德不配位，必有災殃。我們每個人都是人世間一道獨立的風景，不要去羨慕別人的擁有，因為你不知道你沒看見的時候，他付出了多少努力！

來人間一趟，做自己就好！存善心，做善事，發善願，你會發現你越來越愛自己，因為，我就是

很高興回答你提的問題。首先，我覺得覺得活不下去了是一種消極厭世的一種心理。我第一次聽見厭世這個詞是在高中，那時也許學習壓力很大，記得前桌的一個很帥的男同學有一天回頭跟我嘮嗑，遠望窗外跟我說他厭世。讓我很意外，因為他外表看起來很Sunny，愛和我開玩笑，想不到每個人心裡都有不為人知的故事。後來，我發現我有時候生活中遇到不如意的時候，也會心裡很壓抑，覺得生活沒意思。在這個時候，我們要想從消極情形走出來，就需要我們反思是因為什麼事件，什麼場景，或者什麼人讓我們感覺活著沒有意思，是和人攀比不過嗎，是想得到的沒有得到嗎，還是對人生前途心灰意冷，等等，找到根源後，那麼我們要好好想想我們要珍惜自己的生命，有些事是不能強求，比如大錢，高的地位，意中人，如果努力了，得不到，順其自然好了。更有些事不是我們能決定的，比如我們的出身，長相，我們最好順天命，這是我們最好的選擇，不要怨天尤人，怨這怨那，而要心存感恩對待。因為在這個世界上，有很多人曾經幫助過我們，我們需要感謝，可能還有很多人，比如家人朋友世界需要我們，我們需要活著盡上我們的責任義務，我們不能太自私，不承擔任何責任，只顧著自己的感受拉倒。還有我們活著能經歷各種人生酸甜苦辣，看人間各種嘴臉，善惡美醜，當看一場自己參與的電影。也能有所得的。再有我們的追求正面的東西，樹立正確的人生方向，多做對別人有益的事，你就會發現快樂所在，不在覺得活著沒意思了。還有能忍受痛苦也是一種精神。從古至今但凡能做大事者都有這優點，百折不撓。這是我的一點理解和認識。

曾經我也覺得活不下去了，那時候覺得怎麼什麼不好的事都讓我遇到了啊，我很羨慕別人，羨慕路上任何一個人，我覺得自己不僅一無所有，而且對自己各方面都不滿意。有次坐公交車，司機開得很快，我心裡突然冒出一個奇怪的念頭，“開吧，再開快一點，最好出個車禍，就這樣離開這個世界也挺好”，這個念頭一出，把我自己都嚇壞了，真的到了這個地步嗎？自己真的覺得活不下去了嗎？真的對人生感到絕望了嗎？答案是，是的，就是這樣。

確定了自己的心理感受後，我反而放開了，覺得既然連死都不怕，還怕別的麼，再活著都是賺的。就當自己已經死了吧，從那以後，我不再給自己壓力、不再對自己各方面不滿意，反正活著都是賺的。索性，一到假期就到處走走，也不想太多，今朝有酒今朝醉的，反而慢慢的放鬆起來，愜意起來，慢慢的，之前的想法全沒了。

現在，我也不羨慕別人了，懂得了人人都有本難唸的經，每個人都有每個人的苦，有的苦說得出來，有的苦都無法訴說。每個人也有每個人的美好與快樂，就像黑夜還有星光，冬日還有暖陽！

所以覺得活不下去了，索性放空、放鬆自己，慢慢的又能感受到繁雜生活中的美好了！

不過現在又出現新的問題了，外出旅遊害怕坐飛機，一遇到氣流抖動心裡又很害怕，就想到飛機墜毀那些畫面，又陷入另外一種恐懼裡了，恐懼歸恐懼，還是可以自我調整的。（純屬個人之前覺得活不下去了的感受，對自己很有效）