反正減肥對我來說就是一定要多運動，說話時可能每個寶寶體質不通，我是喝涼水都會胖的人，反正就是不做事就更胖，所以一般都是說運動瑜伽減肥但是也是要靠人堅持的

我覺得就是能瘦就是管住自己的嘴邁開自己的腿，多多喝水，少吃飯多運動怎麼樣都會瘦的…

暈！還有這樣的問題？快速減肥，而且立刻減幾斤！很容易嘛，買點瀉藥，瀉一個禮拜肯定能瘦幾斤！保證見效，不信試試！《宣告，樓主只管減肥，卻沒說明健康的減肥，我這也是怪招》

我透過控制飲食已經瘦了十幾斤了，當然我說的不是節食，減肥不能操之過急那樣不健康。我是不吃普通的米麵，換成糙米全麥麵粉，肉食的話雞鴨魚肉可以吃，主要就是少油少鹽，早起一個雞蛋一碗麥片，午飯就是正常的量吃這些東西，晚上冬瓜海帶湯什麼的，或者黃瓜西紅柿生菜類的。慢慢的每天幾兩幾兩的掉秤，時間長了就有自己一套食譜了，期間沒有餓的感覺，吃的飽飽的瘦這感覺真好

對於這個問題我好像很有發言權，我沒減肥前是190多斤！一年多的時間陸陸續續的減到了120多斤！

首先我真的是用了很多的辦法，我剛開始是拔罐減肥，因為我以前乾乾過這個我知道這個方法是可以減下去的！而且很快營養還好！每雞蛋牛奶雞魚牛肉蝦蔬菜水果都是可以吃！而且讓你吃飽又有營養，我用這個辦法減了四五十斤左右！後來減的有點累了就沒有在拔了！

我也減過肥，胖的人主要胃太大了，吃很多都不覺得飽，胃越來越大，導致攝入量越來越多，久而久之就會越來越胖。

1.你可以試一試早中正常飲食，晚上慢慢減少，像以前可能必須吃到撐，現在的話七八成就好，慢慢晚上吃的會越來越少了，胃也會越來越小，瘦下來遲早的事，不過必須堅持。

2.運動，像我減肥的時候，每天都會打兩三個小時的籃球，個人感覺把運動當成愛好的話，會很容易堅持的，我就是愛好籃球，所以一直堅持下去，現在瘦下來了，也每天堅持運動。所以你可以培養一下運動愛好。

3.我減肥的時候就用了這些方法，還有一點提醒下，含澱粉多的儘量少吃，多吃水果和五穀雜糧。最重要的是健康減肥，持之以恆。

針對這個問題有很多答案，我認為現在的年青人很有講究的，都喜歡瘦身的，談戀愛的時候首先看看女朋友身材可胖，當然這是個人認為，如今生活水平都提高了，雞魚肉蛋少不了，加上現在的人特別是年輕人缺乏鍛鍊，身體發胖非常快。如果打算減肥的話，必須加強鍛鍊多運動，還要管住自已的嘴，晚上儘量不吃或少吃，多喝水多走路，不吃大肉。有的年青人還利用早晨或晚上進行跑步，每天如此，堅持三個月一定能減五六斤。

晚上不吃飯，瘦的快，還不反彈。

我就用的這個方法減肥。

我從原先的138斤瘦到現在的120斤還沒反彈。

老古語，馬無夜草不肥，人無外財不富。

我就分析到，人夜裡吃飯也會胖。

我從小到大就屬於胖的那種，也就是大家常說的那種易胖體質。我結婚之前，想著自己瘦點好找物件，所以我節食運動減肥，瘦了比較多，半年瘦了二，三十斤吧。但是這個過程都忘記了，後面結了婚生了孩子，我又胖了，胖到，將近150斤，就是這個暑假我又開始減肥，到現在差不多兩個月的時間，我瘦了20斤，不是很快，但是還是有效果，瘦下來了，每天控制好飲食，早餐一個雞蛋一個包子，中餐三分之一小碗飯多吃青菜，晚上只吃青菜不吃主食，上午和下午吃個水果（蘋果或者橘子）但是我並沒有吃水煮菜那種還是吃了油炒菜的。下午四五點運動，跳鄭多燕的小紅帽，一個小時左右，現在又改成散步慢跑，高抬腿等運動。反正保持每天運動一小時，或者走一萬步。現在的我還有將近130斤，加油繼續瘦下去，還要瘦個10斤左右，爭取過陽曆年前瘦到理想體重，120斤以下。然後慢慢保持。