在生活和生活中，抱怨是常有的事，但是如果有人整天念念叨叨、傳遞負能量，相信不會有人願意和這樣的人在一起共事吧，既然我們知道抱怨是不好的，那麼我們應該從自我開始調整，做到不抱怨。

一、事情已經成定局，抱怨沒用

當我們面對工作的時候，之所以會產生抱怨，往往是因為這項工作與我們的預期不一樣，既然已經成了定局，你的抱怨能改變什麼嗎？顯然是不能的，抱怨只會讓同事讓老闆對你產生反感，認為你一遇到事情唯一的解決方案就是抱怨，所以請慢慢的學會閉嘴，用行動證明自己。

二、提醒自己，抱怨是在推卸責任

如果你不是非常的優秀，就不要抱怨公司不給你發展的機會，你的抱怨只是在為自己的一事無成找藉口，而優秀者不需要也沒有時間去抱怨，你在抱怨的時候，對方正在積極的去做工作，這樣的對比會讓你在公司更加的難以發展。

三、停止抱怨，一切都要靠自己

你抱怨的時候，工作依然要做，你不抱怨的時候，工作也是依然要做，不管你是不是抱怨，工作都要繼續，工作不會因為你的抱怨而有絲毫的改變，反而會影響你的心情，進而影響你的工作動力，所以放下抱怨，好好的靠自己打出一片天地才是王道。

當你確實有因為工作而產生不良情緒的時候，也不要積壓在心裡，這樣的話說不定在某一個場合就爆發了，也非常的不好，你可以約上三五個好友去旅旅遊或者唱唱歌等等來發洩一下心中的不滿情緒。但是在工作中要少一點抱怨，不要透過抱怨來苛責別人，要逐步用積極地態度去工作，這樣才能在工作中有所成就。