BMI能有效的測量你的體脂含量是不是正常。而且資料也較準確的判斷自己是不是屬於健康的犯愁。話不多說。用圖說話

bmi的計算結果可以很好知道你是屬於什麼狀態，是肥胖還是消瘦，可以為下一步計劃有一個基礎判斷，18.5到23.9為正常，低於18.5為消瘦，24到28為超重

BMI的計算公式是BMI=體重（kg）/身高（m）²

BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準

因為很多醫學研究習慣統計BMI和疾病之間的關係

例如糖尿病和BMI的關係、高血壓高血脂和BMI的關係、冠心病和BMI的關係

比如：中國肥胖問題工作組的研究表明

BMI每增加2，冠心病、腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%

由於科技進步，BMI在醫學上的價值慢慢發生改變，現在僅作為一個參考值

BMI更多的變成了大眾用來評價是否胖瘦的指標資料

但是使用BMI作為評價是否胖瘦也有失公允

同樣的BMI，有的人可能是胖子，有的人卻可能是健美先生

另外，BMI也不能完全來衡量是否健康，比如日本的相撲運動員個個都很肥胖

但是他們卻沒有冠心病、代謝綜合徵這些問題

所以體脂率、內臟脂肪含量才是衡量身材和健康的指標

體脂率是指身體脂肪含量的百分比

體脂率相對較低的情況下，身材比例越好，相應的身體也越健康

但是體脂率也並非越低越好

男性體脂率最佳水平是10~14%之間

女性體脂率最佳水平是18~24%之間

尤其對於女性來講，過低的體脂率可能會導致月經失調

因為女性的脂肪充當了一部分雌性激素分泌的作用

BMI僅僅是一個參考指標

體脂率才是你應該關注的核心指標

你說的體質測試也叫體脂測試！

正常人體成份由60%水份+17%蛋白質+18%脂肪+5%無機鹽組成！！

當體內脂肪超過一定比例時就會出現肥胖，容易引發高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、冠心病、脂肪肝、癌症、呼吸暫停綜合症等併發症，所以肥胖絕對不是審美觀的問題，而是關於個人健康、家庭幸福、社會和諧的問題！！所以體脂測試很有必要，她是判斷一個人是否偏瘦、超重、還是肥胖的國際指標！！

當然，BMI不是絕對指標，結合腰圍、腰臀比更加科學！！

【國際生命科學學會中國辦事處中國肥胖問題工作組】根據對中國13項大規模流行病學調查，總計約24萬成人的資料分析了體重指數與相關疾病患病率的關係，提出對中國成人判斷超重與肥胖程度的界限值為

較輕：BMI<18.5

正常：BMI18.5~23.9且腰圍:男<85cm,女<80

超重：BMI24~27.9或腰圍男85~95女80~90

肥胖：BMI≥28或腰圍男≥95女≥90

順便科普一下：

一、大家不要簡單的以為肥胖就是“肚子大”“腿粗”那麼膚淺，最應該引起重視的是你的內臟脂肪和血管脂肪，那才是會要你命的東西。

二、千萬不要信那些“減哪瘦哪”的鬼話，即便真瘦了，那減的也不是脂肪！！減肥是全身性的，科學領域還做不到“只分解這個部位的脂肪不分解那個部位的脂肪”，更不要信什麼“抽脂”“灌腸”的笑話。

三、如果要減肥，請遵循飲食三原則：能量負平衡、低升糖和富營養，什麼節食減肥，運動減肥，都是以犧牲身體健康和生活美感為代價的方式，痛苦感讓人難以持久，容易反彈！！