第6名 酸梅湯

買些許烏梅，洗乾淨之後，放進水中浸泡半個小時。然後開火煮沸3分鐘，就可以將汁倒進杯子裡面，再加入適量的白糖，放進冰箱，過一會，就可以喝到冰涼可口的酸梅湯了。

第5名 綠豆湯

將綠豆用水清洗乾淨，然後浸泡半個小時，這樣便於煮爛。泡好之後，大火燒開，然後小火熬，大概一個小時。這樣煮出來的綠豆湯清爽可口，放到冰箱，再拿出來喝，更是解暑的佳飲。

取適量菊花，一般取幾克就夠啦，加沸水和適量冰糖，等其冷卻之後，也可以放入冰箱，有更好的解暑效果。

第3名 金銀花茶

取適量金銀花，也是幾克就可以了 ，用沸水泡開，然後加入適量的冰糖，就可以了，等冷卻了就可以喝了。喜歡喝冰鎮的茶水，也可以把它放到冰箱冰鎮一段時間。

第2名檸檬水

切幾片新鮮的檸檬，放到沸水中浸泡十幾分鍾，然後加入適量的蜂蜜和冰糖，攪拌均勻之後，待其冷卻，放進冰箱，冰鎮30分鐘。從冰箱拿出來，就可以盡情地喝啦！

第1名

消暑解熱的飲品很多。可根據各人的飲食習慣和口味喜好來選擇。一般人們最常選的有以下幾種：

一，綠豆湯。綠豆湯是人們公認的消暑解熱降溫的最佳飲品。它的最大功能就是防中暑，夏天，由於天熱汗多，人的食慾有些下降，如果用綠豆配上大米煮成稀飯，既可降溫解渴，又能增強食慾，還能填飽肚子，真的很不錯。

二，菊花茶，金銀花茶。這兩種中藥村是傳統的消暑解熱飲品，都是在採收季節制成幹品，可以長期儲存，需要的時候開水一衝就可飲用。而且氣味清香。長期飲用，對身體無害，現在有很多食品廠製作金銀花露品，市場銷量很大。

五，白糖。紅糖補血，白糖解暑降溫，是大家都認知的常識。記得八十年代，我們在部隊服役時，每年夏季都要發10斤白糖當降溫品。而且現在人們在解熱降溫飲料，依然喜歡加一些白糖來改變口味，增強降溫效果，比如，在綠豆湯、魚腥草湯中加白糖。

五，啤酒。冰啤酒是現在人們最喜歡的夏季降溫飲品，特別是在高溫日晒下勞動的農民和建築工地的農民工。即使平常捨不得花錢買一瓶純淨水。每餐也要喝上一瓶冰啤酒，要不真的吃不下飯。

還有人丹、十滴水、藿香正氣水等藥品都是大家公知的消暑解熱良藥，恕不一一介紹。

我首推酸梅湯、綠茶，綠茶既能消暑、解熱，又利尿、祛暑、解毒。

其次，我最近比較熱衷於西紅柿、蘋果、檸檬汁，因為在減肥，這道果汁減肥效果極好，還可以解熱，消暑噢！

西紅柿 2個、蘋果 1個、檸檬 半個、涼開水適量

配料：蜂蜜 適量

第一步，把西紅柿，清洗乾淨，放入碗中，用滾燙的開水燙一下，然後把外皮剝掉，再切成小塊備用。

第二步，蘋果祛除外皮，然後在淡鹽水裡面，清洗一遍，（這樣可以防止蘋果氧化變黑噢），接著再對半切開去除蘋果的果核，然後切成小塊。

第三步，把切好的西紅柿塊和蘋果塊一同倒入破壁機內，加入適量的涼開水，打成果汁即可。

第四步，倒出榨好的果汁，加入蜂蜜，這樣既可以增加果汁的甜味，而且也不會破壞果汁的營養。

第五步、再加少許的檸檬汁增加一下香味，一杯經濟實惠又健康的西紅柿、蘋果、檸檬汁就製作完成了。

【溫馨提示】：

如果是正在減肥期間的朋友們，在製作這個飲品時，一定要記得只能放蜂蜜噢，不能放冰糖或者白砂糖之類的，因為這兩種糖的熱量是很高的，攝入過多的話會直接轉化為脂肪，弄不好不但不會減肥，反而，還增肥噢。

夏天天氣炎熱：夏季日常生活中要多瞭解些解暑的知識，解暑是夏季人們曰常生活中不可缺少的－部分，在此向大家介紹幾個解暑的方法；第一個方法是夏季多喝綠豆湯可以解暑，第二個方法是多喝綠茶或紅茶。

1、茶水

夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。

2、果汁

天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多，應限量飲用。

3、植物飲料

夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，天氣炎熱乾燥，金嗓子草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。裡面含有金銀花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精華。是夏天一款很不錯的飲品。

4、礦泉水

有人不太喜歡喝礦泉水，但是礦泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常帶走一些礦物質，尤其是鈉鹽，應注意補充。經常喝礦泉水是個好辦法，即可補充水分，又可以補充丟失的一些礦物質。

三伏茶：三伏天到了紅日亭會有免費提供

如果喝的比較多，看他們辛苦可以好人好事轉賬

適合家庭式：冰鎮百合綠豆湯

夏天酷暑難耐，容易讓人汗流浹背、口乾舌燥，這個時候大家就會選擇冰水來解渴，其實很多人都知道喝多了冰水，影響腸胃功能，引起腸胃不適。其實，在炎熱的夏天可以試試這幾種飲料，可以說是健康的天然飲品，不僅可以有效的解渴 還有不錯的養生功效。

涼白開最爽。

我家會在夏天買一些楊梅，洗乾淨，放入冷凍室凍住。下次喝涼白開的時候放入二三粒冷凍的楊梅，美哉

最牛的是綠豆湯

經濟實惠

霸氣無比

至於市場上的碳酸飲料

功能性飲料

呵呵

有種“飲鴆止渴”

的想法

當時確實爽

尤其是冰鎮的

但是

含糖量越高

會越喝越渴哦！

牛叉霸氣的還是自制綠豆湯

缺點— 有點不方便攜帶和儲存

1.酸梅湯

3.冬瓜茶

4.青草水

5.梨汁

6.蓮花峰茶