我不知道您所說的抑鬱症是否經過專業檢測，還是隻是自己最近情緒低落，誤以為是抑鬱症。

首先，直言，我並不是經歷者，無法感同身受，但表示理解，只能根據所識分享一下。

我有一個發小，男生，在大學的時候因為感情的事情，患上了抑鬱症，後來勉強畢業，回到了家鄉在家中休息，好幾次輕生過，因為家人擔心他再有這種念頭便帶他去治療，有所好轉。有一年過年我回老家，和他聊了一個晚上，在路上聊了很久，也感覺到他確實好轉了很多。

在和發小交流的時候，他說在思考某些問題的時候很容易鑽進牛角尖，而最痛苦的就是這個過程，很容易有挫敗感，痛苦感，特別是晚上，人少的時候；在與別人交流的機會也越來越少，性格會有很大的變化。

但是近幾年，在不斷的治療還有藥物等幫助下，生活恢復了正常，現在在成都那邊做事。

回到問題，問者可能並不是抑鬱症，可能只是需要家人或者朋友的關注與關心，首先先和父母溝通，因為可能很多父母會自信的認為自己的孩子不會出這方面的問題，加上自己沒有那麼多時間去關注，所以如果溝通不了，建議機會成熟的時候可以通過在你的家庭中比較有威信的親戚，來家中進行溝通，也許你父母可能會更容易聽進去，一定要避免和父母正面衝突；如果這個條件無法滿足的情況下，可以通過社群或者居委會表明意願，來家中調解，如果還是不能滿足，只能通過民警進行調解。

可能很多人覺得這是一件家事，沒必要這麼麻煩，也有很多人可能會說這個可以自己調節一下，不管問者是什麼年齡段的人，真正難過的是自己的這一關，如果意識到自己身心上已經無法承受負荷，在沒有合理的途徑進行宣洩，一定要通過專業的人進行干預，沒什麼不好意思！

首先非常理解你的心情，能在當下社會活著，我就先敬你是英雄!我會盡量用大白話來講講人為什麼會抑鬱以及這個社會為什麼要對映在每個人的心中不同的價值取向。

活著就是英雄

當下的社會與七八十年代在社會分工和社會功能上有著巨大的區別。我不知道你年紀有多大，你要知道，幾乎每個人都在負重前行。這個是人類社會前進的必然之路，說到底，我們終將也只是一個生物而已，也終將面對社會這個生存法則的優勝劣汰。所以，不進則退就是常態。隨著年紀越來越大，這種負重感會越來越明顯。由於社會體制的不同，四大文明古國數得上號的也就我們國家了，這種根深蒂固的文化，已經滲透到了每一寸土地。你要明白任何一種文化的存在是當下社會不斷累積的意識形態，這種意識形態本身就是擁有歷史侷限性，所以隨著精神文明的越來越覺醒，對這種意識形態的衝擊將越來越嚴重，這也就造成了社會變革的不斷動盪，針尖對麥芒的感覺是每一個人都不喜歡的，但這個是社會進步的內在原動力，我們無法阻止。所以我才要說，能在當下好好活著本身就是一件非常不容易的事情，特別是對我們這些非常普通的大眾來講。由於本身缺少外在的外延補充（家族傳承、信仰加持、物質支撐、精英教育），很容易造成意識形態上的區別。這個是歷史產物，是必然的，因為我們還遠遠沒有達到共產主義。

哲學可以探討，千萬不要深究

個人的意識行為，其實是社會絕對價值通過你大腦意識形態折射後在你心中的過濾後的價值意識，也就是我們所說的價值觀。一個人的行為一定是受支配與個人的意識形態，那麼問題就出在了這裡，這種價值觀一定是在你不斷成長中種下的種子在歲月的灌溉中不斷養成。題主，你好好回憶以下你從小到大的經歷，那麼你就會明白，你目前這種價值體系和對社會的認知到底是受到什麼樣的影響，這個於你先天的後天的關係都密不可分。先天的我們無法改變（DNA遺傳影響），但是後天對你的影響絕對主導了你人生的方向。當你的個人意識形態（包括三觀）與社會的主流價值出現了重大分歧後，就是你產生抑鬱的根本原因。因為你被主流價值所拋棄，這就如同在通往彼岸的海洋中，你被獨自拋棄，無人理解，無人扶持，這種孤立無援的絕望處境是一樣的狀態。

