怎樣去忘記童年的心靈創傷，把自己變得不再敏感？

幾乎所有的心理疾病患者，都是敏感多疑沒有安全感的性格，而這種性格，幾乎都和童年經歷有關，從小被否定，指責批評多，就容易形成這種性格。

這種性格的人，經不起事情，抗打擊能力弱，受點刺激驚嚇就容易形成心理疾病，即便沒有心理問題，也天天患得患失，在意別人的眼神，語氣，評價，整天活在別人的世界裡。

改變這種敏感的性格，最主要是成長，讓自己強大起來，優秀起來。人優秀了，就可以把精力用在正事上，就不會在意那些雞毛蒜皮的小事。有記者問小米Quattroporte雷軍，每天有那麼多人罵你，攻擊你，你怎麼想，雷軍說，那些罵我，攻擊我的人，都是閒著沒事，不如我的人，比我強的人每天都忙死，都懶得搭理我。這就是優秀的人，強者的迴應，事實也是這樣，有的人就是是非，無事生非，你做的再好，都有人攻擊你，前些日子，水稻之父袁隆平買了兩部華為手機，就有一些人罵人家，想想這些人真是太無聊了。

自己根據自己的經過，特點，選擇一個有興趣，並有社會需求，有潛力的方向，努力學習，認真鑽研，等你感覺有能力了，自信心就會提升，安全感也會好起來，就不在乎那些破事，也不會在敏感。

人們都以為童年的心理創傷，隨時間流逝，會逐漸遺忘，其實這是不可能的。

它只會壓抑在潛意識裡，成為“情結”，也就是我們所說的“心結”。

無論你多麼努力，希望消除它的印跡，反而會更加頑固駐留在內心深處，甚至讓你的心理年齡停留在那裡。

比如:曾帶給你傷害的某件事，發生在五歲時，後來並未治癒，那麼，你的心理年齡就停留在五歲。

當遇到類似情境時，它就像定時炸彈攻擊，甚至毀滅你。

因此，想要忘記曾經的心理創傷，是種奢望，唯有療愈，才是讓心理成長的必經之路。

可以求助專業的心理諮詢師，走出心理陰霾。

另外，敏感的人不會隨著創傷的冶愈，就會變得遲鈍。這是先天人格特質，不易改變。

接受它，才是改變的開始。越想改變，反而越無法改變。

只有順其自然，為所當為（做自己應該做的事），人生才會有更多可能性。

祝你早日走出心理困擾，實現人生躍躚！

首先對童年有過不好境遇的人表示理解，聽過一句有哲理的話語：“幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年”，每當念及童年，腦海裡都會泛起一幕幕畫面，這個是我們沒辦法逃避的過程。

那我們應該如何去忘記童年給我們帶來的創傷呢？

1.認識到童年給我們帶來的影響

人總會下意識地逃避不好的事物給我們帶來的影響，當你逃避的時候，這陰影就會如同Sunny下的層疊，不由自主地影響到你對於事物的判斷。

這個時候你需要坐下來，留一杯水，一本書，在安靜的環境裡寫下你反覆記住的小事，10分鐘，20分鐘，在固定的時間裡很直面地面對它，你會發現它也是你一部分，是你人生的經歷，努力去接受它。

2. 與給你帶來不快樂的人溝通

很多時候，我們的童年所受到的傷害和心靈創傷都來自於身邊的親人，無法進行良好的溝通，也是這不好的記憶一直存在的緣由。

我們很小的時候，身邊的人因為權衡輕重和生活環境的問題未能照顧到你當時的心情，做出一些使你難過的事情，這時候情感溝通顯得格外重要，提出你的不滿和難過，讓那時候沒接受到的愛意或者是歉意重新回到你的身邊，從繫鈴人得到的迴應遠比旁人的安慰來的更讓你舒心。

3.勇於分享喜悅和難過

童年所帶來的創傷會直接到我們交友，做事的方式，在很多人的回憶中，童年的不幸和難過都成了阻礙我們後續與人交往的重要原因之一。

我們需要在認識到這點之後，在合適的時候把心裡的話語告訴合適的人。

人在本質上永遠屬於群居動物，過去的經歷和現在的成長是讓我們未來好好生活的基礎，不需要人人皆知你的不幸，可勇敢和某個人地去分享你的童年，會讓你在難過的時候有所依靠，更好地面對接下來的日子。

