首先，要掌握正確的拍球姿勢。拍球時不宜全手掌觸球，要用指尖拍球，手指和手腕共同發力，這樣便於控制運球的穩定性和籃球的旋轉方向。具體表現為：觀察運球手的掌心，在運球后如果手指掌心乾淨，手指有較髒說明觸球為手指，是正確運球姿勢；相反掌心和手指同樣較髒，說明為全手掌觸球，姿勢不正確。同時要控制好重心，雙腳以腳尖為支撐點，運球手做旋轉運球，這樣可以靈活移動和變向過人。

其次是要加強雙手對球的觸控感覺。在沒有場地訓練的情況下，平時可以透過拋接球、旋轉球、用力拍接球、高頻率拍球、持球環腰等練習方式加強手對球的感覺。

當然最重要的是要加上練習，多打多練，保持手感，經過長期的練習形成肌肉記憶，運球將會越來越穩定。

原則：科學的刻苦訓練。方向要正確是最重要的。

一，每天半小時強過每週一次兩小時。

二，指尖拍，每個指頭。

三，盲拍。

四，給籃球套個塑膠袋，再練習。

一定要沉住氣，量變到質變要積累。基本功很枯燥，要有耐心，不要著急。千萬不要去學街球的或者其他一些花式運球。

運好球最主要的還是；

1，方式方法很重要。也就是姿勢是決定你是否有一套靈活運球。這個也不是說每個人都是一樣的。每個人都有他的獨特獨特之處。不能說千篇一律都是一樣的。但是隻要掌握其中的精髓，基本要領。在用自己喜歡的方式把它表達出來。這樣你就會有一套自己的運球。這個並沒有什麼討教。只要拍的熟練了，自然也就靈巧了。

2.籃球並不是一個人的遊戲。他是一個團隊的配合，只要在一起玩的多了，和外界溝通交流習取別人的經驗，來結合自己的個人情況來進行改造和最佳化自己，亂世出英雄，籃球就是這樣只有在對抗當中才能更好的成長。

3.一定要有自己的發展目標，也就是給自己心裡裝個偶像，給自己定下目標，以後就是成為像偶像一樣的運動員，也不是說心中非要有一個偶像。就是說多關注一些有關運球的事物，探得其中絕妙之處，從而來引薦學習。

NBA中就有很多運球好的球員，比如凱里_歐文

運球是籃球的基本功，是不是高手，從你的運球能力一眼就能看出來，當你哪天能做到，怎麼運都不會脫手的時候，你離籃球高手已經不遠了，怎麼樣才能把籃球運動練的更穩？

軀幹環球

簡單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

雙腿環球

將球放在兩腿間成8字盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習。

手指互動傳球

這一項比較簡單，就是將球於兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻

跨下運球

雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止

原地貼控球

雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20裡面，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離裡面高度要穩定。

單手前、後運球

雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉，同樣要擊地，如此反覆訓練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。

單手左、右運球

雙腳微曲，腰部打直，右手將球向左邊推進，在球擊地之後到適合高度是，右手快速從籃球的左側將球拉回，如此反覆，注意籃球基地要做到在同一點，運動軌跡要保持在身前的一條直線上，同時要保證控球的力度，最好在球飛到至高點的時候做下一步動作。

運球的方式多種多樣，當然不單單是這簡單的幾種，其他的就靠大家慢慢在實踐中慢慢摸索，這裡就不再詳述，簡單不代表你能運用得好，再簡單的動作都需要用心的練習，熟能生巧。