以上的問題我認為其實本質是一種哲學問題，可能很多人認為這是一種心理問題，不過我不這麼片面的去想這個問題，而是在認識中明白我們為什麼在成長中會出現這樣的一種偏差，這種偏差難道一定是壞的嗎？一定是不好的嗎？一定是要去打擊的嗎？不見枉然。當每個人都出現這種偏差，且偏差越來越統一和一致後，新的社會價值秩序的雛形也就形成了。扯遠了！迴歸到抑鬱這個話題，我個人認為，抑鬱的產生其實就是個人對映價值體系出現裂痕的一種較為嚴重的狀態，解決的辦法，就是對價值體系進行重塑，你覺得經過幾十年成長形成的價值觀就是這麼說洗白就能洗白的嗎？這談何容易。那麼我們只能退而求其次，同樣可以讓我們的思維意識有個很好的解釋和通達，那就是我們偉大領導人鄧爺爺提出來的“一國兩制”的政策，這個同樣適用於個人人設的建設。你需要需要另外一種符合當下價值體系的主流價值意識流對你已經出現嚴重偏離的價值觀進行引導性糾偏，你仔細品，這個是不是有點類似阿Q自我精神療法。就是這麼神奇，所以，遇到抑鬱我們要主動吸收更多對抗性的價值建設去補充這種負面的損耗。

至於用什麼樣的方法，每個人都情況不一樣，所採取的措施也不盡相同，但是本質大抵相同。畢竟活著比什麼都重要，只有活著，才會有更多的可能，不是嗎？

有人說，抑鬱症是“心靈的感冒”，這個比喻並不妥當，感冒是一個自限性疾病，通常你不去管它，只要多喝水適當休息，它自己也能好起來。抑鬱症雖然呈週期性發作，但大腦持續的病理性改變是存在的，只是你看不見。而且，隨著發作次數的增多，發作的週期會越來越縮短，症狀也會越來越嚴重，當然，大腦的器質性損傷也越來越深刻。

很多人認為，抑鬱症是一種純粹的“心理上”、“心情上”的問題，是心理糾結的結果，言外之意，是性格缺欠、意志力薄弱、內心衝突、生活壓力以及人際關係不暢的產物。這個觀點只說對了一小部分。上述那些因素，有時可能是抑鬱症的誘發原因，但並不是真正的核心原因，很多人都存在那些不良因素，但並沒有患抑鬱症，而且，一般抑鬱症患者在首次發作後，通常就是沒有什麼環境和心理的誘發刺激，也會不斷的反覆發作，這個機制，專業上叫做“點燃效應”，就是說，開始有些環境的誘因，一旦某個因素被“啟用”後，就會不斷地“點燃”之後的發作程式，而這個程式，從某種意義上講，是遺傳上先天就“設定”好的。

現在的年輕人，本來各方面的壓力都比較大。再加上現在疫情期間，一些單位沒有復工復產，沒有了收入，無形中又增加了自身的心理壓力。

抑鬱症看起來跟正常人沒有區別，當你跟家人傾訴的時候，家人可能感覺你抗壓能力不行，適應不了社會，甚至會感覺你是在逃避責任。

建議：到正規大醫院看一下心理醫生，醫生會針對你自身的情況給你做出專業的評估，藥物治療加上心理疏導，還有你自己的努力相信很快就可以痊癒。

題主是已經在醫院確診抑鬱症了嘛？如果是，那麼你應該帶上家人一起去醫院裡。現在你還有意識知道自己生病了，說明你的情況還在初期，可以自省。這是一件值得欣慰的事情，你做的很好。知道把壓力外化，而不是憋在心裡。

