夏天天氣炎熱，紫外線也是一年中最強烈的時候，如果沒做好防曬準備，在太陽下曬一天的話很容易出現面板曬黑的情況，那麼曬了一天變黑的面板要怎麼樣才能夠快速恢復呢！

1、檸檬擦拭

檸檬中含有豐富的維生素C能夠幫助加快黑色素的分解，加快曬黑的面板變白。另外檸檬中含有的酸性物質還能夠幫助軟化角質層，將曬黑後老化的角質層清除掉。

方法:用檸檬榨汁之後取檸檬汁擦拭曬黑了的面板部位，最後要用清水沖洗乾淨。

2、白糖洗臉

白糖中含有的維生素成分能夠補充肌膚營養的同時強勁美白肌膚。而且用白糖洗臉特別適合膚色本身比較白的人曬黑之後肌膚抗衰老使用，白糖中的多糖物質能夠發揮這個作用。

方法:先用清水將臉部清洗一遍，然後再將適量洗面奶擠出來之後與適量的白糖混合，洗面奶在手心揉搓出泡沫之後再進行常規洗臉，最後用清水將泡沫完全沖洗乾淨即可。

3、牛奶泡澡

如果是曬了一天之後全身的面板部位都出現了不同程度的曬黑的話，全身美白最好的方法就是牛奶泡澡。牛奶能夠使肌膚變得柔嫩白皙、順滑光澤。

方法:在洗澡中倒入適量的牛奶，然後浸泡15-20分鐘左右即可。浸泡過程中可以用指腹對肌膚進行輕柔的按摩以促進吸收。注意水溫不能過高，40-50攝氏度即可。

4、進行汗蒸

曬了一天面板變黑之後我們可以透過進行汗蒸的方式，來幫助加快面板的新陳代謝，促進黑色素的分解以幫助美白肌膚，改善曬後肌膚出現的老化現象。

方法:進行汗蒸之前要確保面板沒有出現發紅、疼痛等不適，一次汗蒸20-30分鐘左右即可，一週可以進行一次。

5、補充水分

曬了一天之後要多喝水幫助保持細胞中的水分，加快面板的新陳代謝，將曬太黑的時候產生的黑色素更好地分解移除出體外。另外曬後本身肌膚水分流失就較多，多喝水能夠保持肌膚水分，美白肌膚。

方法:外出時隨時喝水補充水分，或者是隨身攜帶補水保溼噴霧。

6、多吃美白食物

曬了一天面板變黑了，我們可以透過多吃具有美白效果的食物來幫助美白肌膚，加快曬黑的面板修復。

常見的美白食物有:草莓、番茄、獼猴桃、白菜、黃瓜、大豆、沙丁魚等等。

如果人的面板全無黑色素，那麼面板就會一點黑色都沒有，就會得白化病，而區域性缺乏黑色素，就會變成白癲風，身體會長期為曬傷所苦，骨頭會變脆弱，也容易罹患面板癌，因此，黑色素是身體必需的存在！從這一點我們也可以看出黑素的存在，自然是有它的道理的，走到另一個極端，也不是我們想想要的結果！黑色素是由位於表皮最外層（角質層，真皮層正上方）的黑色素細胞所製造的！黑色素細胞作出色素，透過長長的通道將色素注入到角質細胞中！最後黑色素會因為氧化作用而變黑，因此，對於色素相關肌膚問題的保養，預防重於治療，不刺激黑色素細胞就是美白的第一步！

當人的面板受到刺激後，面板中負責生產黑素的細胞就會生產出黑素，用來防禦這個刺激，這個過程叫作生成黑色素！剛生產出的黑色素因為處於面板位置較深的部位，還不會讓面板顯得很黑，黑素在產生以後會慢慢向表皮移動，停留在表皮淺層，這時才會看到面板變黑，這個過程叫作黑素的沉澱！人體的表皮細胞是有壽命的，經過一段時間會自動脫落，一般是28天，位於表皮的黑色素也會跟著脫落！