最後，過去不必忘記，它會成為你的經歷，接受它的到來，在某一天，回頭看看你所寫的筆記，也許你會微微一笑，露出迷人的風采。

敏感好像很多人都有，試著少付出，多對自己好一點，只要自己開心快樂，身邊的人也會隨之感染！找點事情做，讀讀書，看看電影，總之，不想不開心的事就好很多！

有的童年創傷會帶來傷害，有的還會帶來好的影響，幾乎所有的人都曾受過傷，這些傷使我們擁有了不同的行為模式、具備了不同的能力。

比如，一個自卑的孩子往往更加努力，更加成功，因為想讓更多人認可。一個經常受到欺凌的孩子洞察力更加發達，思維更加敏感，這是與生俱來的能力。一個沒有安全感的孩子，做事往往更加小心謹慎，做事也特別穩妥。

到底想要成為怎樣的一個人，還是取決於本人自己的選擇，如果戀戀不忘就會痛苦伴隨一生，如果勇敢面對就會遇到不一樣的自己。推薦一本書《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》。

你忘不了的，童年創傷，已經是無意識記憶，情感記憶，身體記憶，在記憶系統裡！能做的就是面對它！如果痛苦，可以做心理諮詢！

凡所有相，皆是虛妄。過去心，不可得；現在心，不可得；未來心，不可得。

昨日種種，譬如昨日死；今日種種，譬如今日生。

我認為是對於一件事無論是想要忘記還是想要記憶深刻，有一個很好的辦法，就是說出來

當你不斷重複一件事情，並且是說出來，嘗試說上一百次一千次？就會覺得沒什麼大不了的。

童年心靈上的創傷真的能影響人的一生，還是那句話，不幸的人，用一生來治癒童年。幸福的人，用童年來治癒一生。既然，傷害已經不幸地產生了，這已經成了不能改變的事實，能找到的是儘量讓自己以後的生活過得快樂些。

不要老想著忘記不忘記的，有些傷是永遠不能忘記的。學著把這些傷放下，藏在心裡的某一個角落，不要再觸碰它。

多培養一些自己的興趣愛好，多參加一些集體的活動，讓自己的生活更加充實。

所謂的人生，應該甜酸苦辣都經歷過了，才算精彩的。雖然，在你本應快活無憂的童年先嚐到了苦，請相信上天是公平的，蒼天沒有厚待過誰，你的苦已經嘗過了，現在和將來的生活都會越來越甘甜的，給點信心自己，加油！你會更好的，送朵玫瑰給你，希望你笑顏如花兒[玫瑰]

我猜測童年的一些故事讓你感到痛苦，所以你希望輕鬆一些，希望自己能夠忘記童年的這些故事，是這樣嗎？

你希望不要把童年積累的經驗應用於現在的場景，因為童年已經過去了，現在的你已經一個孩子，你的認知、經驗、能力已經不一樣。是這樣嗎？

而如果忘記童年的一些事情，就會讓你感到自己不會那麼敏感，而這樣就會使自己輕鬆一些。

那我們的記憶是沒辦法忘記的？童年的故事不管是好的還是壞的，在我們的記憶深處，會一直都在，那我們怎樣才能使自己輕鬆一些呢？

1、一個辦法就是關注於當下，看到我們現在和小時候的自己的不同，體會到我們現在遇到同樣的場景時，不會發生和小時候一樣的故事，所以過去只代表過去。

2、那就是需要給到自己同理心，理解到自己，給到小時候的自己一些關愛和陪伴。

3、如果自己的療愈不能支援到自己的輕鬆，就需要在心師的陪伴下回到過去，去療愈自己。

這句話，我在心理諮詢室聽過很多次。

童年的創傷經歷，越是想要忘記，越會影響到你，與此同時，敏感的心，也難以改變。

曾經有個高二的女生找我諮詢，她說，小的時候，爸爸經常會打她，媽媽也總是無故批評她，近幾年來，爸爸媽媽對她的態度好了一些，但是，她還是會擔心被吵，害怕某句話說的不對就挨巴掌。