第一：帶上父母一起去醫院掛精神病科的號。

專業的問題交給專業的醫生判斷，以你的學識和父母解釋病情和病因肯定沒有醫生來的透徹。你要相信醫生，是可以讓你父母瞭解清楚抑鬱症，並配合醫生治療你的病。同時，父母也會更加的理解你的苦衷和無奈；

第二：這個世界還是很美好。父母只是暫時的不理解，你不要放棄對生活的希望。後期確診了，和父母多溝通，聊些開心的事情，心放寬些；

第三：配合醫生治療。記得吃藥，不要斷藥。另外，你提到是呆在家裡的，生病了不敢說。在有人陪同的情況下，出去走走吧，佩戴好口罩，少去人多的地方，出去放鬆一下，對你的心情有好處。

人有三樣東西是無法隱瞞的，咳嗽，窮困和愛，你想隱瞞越欲蓋彌彰。既然你知道自己的情況，就要去直面它、戰勝它。

《親愛的女兒》一書中說:“媽媽想要告訴你，你是最珍貴的。要永遠珍惜自己，愛護自己。”想替你媽媽轉達，你最珍貴，是天下獨一無二的珍寶。

給你欣賞幾張別人拍的圖片，希望可以給你帶去希望。

第一：繼續嘗試尋求家人的幫助，家永遠都是值得你依靠的港灣。

試著找家人談一談，畢竟他們是你的親人，再怎樣，心也不是鐵打的，跟他們敞開心懷說說你的心結，如果他們還是不能理解你，那你就自救，一定不要讓自己越陷越深，堅信自己一定可以走出抑鬱，恢復健康快樂的生活！

有抑鬱症的時候千萬不要把自己天天悶在家裡，可以去公園裡或者家附近環境空氣很好的地方走一走，欣賞一下美景心情就會好很多。

第三：找合適的朋友傾訴一下，友誼能溫暖人心。

心情抑鬱的時候不要老是去想讓自己糾結的事情，尤其是不要每天躺在床上一動不動地胡思亂想，再正常的人每天這樣也會抑鬱的，可以找貼心的理解你的朋友聊聊天，也許朋友的安慰會讓你豁然開朗，不要找錯人喔，如果找的是那種不理解你的人敞開了聊有可能會起到反效果。

第四：多看書，看好書，書本真的是人類的精神糧食。

在家裡多看書，不要讓自己閒下來，看那種樂觀向上的，比如《平凡的世界》這種都可以的，只要能讓自己不想來想去就好。

最後，看電影也能緩解壓力和獲得感情上的共鳴。

我以前看過一部《當幸福來敲門》就讓我很感動，主人公過得很落魄，通過他契而不捨地努力，他帶著兒子終於熬過了人生中最黑暗的時期，很勵志很感人！這些方法都可以試一試！

您好，我之前也是有抑鬱症附帶偏持。我上高中的時候突然有一天我感覺周圍人都是和我作對一樣，然後我在課堂上就會莫名的哭，反正整天悶悶不樂，嚴重的時候我都有過過自殺的念頭。家人和老師覺得我得病了於是就給我辦理了休學。可是我當時一點不覺得我不正常。我非常抗拒家人帶我看心理醫生，我感覺心理應該沒這麼脆弱。當時心理醫生給我的建議是讓我別閒著找點事情做，讓家人多陪伴。反正當時來回看了幾次心理醫生。從剛開始抗拒到慢慢順從接受持續了好長時間，直到後來我仔細回想往事才發現我當時是真的有心理問題。我可以直面我的心理問題了，我仔細分析一下我的發病原因：當時高中時考試壓力比較大，自己對成績上的主觀承諾不切實際，沒有進行理性的判斷。（由於以上原因大學面臨考試時又復發一次。）我自己都懷疑自己心理有這麼脆弱嗎。（我一直以為自己很堅強）。我覺得在我對抑鬱症的過程中，如果能做到接納自我(讓自己的意識和潛意識從對抗到和諧共存)，感受他人的愛，基本就可以擺脫心理困擾了。這是我的心路歷程，希望對您有所幫助。

