寶寶從出生就可以開始俯趴了，每天少量多次的練習。俯趴對於寶寶的身子體態以及後期的大運動發展都非常重要。可以採用多種方式的俯趴來。可以在寶寶腋下放一個糖果枕讓寶寶俯趴在上面；可以在寶寶面前放一面鏡子逗引寶寶抬頭俯趴；可以讓寶寶俯趴在媽媽的腿上或者小推車上，這樣寶寶能夠看得更多會更願意俯趴；還可以採取飛機抱的防方式練習俯趴抬頭

我家寶寶11月份出生的，不會坐之前只喜歡躺著，每次趴的時間不會超過30秒，不是她不會，可能是太懶怕累吧，只要寶寶發育正常，抬頭仰胸能辦到就行。

如果家長想要引導寶寶多多練習趴的姿勢，可以試試以下幾種辦法：

1、可以嘗試著讓寶寶趴在軟和的被子上，趴在媽媽胸上，或者趴在有音樂或者會響的墊子上面，激發寶寶興趣。寶寶不喜歡趴著，有可能是趴的地方不舒服。

2、媽媽可以趴在旁邊，引導寶寶模仿。這種情景刺激多了，寶寶就會習慣不反感趴著了。

3、讓寶寶趴著的時候有安全感，比如媽媽溫柔的說話，在寶寶開心的時候一邊哄逗一邊輕輕的翻動寶寶。

4、每次寶寶趴著的時候，給他更多的刺激。比如，給他唱歌，給他喜歡的玩具，讓他照鏡子等等。

5、只要寶寶趴一會兒，哪怕一分鐘，媽媽就抱起來親親寶寶或者誇誇寶寶，讓寶寶慢慢意識到趴著可以帶來更多的樂趣和媽媽更多的關注。

6、讓寶寶多和愛趴著的小寶寶一起玩，這個方法十分有效。

在美國，趴著玩也被稱作是Tummy Time（肚肚時間），這個時間練習趴對孩子以後的發育很有利。

寶寶在出生不久以後就能短時間地俯趴，俯趴動作對寶Bora說很重要。

趴著有哪些好處呢？

鍛鍊寶寶頭部的控制，頸部、背部、四肢的肌肉力量，有利於協調性的發展，使寶寶更快地學會翻身、爬。促進脊椎發育，擁有良好身姿。可以防止寶寶頭形後部過扁和部分偏頭，讓寶寶的頭形看起來更完美。鍛鍊體能。

促進感官發育，使寶寶可以用一個全新視角看世界。適當的腹壓有利於內臟器官發育。

享受俯趴時間的方法

父母可以飛機抱，可以讓寶寶趴在懷裡睡覺，可以短暫地在大腿上趴著。

寶寶強壯些以後，可以在換尿布或小睡醒來時把他放置在地板的毯子上，並在他跟前放置符合他月齡的小玩具。

3-4月齡的寶寶建議每天聯絡俯趴至少20分鐘以上。

還可以玩飛機遊戲：躺在地板上，將你的腿彎曲。讓寶寶趴在小腿上，頭在膝蓋的位置。然後交替彎曲、伸直小腿，同時牢牢抓住他。最後，把腿伸直，託著寶寶從小腿一路沿著大腿、肚子滑下來，飛機降落停穩。小寶寶很喜歡玩這個遊戲。

如果寶寶俯臥習慣還未形成，或者有些抗拒，可以嘗試下面的方法幫助他。

1.掌握好訓練時機

選擇寶寶心情好的時候練習，比如早上睡醒、換完尿布、做完撫觸等時候。避開寶寶餓了、困了和剛剛吃飽的時候。

2.跟寶寶一起

猝不及防地就把寶寶放在冰冷的地毯上，幾個大幾號的人聳立在一旁大聲地喊“寶寶加油！”想想也很恐怖。選擇一個溫度、硬度適宜的表面，跟寶寶一起趴下來，鼓勵他慢慢感受自己的身體並支配它們。

3.用玩具來互動

可以將寶寶和他最喜歡的玩具一起放到毯子上面，或者在正前方放一面鏡子。有喜歡的玩具和鏡子中的自己作為吸引，寶寶會稍忘記俯臥的不適，慢慢地延長趴著的時間。

4.發現寶寶個性化需求

有時寶寶不喜歡趴著可能因為只能看到地板覺得很受挫，有時可能因為趴在太粗糙的表面，也可能你發現按摩後他會舒服些重新嘗試等等。發現自己寶寶的個性化問題，為他掃清障礙，愉快地趴～