一直以來，她都生活在擔憂和害怕中。

她在說這些話的時候，眼淚就不停地湧出來。

明明已經得到了Sunny，被寒冷刺痛過的人不會放心，依舊緊緊裹著衣裳。

我給她講了一個故事：

曾經有個小姑娘，特別羨慕別人手裡有糖，很想吃，但是一直沒有得到。

有一天，她也拿到了一塊糖，甚至比別人的還要大。

你猜她會怎麼做？

她沒有很快吃掉那塊糖，而是小心翼翼地包裹起來，藏起來，害怕糖會被奪走，會消失不見。

直到糖化了，她還是不捨得吃。

童年的經歷，會讓人學會保護自己，學會做什麼都小心翼翼。

保護得過多，就是敏感。

怎樣讓自己感受更好一點呢？

作為諮詢師，我認為：

首先，要覺察敏感、接納自己

當感覺到自己敏感時，首先應識別並接納自己的敏感，認識到產生敏感是一種自我保護的狀態，只有這樣才能靜下心來，理智看待敏感，注意到敏感的優勢。

敏感有很多優勢，比如：

更能夠覺察別人和自己的情緒；更加謹慎，不容易出錯；擁有更加豐富的內心世界

……

略差、接納自己敏感的一面，理解敏感的優勢，你會發現，敏感不是那麼壞！

其次，關注當下，把注意力集中在事情本身

我們不喜歡敏感，是不喜歡敏感不好的一面，不喜歡“控制不住想太多！”

如果把注意力放在需要做的事情上，我們會分辨出哪些想法是敏感的、過多的思考，哪些屬於恰當、合理的想法。

最後，改變行為模式，在行動中為自己“賦能”，減少敏感

小時候，讓你抱起一塊大石頭，你會覺得很重、很累。

長大以後，看到同樣的大石頭，你可能會想到當初抱著有多累，很快放棄。

這就是“習得性無助”。

但是真的抱起大石頭，你會發現，不過如此！

童年經歷就像大石頭，再遇到類似童年的創傷事件，你可能會發現，問題不再那麼可怕，你可以更好地應對。

畢竟，你不再是當初的你！你在長大，你的想法在變，你的能力也在變！

你可以通過實際行動，打破童年經歷帶來的可怕影響，自信、快樂地向前走！

童年的創傷，那些過去的事，大多數人都有，這是由周邊環境和我們自己共同創造的記憶。

個人認為首先需要允許它被看見和存在，相信大家都知道力的作用，兩個人打架，拳頭出去的時候，力有反擊作用。情緒就是一種無形的力，當我們越想反抗的時候，回彈回來的力就越大，顯然我們就會越受傷，所以需要允許它存在。

之所以叫創傷，很基本的一點就是被忽視了，自己起到這種關注者的作用，時常關照它和自己的內在小孩對話。比如當情緒發生，或者感到敏感的時候，可以說：“我知道你受傷了，你現在很難受，很委屈，讓我抱抱你吧。”。也可以根據自己的實際情況進行“話語的組織。”

學習一些簡易心理學，瞭解一些心理學背後的機制。當我們自己的一些情緒產生的時候就可以做到心中有數。很多時候迷茫困惑，敏感是因為無知，所以一邊體驗，一邊要擴充套件認知。

不管是心理創傷也好，敏感也好，只要有決心都是可以做出改變的。祝一切順利。

如果我問一句“不要想紅色的大象”，你會想什麼？就像題主問的“如何忘記童年的心靈創傷”，越是想辦法忘記，記憶反而會越深刻。

唯一能做的是— —接納，帶著ta一起成長。

在心理諮詢中，很多人的困擾其實都來自於童年的一些創傷，比如沒有被滿足的需求、不幸的家庭環境、沒有發洩出來的情緒等等。

以上種種，當事人可能會有不滿、憤怒、自卑……各種情緒，這些情緒沒有在合適的時間及時地得以消化或處理，便會伴隨著我們的成長而成長，深深地埋在潛意識裡面，就像是一顆種子，不斷生根、發芽……直到某一天，它長大了，讓當事人陷入彷徨……

這時候可以用“第三者”的視角來看待過去的自己，看看當時的自己是多麼不容易，但是仍然堅持到現在，向自己的堅強致敬，向過去的自己表達感激，接納自己不是口頭說說，而是全身心地接納自己的優點、不足、接納自己的過去，因為不管怎樣，已經發生了。

如果題主還是感覺想不通，建議去找心理諮詢師尋求幫助，心理諮詢師將和你深入探討你的過去，幫助你走出來。

是接納！虔誠接納！不是忘記。天將降大任於斯人也，必先怎麼著? 人間正道是滄桑， 所以要感恩 苦心志 勞筋骨 餓體膚的童年，感恩上天賜予你的磨礪。

我很不欣賞心理學上什麼原生家庭、童年陰影這些概念，它給了小孩胡亂向父母推卸責任、不求成長的違逆天道的藉口。這世界有很多童年幸福暴棚的富二代 官二代，為什麼人到中年常常空虛悲慘? 甚至年輕就飆車 吸毒 染病而殞命！他這一世的福份 在小小年紀就已享盡耗空了。