現在國家政策好，可以免費為35到64週歲的婦女做兩癌篩查，乳腺癌和宮頸癌，有時間可以去當地醫院問問，希望可以幫到你。

乳房下垂，只有專業乳腺科醫生能整形，至於說不舒服是疼還是有包塊或條獎肉瘤，須到醫院進行相關檢查，不可粗心大意，檢查後看嚴重與否，採取中醫中藥解為最佳治療方法，如太輕微2級以內不須治療，2級以內4級a類以下可中藥解理並3至6個月一檢，以便隨時掌握自己的病況，4級b類以上健議手術儘快切除後再用中藥解理雌孕激素達到平衡，就永遠不會復發了

兩邊的肩膀勿往向內縮，應養成以抬頭挺胸的姿勢。胸部的不舒服，注意肩胛骨四周的保暖，勿誏腋下吹冷風，吹空調。

保持喝熱飲的習慣，勿喝冷飲！

　　乳房堅挺應該是女性都希望擁有的，但是經歷過年齡的增長，或者懷孕生子，或生活中對於乳房保養不當，乳房會受地心引力的作用，下垂明顯，影響女性身材美觀，嚴重者還會影響正常生活，這成為很多女性的困擾，但是一些傳統的手術方式，受術者痛苦不堪，術後還疤痕明顯，讓很多女性望而卻步。

　　現如今醫美技術迅速發展，人工韌帶乳房懸吊術，不開刀通過幾個針孔置入長效吸收的人工韌帶，將下垂的組織收緊到胸壁，實現乳房自然上提，術後乳房形態自然美觀。因為採用精準的麻醉，術後即刻上街購物，不影響正常的工作生活。

物價上漲，海平面上漲，工資上漲……就是胸線在慢慢下降！是自然現象，也有跟平常沒有注意保養有關係哦！

多做些有利於胸部挺立的動作，就可以預防或者改善下垂的狀況。

▼ 快來解鎖今日新體式吧

▲反祈禱式

可以站立著或者坐立著，也可以配合一些體式來做，雙手放在身後，從下往上合十，掌心儘可能完全貼合，掌刃向前推胸椎，挺胸讓雙肩能夠更好地開啟，保持60秒。

▲牛面式

坐立在墊子上，曲右膝讓右腳腳後跟放在左臀左側，曲左膝疊放在右膝上，左腳腳後跟靠近右臀右側，吸氣，立直腰背，屈左肘左手在背後從下往上，屈右肘右手從上往下與左手手指相勾，保持4次深緩呼吸，換另一側練習相同時間。

▲駱駝式

跪立在墊子上，膝蓋分開與髖同寬，腳揹著地，吸氣，立直腰背脊柱一節一節向上伸展，雙臂向上伸直，呼氣，抬頭揚下巴，右臂轉向後側落下放在右腳後跟，然後轉左臂放在左腳後跟，保持4次深緩呼吸。

▲蝗蟲式

俯臥在墊子上，雙手放在身體兩側，掌心朝下，吸氣，雙腿、胸部、雙臂同時抬離地面，腳尖繃直，保持4次深緩呼吸，回落地面呼吸調整，然後可以再重複2-4次練習。

▲弓式

接上面的蝗蟲式，屈雙膝向前向上，屈雙肘，雙手去抓住雙腳，抬頭揚下巴，保持4次深緩呼吸。

▲側板式

側躺在墊子上，雙腳併攏，右手推地撐起身體，左髖向左推讓雙腿、髖部、軀幹在同一條直線上，左手指向天空，保持4次深緩呼吸，換另一側練習相同時間。

▲橋式

仰臥在墊子上，雙手放在身體兩側，屈雙膝，腳後跟靠近臀部，雙腳與髖同寬，吸氣，臀部抬離地面，大腿、盆骨、軀幹在同一條直線上，雙臂伸直，雙手在臀部下方交握壓住墊子，保持4次深緩呼吸，臀部回落到墊子上呼吸調整，可以再練習2-4次。

乳房下垂的原因有乳房自身的重力，激素撤退性的腺體萎縮，體重下降，面板松馳以及乳房縮小整形術後遺症等幾方面的原因。

分為三度：

1下垂的乳頭與乳房下皺襞平行,或稱輕度下垂

2 下垂乳頭介於乳房下皺襞與乳房最低位置之間,亦稱中度下垂

3 乳房下垂嚴重,乳頭位於乳房下皺襞和乳房最低點,亦稱重度下垂 適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛鍊動作；及時佩戴乳罩是非常重要的.手術治療主要有乳房塑形懸吊術和乳房塑形隆乳矯正術。