有句話說的好，忘記一個人最好的辦法是愛上另一個人，我覺得在這裡同樣適用，想減少對一個人的依賴，就把精力多往其他地方放一放，多和朋友在一起，然後慢慢學著獨立。

1、日常工作生活當中，總會遇到一些困難，每遇到困難時，你總是會想到一個人，他可以幫你解決困難、或者至少可以向他傾訴，聽聽他的意見，那個人就是最關心你的人，也是你最依賴的人。

2、如果你想減少對某個人的依賴，那你凡事都想想，我能否自己解決這件事，告訴自己我能解決，好好想一想，解決的辦法是什麼？其實很多事情自己是可以解決的。萬一自己的力量解決不了，除了他還有其他人可以幫我嗎？肯定有。如果你解決你的困難，當然還要記住，與那個你依賴的人一起分享快樂，要不然人家會對你生疑。

3、有時間定期找同事、新老朋友聚一聚，聊一聊，有時間與家人打打電話，這是感情依賴適當調整的一個方法。

你想從朋友那裡得到什麼?你能從朋友那裡得到什麼?

人只有自己足夠強大，值得別人喜歡，你才能得到真正的愛和尊重。

所以你的問題其實是一個不用解決的問題。因為沒有一個朋友能讓你長期依賴，他會煩的，會嫌棄你的。明白了吧？

之前在工作中遇到一個很好的朋友，機緣巧合下我們還成了室友，也因此一起度過了一段很美好的時光，我就是典型的很依賴她，看到一隻嚇人的大蟲子，立馬尖叫，她不動聲色把蟲子拿掉，週末自己想出去乾點啥，她也會很貼心的陪我去，工作上有著難題，也會問問她的意見，說真的，我覺得她給了我甚至男朋友都不能給的安全感，後面離開了，一直很想她，難的時候也會找她，但是她也很忙，就沒那麼親切了。

其實會依賴別人，多半還是自己沒有安全感。這種和很多的因素有關係，包括原生家庭，包括成長經歷，包括人生際遇等等。要想不依賴別人，需要做的就是逼自己成長，逼自己獨立，但是往往很難。喜歡依賴的人會不由自主的靠近身邊的溫暖，並停留不願意離開。

不論是男女朋友，還是友情，一旦比較依賴對方，首先說明她/他內心深處是比較卻乏安全感，比較依賴這份感情，需要陪伴。

如何減少心理的這份依賴？按照我這種比較獨立的性格來說，有幾點和大家一起分享。

1，動起來:

本人一般不太喜歡嬌滴滴的女朋友，沒走幾步路就腳疼，剛爬會山就喊累，剛跑了圈操場就跑不動了……而且三天兩頭不是頭疼就是腦熱，讓她鍛鍊又不想動，比較矯情，所以按經驗來說，這類人較喜歡依賴朋友，自己不喜歡動，必然得依靠別人為你端茶倒水。所以，若想減少這份依賴，就得自己"動"。

2,喜歡不斷學習

只有不斷學習，你的頭腦才不會永遠那麼"簡單"，多看書，充實自己，懂得多了，這樣就不會因為遇到一個簡單的問題，而去求助朋友。

3，經濟獨立

無論何時，自己應該有一份可以做得來得工作，有固定收入，衣食住行自己可以應對自如，心裡自然會很踏實。

4，多接觸新鮮事物

見得多了，你的眼界就寬了，你的心裡自然開闊了。遇到一些百思不得其解的事情時，你自然茅塞頓開，就不用去搬"救兵"了。

5，自信

這個非常重要，只有你自己相信自己，別人才能肯定你。自卑的人，總是會因為別人的一句話甚至一個眼神，都感覺戰戰兢兢，這樣一來，你自然就膽怯了，必然會尋求他人做安慰。

如何減少對朋友的依賴?關於這個問題，下面我就給大家解答一下。

第一，不要遇到什麼事情都找朋友幫忙。遇事先要冷靜，學會自己解決問題，不要一上來就找朋友，這樣只會更依賴他人。

第二，朋友不是萬能的，他們也會遇到無法解決的問題，而有時候能幫助你的只有自己，一定要讓自己強大起來。

以上就是我的建議，希望對大家有幫助。