如何克服不確定焦慮，說到焦慮每個人都有，比方等人、等車、趕路都會焦慮。

把我的經驗分享給大家，

記得去年的9月20日去杭州參加會議，我們家住的地方離車站有一段路程，班車很少，離上車時間半小時，（家屬也陪同），這時我的焦慮就上來了，感覺呼氣急、心跳加快、最後出門打的趕上了去無錫的車。通過這件事我總結了四點。

第1:不確定，也就是任何焦慮是什麼原因引起的，找出原因和解決的辦法，這樣就可以讓焦慮降低到最低。

第2:提前做準備，我們把要辦的事提前做好，這樣遇到事後心中有底不心幌。

第3:培養自己，任何一件事都有不確定，（有了自信心，人的焦慮也會降低）。

覆盤:生活中會遇到我們想不到的不確定與確定，我們能做的就是順其自然。在生活、工作中學會生活，有一個積極向上的樂觀心態，保持一個好的心情，遇事不急、找出問題、相信自己、一定成為更好的自己。不知能幫助到您，只是建議，供參考，也可在評論區留言，謝謝！

1、知識可以用來消除不確定性：克服焦慮的最好辦法就是把不確定降低為0，但要注意的是，不要做知識的傻瓜，有的人學富五車，卻仍舊非常貧窮，有的人窮其一生所學，最後也只成為一個滿腹經綸的傻瓜。知識，最主要的是學以致用，學然後用，才能起到最大的作用。

2、建立命運感：人世間的很多事情是說不清道不明的，想把任何事情都弄明白是非常累的。同時，人的精力有限，不可能弄明白所有的事情。與其這樣，不如在遇到一些難以理解的事情時，將它歸咎為命運。這樣焦慮也會減少。

3、要有耐心：我們說一件事情不確定，往往就意味著完成這件事困難比較大，不確定因素比較多，而保險係數比較小。因此，人們一般不願接觸不確定性的事情，可是成功的人往往喜歡這種不確定，因為他們知道：不確定性就如一個險灘，渡過了這個險灘，就會風平浪靜，就是勝利的喜悅。

學習自律。

越自律越自由。

自律了。很多焦慮就散去了。

真的。我就是這樣克服焦慮的