全身面板內約有400萬個黑素細胞，黑素的代謝由神經和內分泌調節！下丘腦產生一種促黑素細胞激素的作用，可使黑素減少！腦下垂體中葉分泌的促黑素細胞激素可使血清中銅的含量增加，黑素增多！雌激素對某些部位的色素代謝有明顯影響，而腎上腺皮質激素有抑制促黑素細胞激素的作用，使黑素減少，因而當腎上腺皮質機能減退時，面板的黑素即增加，甲狀腺也有促進黑素細胞生成黑素的作用！黑素的排洩主要有兩個途徑:經面板排出and 經腎臟排出！

夏天的到來，太Sunny很毒辣，紫外線也是很強烈，外出對面板的傷害很大，面板經受紫外線的傷害很容導致曬黑、發紅，如果後續不做好曬後修復工作還會引起曬斑、面板粗糙、幹紋的症狀的產生。

曬後修復有多重要呢？

Sunny對於面板的傷害，不單單來自於紫外線的傷害！

高溫的暴曬也會讓面板，水分較大流失，破壞肌膚保護屏障，讓肌膚容易敏感，乾燥泛紅。

然後造成黑色素沉澱，引發面板變得暗沉或是脫皮曬傷！

特別是曬後黃金72小時！

一般來說，暴曬後5小時，我們的面板會開始發紅；在24小時之後，身體內的黑色素小體數量達到峰值，形成黑色素沉澱，使我們的肌膚暗沉變黑，容易引發曬斑。

這72小時對面板的護理正確與否，決定你接下來的肌膚狀態，一旦形成曬斑，修復起來就要耗費更多金錢與精力了。

如何抓住曬後黃金72小時完美修復曬後肌？

曬後當下：舒緩鎮定

面板剛經歷過太陽的暴曬，毛孔血管都是處於擴張的狀態，臉上會發紅髮燙（如果有輕微的刺痛感，那就已經是曬傷了）。

要注意的是：

此時補塗防曬霜可能不光無濟於事，還會給肌膚造成更深的負擔。

✔這時候你需要做的就是使用舒緩鎮靜的保溼噴霧為面板降溫，給面板降溫可以減輕曬傷面板帶來的刺痛感，為肌膚即時補充水分。

曬後3-6小時：

補充水分

在曬後的3-6小時，這一階段也是曬後黃金修復時間。雖然這個時候肌膚的溫度已經降下來了，但是暴曬後的面板現在還處在極度缺水的狀態。

這個時候需要給肌膚補充充足的水分，這樣才能降低暴曬給肌膚帶來的傷害。

✔建議適當使用舒緩修復的片狀面膜或者帶有補水效果的乳液、面霜對肌膚進行補水和鎖水。

曬後1-2天：

補充脂質類產品

可能仙女們聽到“補充脂質”會覺得很奇怪，但是在曬後的1~2天內這個護理步驟非常重要。因為在這個階段老化的表皮細胞從臉部脫落，這也是產生細紋的高危時期，這時候只是普通的補充水分已經不能滿足護膚需要了。

所以仙女們可以選用帶修復或比較滋潤的面霜幫助肌膚鎖住水分和脂質類產品。

曬後3天+：

美白抗氧化

曬後3天+，曬後修復的黃金時間已經過去了，這個時候是黑色素和老化角質結合的階段。

仙女們需要去掉這些老化角質，再做好抗氧化護理，避免面板出現“光老化”，才能讓面板變得白皙有光澤。

總結：

不僅是曬後修復，還是防曬工作一定要做足。因為常年的強烈紫外線帶給肌膚的不僅僅是曬黑曬傷這麼簡單，更直接的是嚴重的“光老化”“色斑”等肌膚問題，所以，仙女們平時一定不能偷懶，要把面板保養工作重視起來哦！

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