卡路里（calorie）是能量單位，廣泛使用在營養計量和健身手冊上。1200千卡的相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：　　兩碗餛飩麵約1200千卡　　3兩肉絲麵約1200千卡　　255g泡麵約1200千卡　　四兩白飯約1200千卡　　四兩白饅頭約1200千卡　　五個肉包子約1200千卡　　28個水餃約1200千卡　　14個雞蛋約1200千卡　　600克白切雞約1200千卡　　404克燒鴨約1200千卡　　381克煎豬肉約1200千卡　　375克火腿約1200千卡　　236克香腸約1200千卡　　1081克羊肉前腿約1200千卡　　292克豬肉(軟五花) 約1200千卡　　1132克牛肉約1200千卡　　1017雞胗約1200千卡　　368克扒雞約1200千卡　　407克烤雞約1200千卡　　一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。

不多說了，發的圖片，你自己看看吧！就告訴你一點，我們攝入的熱量遠遠比我們消耗的熱量要簡單和容易的多，也就是說，如果要是減肥的話管住嘴比邁開腿要有價值的多，也有用的多。

減肥時，最重要的是控制量的攝入，那麼，在飲食中，食物的量分別帶有多少呢？下面以100為例，看看食物中分別含有熱量。

1，主食類

2，水果類

3，肉類

4，飲品類

5，其它類

因此，自己在算算1200卡是多少量吧！

先說明一下，我不知道你有沒有表達錯誤？你是想知道“1200卡路里”還是“1200大卡”？因為這兩個說法是足足相差了1000倍！

大家熟悉的“卡路里”就是一個熱量單位。因為卡路里單位比較小不好計算，一般我們都以多少千個卡路里來計算，簡稱多少千卡或者多少個大卡。1個大卡就是1000卡路里。

先不管題目有沒有錯，下面分別解析下“1200卡路里”和“1200大卡”是什麼概念：

我拿兩個最常見的東西來做分析對比：一個是雞蛋，另一個是米飯。

雞蛋一般大概50克一個，一個大概70大卡，70大卡=70000卡路里。米飯以正常家庭碗的大小一般大概180克一碗，一碗大概200大卡，200大卡=200000卡路里。“1200卡路里”什麼概念？

1200卡路里=1.2大卡。一個雞蛋70大卡，那麼，1200卡路里就相當於58.3分之一個雞蛋。一碗米飯200大卡，1200卡路里也就相當於166.7分之一碗米飯。少得連你一小口飯都沒有！

“1200大卡”什麼概念？

1200大卡=1200000卡路里。一個雞蛋70大卡，1200大卡就相當於17個雞蛋。一碗米飯200大卡，1200大卡相當於6碗米飯。

相信這樣解釋，對於卡路里的概念應該很清晰了吧！後面附一份常見食物的熱量表，供你參考。

【告訴你1200卡都長什麼樣】

簡單來說，如果一種食物，滿足了我們的能量需求，但沒有滿足我們的營養素需求，那麼它就是低營養素密度的食物；反而言之，如果一種食物，在滿足人體對營養素需求的同時，能量還不高，那它就是高營養素密度的食物。

列舉幾個，穀物類有紅薯、豆類，蔬菜以深綠色的為主，油麥、菠菜這些，水果的就選低糖的草莓、柚子等，像牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉這些都是首選，但切記一定要健康烹飪，不要油炸爆炒之類的。

接下來大家就看看1200卡都是什麼概念吧

如果你不運動吃這麼多雞蛋肯定受不了

夠你酒量沒

首選雞肉哦還能多吃點呢

不一定大家都能吃這麼多