我就是冬泳愛好者，前後遊了十幾年，一些經驗與教訓和大家分享。冬泳要從夏天就開始，從盛夏開始就要持之以恆。中秋前後秋風剛起，從下午三點左右開始遊，時間大約三十五至四十分鐘，到入冬減少存二十分鐘，冬至以後遊十至十五分鐘。游泳前要做好準備熱身運動半個小時，六十歲後我半年有一次撿查血壓與血脂情況。汕頭地處亞熱帶，嚴冬也十幾年中只有一次一,二度的天氣。前年嚴寒一度的時候我六天沒下水。我希望年紀近八十和有高血壓與心腦血管病的兄弟們不要冬泳。這十幾年在江邊已有幾個上年紀和血壓不正常的兄弟在水中或上岸即猝死，教訓深刻，請冬泳的朋友量力而行，這是忠告。

​世界各地的很多冬泳愛好者都喜歡在冰窟裡冬泳暢遊一番來迎接新年。據說在東歐地區，冬泳愛好者被冠以“海象”的美名。他們認為，冬泳可以增強體質預防疾病，還能抵禦冬天的寒冷。不過冬泳這事，還真是勇敢者的選擇

冰冷天少遊些能(不帶膠帽)感覺頭部毛細管的收縮舒展感特舒服，冬泳後速穿衣保暖恢復快精神爽！只有冬泳人寫的體會真實！

聽說冬泳很時髦，而且學校當時是有補助的，大概五毛錢吧。不會游泳的我決定發一次洋財。來到室內游泳館，別人脫衣服，我也脫衣服，別人沖澡我也衝，因為水有一點溫咬咬牙。來到泳池，裡面游來游去的人不少，我一下子跳到深水區，周圍的人都嚇壞了，因為他們有經驗，看出我是一個菜鳥，隨時完蛋。幾個人跳到水撈我出來。我很狼狽的溜了出來。凍得上牙和下牙打架了好長時間。

我有十年的冬泳史，後因工作地點變動中斷了。要說體驗我覺得最深刻就是＂先苦後甜＂。一：當你站在富春江邊溼滑的青苔上脫去暖呼呼的衣褲，望著掛著冰凌的石頭和綠瑩瑩江水，迎著凜冽的寒風站到水裡，冰冷刺骨還有針扎似的疼，還要將冰水澆到身上刺激一下，然後跳到江裡遊五到八分鐘，頭都是懵的，四肢是木的，呼吸急促，冷空氣刺激嗓子幹疼，下水就想著早點爬上岸，這過程很難受。

二：一上岸被冰水壓縮到體內的血壓立馬沸騰起來，面板鮮紅，渾身熱氣騰騰，沒有一點寒冷的感覺，此時感覺自己就是英雄，頗有成就感。

三：當你穿好衣服後，熱氣全無，反而從骨頭裡冒冷氣，手腳冰涼麻木，要跑個八百米才能緩過來。

四：當你回到家喝上一杯熱茶，渾身暖洋洋，這是最舒服的時候。冬泳是勇敢者的運動，有毅力就可以堅持下去，慢慢就會產生一種條件反射，到時間就有想跳到江裡游泳的衝動。堅持冬泳必有好的回報。

我是2020年1月6日小寒那天，我第一次冬泳。

那時是帶著好奇，無知者無畏下江，當接觸到江面的那一刻，萬箭穿心般的感受！刺骨的寒冷刻骨銘心，終身難忘，哪裡還顧得上享受冬泳樂趣的片刻，寒冷驅使我只管不停地游下去。

人生第一次在媽媽溫暖的肚子裡遊了十個月 ，

人生第二次在母親河的懷抱中舒展遨遊，這次可沒有溫暖，你要克服膽怯，鼓起勇氣，才能美麗“凍”人。

身後的江水盪漾的是下水痛苦，也是上岸的幸福。

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1月7日我第二次冬泳，再次接觸到江面，陡然生出害怕。我敬畏大自然，我敬畏母親河，沒有第一次的嬉戲，冬泳的老隊員游完一圈上去了，我朝著金色夕陽灑在江面上的波光粼粼游去。堅持遊了兩圈，徜徉在母親河的感覺非常的美妙！

起來後抖得像個寒號鳥，衣服穿起來都費勁，趕緊喝了老薑熬的水，穿戴整齊，戴上耳機，回家的鄉間小徑腳步愉悅而輕快。

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母親河雖然“冷漠”，但她博大包容促使我成長，也領略到毛澤東《七古·殘句》“自信人生二百年，會當水擊三千里”的豪情壯志。