三歲半寶寶不愛吃飯，這不是個個例，而是帶有普遍性了。我家寶寶從新增輔食開始就不愛吃飯，最初每當吃飯時，都是軟硬兼施，經常最後以哭鬧收場；沒吃多少，還撒了一地。對於此，我們也著急上火，經過一段時間摸索、嘗試，寶寶慢慢吃飯好起來了，下面根據我們的應對方法做下分析和建議。

一 觀察寶寶氣色，必要時上醫院做相關檢查

1 寶寶如果不愛吃飯，面黃肌瘦，應該先考慮是否是脾胃弱，或者是積食。 2 檢視寶寶的嘴脣、眼瞼、手心、耳朵，看看是否蒼白，沒有血色，如果有此現象，考慮是否貧血。 3 考慮寶寶是否缺微量元素。 對於以上得情況都可能導致寶寶胃口不好，最好帶寶寶去專業醫院做下相關檢查，聽大夫的建議。

二 儘量不讓寶寶吃零食

這個階段的寶寶喜歡嘗試不同的食物，尤其是各種零食。現在大多零食添加了眾多的調味成分，味道絕對能對寶寶產生吸引；我看了不少零食，裡面的大多有20種以上的新增成分，真的有些擔心。長期讓寶寶吃零食，不光會喜歡上“重口味”，對日常飲食不感興趣；而且裡面的新增料疊加積累，也會對寶寶的生長髮育不利。所以儘量不要寶寶吃過多的零食，或者不吃。

三 吃飯要定時定量，不吃不強求

這麼大的寶寶應該隨大人定時一日三餐了，但是還要製作適合寶寶口味的、有營養的餐食。根據年齡、體重來定量，吃飯不講究多吃，但要營養夠得上需要。如果寶寶有時實在不願意吃，也別勉強，更不要呵斥，以免給寶寶造成負面心理，更加厭惡吃飯。原則是少食多餐，定時定量。

如果以上都做到了，寶寶的食量還是不大，體重增長的也緩慢，也不用著急；只要寶寶精神好，活潑好動，各項發育都在正常範圍，大可不必過分擔心，也有可能是活動量大，消耗的也多，其實寶寶瘦一點不一定是不好。

轉自網路：

育兒就是一個通關打怪的過程，而“餵飯”就是其中最難搞的大boss之一！每一次餵飯都是對媽媽身心的嚴峻考驗。

縱使“餵飯”虐我千百遍，我待“餵飯”如初戀，但奈何寶寶含著一口飯死活不吞，別人家的孩子吃飯是論碗計的，我家孩子是論口計的，第一口用時5分鐘，第二口用時10分鐘，第三口用時半個小時……

“我的小祖宗啊，你倒是嚥下去啊!”

1、含飯→營養吸收差

寶寶總是含著飯導致攝入食物量少，胃腸道里的消化酶也會相應減少分泌（分泌消化酶的器官也在懷疑人生，身體是在吃飯嗎？不敢大量分泌以免傷害了粘膜本身），減少了消化酶的助力，食物中的營養物質就不能更好的被身體消化，更別談吸收了。

2、含飯→引起口腔問題

因為含飯降低了乳牙的使用率，會影響牙床骨和麵部肌肉、骨骼的發育，甚至有可能造成天包地或牙齒擁擠，很大可能會影響寶寶的顏值。

除此之外，食物總是含在嘴裡，咀嚼動作停止，唾液分泌減少，口腔的酸度上升長時間處於酸度高的環境容易損害牙齒表面的牙軸質，進而引起齲齒，帶來一系列口腔問題。

經常含飯或咀嚼不充分、單邊咀嚼等，都會影響寶寶口腔肌肉的力量和舌頭的運動能力，對構音不利，尤其是一些捲舌音的發音將變得極為困難。

俗話說，“欲得小兒安，常要三分飢和寒”

寶寶為什麼老是含著飯不吞？因為他不餓呀！家長們總擔心孩子餓著，所以吃飯不夠零食來湊，於是就陷入了死迴圈：

“不好好吃飯—吃零食—不餓—不好好吃飯”

從不想吃到想吃，關鍵是餓了麼？

想要孩子狼吞虎嚥，首先要有飢餓感。每頓飯最多吃30分鐘，時間一到無論是否吃完都要把碗筷收起來，下頓再吃，中間不提供任何零食，這裡要和爺爺奶奶事先溝通好，防止他們做了“豬隊友”。

