從生物學和心理學的角度來說:我們是不可能完全擺脫原生家庭的影響的。

但是，我們可以透過建立新的依戀關係、感受新的人生經驗來最大程度降低不良原生家庭帶給我們的影響。原生家庭禁錮了我們的過去，但它不應該限制我們的未來。

首先承認原生家庭的侷限性，正視我們童年的不幸，承認原生家庭帶給我們的愛恨情仇，是降低原生家庭對我們負面影響的第一步。正視過去。

然後學會撫育自己。既然原生家庭無法承擔撫育我們的責任，我們就應該自己承擔起安撫、照顧自己的工作。用我們希望父母對待自己的方式，與自己相處。常常鼓勵自己，表揚自己。彌補遺憾。

接著要重新塑造依戀關係，降低原生家庭的負面影響。童年的我們在不良原生家庭中難以獲得穩定安全的依戀關係。成年後，我們透過發展一段愛情、友情，來重新塑造新的健康的依戀關係。把握現在。

最後重新定義原生家庭。透過擁有親密的朋友，結婚，生子，重新建立屬於自己的原生家庭。迎接未來。

心疼過去的自己，擁抱現在的自己，愛上未來的自己。

傷痛雖重，終能癒合。

人生路還長，未來尤可期!

《都挺好》這部電視劇自開播以來熱度持續走高，在社會上引起了強烈的反響。這部劇直擊原生家庭，全面展現了一個人在面對原生家庭對自己的影響下如何成長的心路歷程。

說起原生家庭，可能很多人還不明白它是什麼意思。原生家庭是一個心理學上的名詞，也是社會學的一個名詞。所謂的原生家庭就是指在你還沒成家之前，和你的父母、兄弟姐妹一起生活的家庭。而你成家之後夫妻組建的家庭叫作新生家庭，這是一組相對的概念。

原生家庭在很大程度上決定了一個人一生的軌跡。舉個例子來說，父母的互動模式決定了未來孩子自己婚姻的互動模式。對於原生家庭的影響，如果想讓這個影響降的最小，只有努力提高自己讓自己強大起來，才能擺脫原生家庭不好的影響。

如果一個人被原生家庭徹底套牢，我覺得就太不尊重人類自己強大的自我更新功能了。

人之所以為人，作為最為高階的智慧生物，怎能單憑一個簡單的“原生家庭”理論而判定終身之發展利好呢？

想一想，一個人的成長，和自己家庭的磨合期長，還是與社會打交道的時間長，難道一個人的成長僅僅是在未成年時的家庭嗎？

我不認同。

從我自身講，因為成長在農村家庭，父母很和藹，家裡也有很多活要做，我小學上學時，離家不遠，而初中就開始住校了，以後的求學生涯，從十一二歲就開始一步步離開家庭的影響，和同學們相處的時間，以及和同事們相處的時間，遠遠超出了和父母和家庭相處的時間，在不同的環境裡，在不同的人身上，以及在後來讀到的不同的書籍中，我懂得一個人的成長，不是一時半會的，也不是一勞永逸的，終其一生，如果一個人有這個自省能力，都是在成長的，你能說因為一個人出生在農民家庭，他就終究會受原生家庭影響，頗有貧困意識，眼光短淺，自私自利嗎？

我頗不為認同，還是堅信一個人，生而為人，是兼具這最智慧生物的作用，擁有自我迭代的功能，能夠根據自己看到的聽到的學到的東西不斷的校正自己的身體和心理發展歷程。有了如此胸襟和格局，原生家庭的不足，可以透過自我調整來實現升級，如果一直落在原生家庭不足的窠臼，我想這個人是不可能走的太遠的。

相反，多數人看到原生家庭帶給蘇明玉的傷害，我卻看到了蘇明玉的自我升級和救贖，如果被原生家庭套牢，蘇明玉會被別母親安排一切，甚至未來的家庭和工作，都會是母親安排，但是她沒有，因為內心的反抗和外力對她的拖拽，老懞的出現，是一股力量讓她看到更為開闊的世界，從而走出家庭吵鬧置氣的窠臼，走向更為開闊的人生和更加獨立的自己。

你說是不是？