為了頸椎腰椎的健康，我們應該選擇什麼樣的床墊?

　　床墊對於我們來說是非常重要的一個生活物品，因為我們生命有一大半部分都是在睡眠中。因此選一個好的床墊，對於身體的腰椎和頸椎來說是非常好的。

　　很多人挑選床墊的時候會習慣越軟越好，其實這種感覺是錯誤的。對於我們的腰椎和頸椎來說，床墊還是需要有一定的支撐力度才能夠舒服。

有很多朋友睡一些軟的床，感覺身體不舒服，就是因為軟床對於腰椎頸椎沒有支撐力導致的。我們在睡覺的時候，如果是平躺階段，能夠保持整個脊柱在自然直的階段這樣是最好的。同時我們的頸椎部分還要有一個彎曲的曲線，因此選擇一個適當的枕頭也是必不可少的。大家在挑選床墊的時候，一定要親自到上去躺一躺，當你感覺到身體後背的骨頭都能夠自然平直的話，這樣的床墊就是值得購買的。

　　對於忙碌的現代人來說，很多人都有腰椎和頸椎不好的問題。那麼已經有腰椎頸椎不好的情況，挑選床墊又有什麼注意的呢?第一點就是要根據腰椎頸椎不好的程度來判斷，如果問題比較嚴重的話，那麼就要諮詢醫生來挑選專門的醫療床。如果問題是比較輕的。那麼建議大家可以從硬板床來選擇。一般來說，選擇硬板床的朋友多數不存在腰椎頸椎的問題，但是如果你的腰椎頸椎已經有一點嚴重那麼就不要挑選硬板床，可以挑選稍微硬一點的床墊就可以了。如果感覺不舒服的話，可以在大腿和小腿之間墊一個枕頭，這樣可以幫助我們脊柱的伸展。

　　頸椎和腰椎不好的話，除了要注意床墊的挑選，平時也要注意一些生活習慣的問題。比如說在工作一個小時或者兩個小時的時候，站起來適當的走一走，拉伸一下全身，這可以舒緩頸椎和腰椎的僵硬度。除此之外在晚上洗澡的時候我們也可以透過熱敷來舒緩身體的不適。

一般護脊的床墊，舒適度稍微的有點硬(特別是青少年床墊)，但也有1-3公分左右的舒適層。簡單一點說就是，既有很好的支撐，又有一定的舒適度。

在購買床墊的時候，可以躺上去試一下。感覺床墊表面跟腰椎似貼非貼的狀態即可。如果完全貼合腰椎，可能會有一點軟。但是因人而異，這個需要體驗以後自己才能感覺到。

為了頸椎和腰椎的健康，我建議買乳膠床墊比較好。因為好的乳膠床墊有以下優點。

第一乳膠床墊的套彈性比較好，因為它軟硬適中，不易變形，散發天然乳膠香味，有效幫助人體睡眠，提高睡眠質量，由天然乳膠製作成的乳膠床墊，無有害物質且彈性較佳，適合不同體重人群使用，有較佳的支撐力，能夠適應睡眠者的各種睡姿。

第二 乳膠床墊的透氣性也比較好。

第三乳膠床墊的設計符合人體學設計，根據人的頸、肩，腰，腿，特別是脊柱的正常生理曲度受力狀況設計的彈簧強度。能有效保護我們的脊柱正常生理曲度。

頸椎和腰椎有問題要慎選枕頭和床墊，第一，頸椎不好要用硬的枕頭，而且枕頭的造型設計非常重要，頸椎承託區要足夠的硬，後腦區要低，平躺時要能使頸椎完全開啟，側躺時要保持頸椎平直，目前市面上符合要求的頸椎枕非常少。第二，床墊要選硬點，但不能只有硬度，還要有一定的承託力，如果選乳膠墊子的話密度應該在85d以上

為了頸椎和腰椎的健康，建議你選用護脊床墊，又叫昂首床墊！昂首床墊是為頸椎腰椎健康而創新的新型床墊，它可以用來仰臥矯正頸椎和腰椎如下圖，經常這樣矯正幾個小時，對頸椎腰椎的健康是非常好的。畢竟頸椎腰椎的問題，大部分是因為我們低頭時間過多，或者彎腰時間過多導致的。它還帶有定製枕頭，可以當普通床墊使用的。這種治療頸椎病的方法叫做麥肯基療法，是一種力學物理療法，請大家參考！