如果餓了，可以適當喝些水，或是用別的方式轉移注意力，比如讀繪本，做遊戲，在小公園溜達一下……讓孩子適當體驗飢餓感。

寶寶新增輔食之後，每新增一次輔食正餐，要減少一次配方奶的餵哺。因為如果在兩次餵奶間新增輔食，也會破壞了寶寶的飢餓感和吃東西的興趣。

從分心到專注，和吃飯無關的事都別幹

除了飢餓感，導致寶寶含飯的第二個重要原因就是分心。

為了讓孩子多吃幾口，吃快一點，媽媽們也是絞盡腦汁，紛紛發明了看手機吃飯法、看電視吃飯法、一邊溜達一邊吃飯法、聲情並茂故事送飯法……

這些方法雖然暫時可以讓孩子吃快一點，但從長遠來說，只會讓孩子含飯的情況越來越嚴重，實際是給自己挖坑。

寶寶就餐最好的方式是和爸爸媽媽在飯桌上一起吃，家長一邊吃，一邊向孩子示範咀嚼的動作，可以用稍微誇張一點的動作和語言來引導寶寶學會咀嚼，既鍛鍊寶寶的咀嚼能力，又幫助他更好地消化和吸收。重點還能培養用餐習慣和氛圍。

除此之外，看電視、玩手機，玩遊戲，聽兒歌，玩玩具、讀故事，所有與吃飯無關的事情都別幹。

搞定了怎麼吃的問題，接下來就要解決吃什麼的問題。寶寶輔食新增初期，家長最擔心孩子被噎到，所以準備輔食時總會弄得非常精細。食物沒有經過咀嚼就直接吞下去了。久而久之，寶寶的咀嚼能力沒有得到鍛鍊，長大之後就會“含在嘴裡吃不下去”。

所以寶寶的食物性狀也需要隨著寶寶的月齡不斷調整變粗，直到和大人食物一樣的。

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首先要辨別一下是不是寶寶的咀嚼能力出現了問題，3歲的寶寶還會含飯的原因可能是：習慣了吸吮的寶寶要學會咀嚼和吞嚥需要一個過程，如果寶寶三歲以後還喜歡含飯，那可能是因為長期喝粥或者喝奶粉等流質食物有關，這時候可以給孩子提供一些咬物，循序漸進的給孩子吃固體食物。

還有可能是寶寶吃飽了，你還要求他多吃，他就會用含飯的這種方式來跟你講他吃飽了。

還有就是性子急的寶爸寶媽不能忍受寶寶吃飯的速度而在不停的催促，導致寶寶的情緒受到影響，降低食慾，將飯含在嘴裡不肯嚥下去。

有的可能是寶寶一邊看電視一邊玩玩具，邊玩邊吃，玩比吃的更有趣更有吸引力，導致寶寶不集中注意力吃飯。

還有可能是飯菜不合寶寶胃口，一味的專注著營養而忽視了飯菜的口感或者不重視變換飯菜的花樣，導致寶寶食慾欠佳。

還是就是為了引起注意，寶寶含飯就會得到寶媽更多的關愛和持續關注，寶寶一旦發現含飯和被關注之間存在聯絡，含飯就會被強化，所以平常寶爸寶媽要多陪伴孩子。

可能是寶寶身體狀況不好，當寶寶感冒的時候或者腸胃功能紊亂時就會不想吃飯，此外要是孩子蛀牙時，為了避免疼痛也會選擇含飯。

平常寶爸寶媽要多多關注孩子的身體健康，也要多陪伴孩子哦。

我家孩子也是這樣的問題。醫生說是脾胃不好。開了2盒補脾胃的藥，吃了之後孩子胃口好多了。

建議寶媽平時注意以下幾點，我是這樣做的，孩子身上的肉也結實了。

這段時間需要把零食收起來，只吃飯，他餓了就會自己喊著要吃飯。

孩子在戶外玩，運動量和體力以及所吃的飯，直接加快新陳代謝，到點就餓了，也不多吃，也不少吃，十分規律。

一樣菜，孩子沒法吃重樣，特別是喜歡吃的菜，也是吃過一次不愛吃了，得輪流換，營養均衡也利於孩子吸收。

讓孩子參與媽媽的廚藝，並且讓他自己吃，孩子就會有興趣積極吃飯。

我家娃參與我擇菜、洗菜、炒菜的過程，他覺得很有趣，滿足他探索世界的好奇感。但是過程中需要注意安全。

媽媽可以在餵飯的時候，做給孩子看，表現出吃得很香的樣子，讓孩子學習，三歲的孩子應該能聽懂媽媽的話了，媽媽可以好好和孩子說。

首先吃飯前三個小時不要給孩子吃零食，其次可以讓孩子多運動，多消耗。再次如果你捨得餓一頓就好了，且期間不要因為心疼給孩子吃零食，必須到飯點才給吃，這個時候他才能明白，在飯點必須要吃飯，不然就沒飯吃了，是會餓的。不要覺得孩子還小餓一頓會怎麼樣，餓一頓其實真的沒關係的。

最好讓孩子不吃零食，或者是少吃零食，告訴他想吃飯的時候就吃，不吃的話就別吃，不要讓他把飯悶在嘴裡，這樣的話對孩子沒有好處。