現在生活壓力大，節奏快，往往會出現情緒低落的時候，但我們不應該讓這種情緒一直存在，肆無忌憚，否則時間長了，會對人的健康造成很大影響，尤其對精神健康影響巨大，下面介紹一下情緒低落時我們應該怎麼辦？

1、自我暗示。當出現不開心時，可以不斷的暗示自己“不開心的事情都會過去的”、“沒有什麼大不了的”、“一切都會好的”。透過不斷地心理暗示，可以讓我們換一個角度看待問題，從而逐漸看開。當不開心的情緒對我們的影響逐漸減弱時，其他情緒對我們的影響就會相應的增強，比如樂觀，比如積極向上。抬起頭，開心笑，你還是那個快樂的你。

2、讓自己動起來。可以做運動，也可以找些事來做，忙碌可以分散人的注意力，使人不容易胡思亂想，從而改變不良情緒。

3、與人交流，排解情緒。將心中的煩惱、擔憂坦率地跟朋友說出來，在一定程度上可以紓解情緒，能使自己慢慢地感到踏實。

4、轉換思路，別太在意他人的看法。很多時候我們可能都是庸人自擾，太過於在乎他人的評價與目光會給我們帶來很多負面的情緒。

不管怎麼樣生活還是要繼續下去的，只有調整好心態才能更好的戰勝生活的一切困難和挫折。

多看一些勵志報道吧，生活中比我們慘的還在繼續努力的人非常多。有時候我們會迷失方向，不如不要去想太多，看看社會上那些殘疾人士，那些悲慘的人，當然，這邊不是在歧視他們，相反，他們還是我佛人生的老師，我們條件比他們優越，他們都很精彩很珍惜的過每一天，是生活的英雄，我們應該向他們學習，自暴自棄的話沒有人會拯救你。調解自己很簡單，就看你面對困難的勇氣有多少。

哈哈，宏觀上說，生活的確沒有什麼顯而易見的終極意義（除了保持喘氣），並且總是充滿了艱難坎坷與挑戰，總是不能如意。

但是對每個微觀人來說，就不太一樣了。生命對每個人只有一次，我們根本不用去考慮人類的問題，但好活賴活都是一天，如何度過自己的一生，主要還是取決於自己。掌握主動，向死而生。

一個時代造就一種人，在壓力山大的世代，有幾個人不覺得生活艱難沮喪呢？本來人就在自身各種罪惡的重壓之下了，再加上生活的艱辛，世態的炎涼這些外來的負擔，沒有幾個人能夠抗得過去。就看現在的青少年吧，年紀輕輕的就有白頭髮了，還在青壯年呢，卻腰彎背駝了，在本該朝氣蓬勃的年齡，卻顯得暮氣沉沉！

如何在這種狀態中調節自己呢？我不是悲觀主義者，但在這件事上我卻要說悲觀的話，很少有人能調節好自己。內在的消極性格，再加上外在的壓力，就不是人力所能調節的了，或者說根本不是調節能解決的問題了。

在解放前，有一個人，在美國留學取得了化學博士金鑰匙的榮譽。在他乘著遠洋客輪迴到自己的祖國時，他把金鑰匙扔到了大海里，因為他懷著滿腔的救國熱情，卻發現自己還深陷在與罪惡爭戰的艱難中。於是，他下了船，沒有用化學來救國，反而成了一名傳道人，他就是宋尚節。他在講道中曾經揹著一塊沉重的石頭上了講臺，他就揹著那塊大石頭講人的壓力有多大，生活有多艱難，原因都是因為揹著一塊大石頭。後來他大聲疾呼，那塊壓在人人背後的大石頭就是每個人的罪，如果不卸脫那塊大石頭，就不可能真正的輕鬆愉快。最後，他大聲呼籲聽他宣講的人，只有到上帝面前承認自己的悲苦狀況，接受耶穌基督的救贖之恩，那塊大石頭才能脫落，人才能獲得新生，從此過上輕鬆愉快的喜樂生活。

是的，人之所以覺得艱難沮喪，最主要的原因確實是罪的問題沒得到解決。因為罪本身就是人擔不起的重擔，罪又使人陷入各種無止境的貪慾和憂慮之中。人們只看到了艱辛和沮喪，卻看不到是罪這個根在源源不斷地生出艱辛和沮喪。所以，要想脫離艱辛沮喪的狀況，就必須要解決罪的問題。而要從根本上解決罪的問題，實實在在也只有一條路一個辦法，那就是去找耶穌吧！要想找到耶穌，聖經就是最好的嚮導。