我覺得首先題主一定要先正確認識抑鬱症，掌握自己的狀況。建議可以先通過去旅行，運動之類的來試試能不能緩解。如果不能，仍然很嚴重，必須給父母傳輸相關知識，讓他們知道抑鬱症的普遍性以及嚴重性，而且明白抑鬱症是一種病，並不是心情差僅靠整理情緒就能變好。嚴重的話必須在專業醫生的指導下通過藥物調節，不接受治療可能會毀了你一輩子。畢竟連感冒了也得吃藥甚至拉去打兩針呢。

如果家人依然不接受，題主可以把一些關於抑鬱症患者私自停藥或者由於家人不理解而耽誤治療造成的慘劇，找出來給他們看。相信不會有家人拿孩子的身體開玩笑。

家人不理解我覺得有下面幾個原因：

1.否認的防禦機制。很多父母其實蠻幼稚的，否認了似乎就沒事兒了。

解決：拿出專業權威的診斷證明。

2.很多父母會覺得，自己的孩子得了抑鬱症，自己就被貼了失敗父母的標籤。他們是不願意被貼這個標籤的。

解決：科普抑鬱症在人群中的發病率，舉例周圍優秀的誰誰誰也得了抑鬱症，我因為具體的什麼事情受到了打擊，總之就是說明不是他們的責任（儘管事實上是有的。。），並且得抑鬱症也並不丟臉。

3.父母們也經歷過失望焦慮抑鬱迷茫的時期，他們會覺得自己都能挺過來，孩子也能挺過來。潛意識上，他們要讓孩子也經歷一遍自己當初一個人默默扛過去熬出頭的痛苦，這樣自己的痛苦彷彿就能被理解了。

解決：很難。除非你願意耐心多問問他們，聽他們聊聊他們幼年年輕時的各種經歷，而他們也願意說。總之就是讓他們先把自己壓抑多年的傾吐一下，然後表達你的共情。

抑鬱症，真的很可怕，從各種新聞上看到因為抑鬱症自殘、帶著孩子一起自殺的例子實在太多了，現在社會壓力太大，尤其是這段時間的疫情，又不知道把多少人都逼到了絕境，尤其是寶媽，有的又要帶孩子又要工作，有時候還得不到理解。本人也是一位寶媽，邊上班邊帶孩子，為了孩子讀書買了一套學區房每個月房貸還有4000，還有孩子的學費，吃穿開銷，真的是緊巴巴的，老公不在一個地方，每個月就是打1000塊錢，指望不上，因為第一個孩子是女兒，婆家那裡還要我生二胎，老公也想要二胎，我把情況和他說，他還說以前喝米湯還不是一樣能養孩子，現在怎麼就不能了，一開始還說要我不要工作了，住他家有吃有喝，還好我堅持要出來工作，不然每天伸手要錢的日子我真的會崩潰的。

所以我覺得你現在最主要的是先養好身體，然後找一個工作，出來上班，雖然現在疫情期間，但是國內已經比較安全了，現在主要是先要走出去，賺錢多少無所謂，多認識一些人，多看一些不同的東西，也許可以轉移你的注意力。這個可能還是要靠自己，也許讓自己累一點，想的少一點，會對你有幫助吧。

我不太理解抑鬱症什麼樣，我可以跟你說說我的一段經歷，我曾經有過大概快一年的自閉期吧，對什麼事都覺得特別絕望，害怕社交，害怕說話，每天心情低落，覺得自己什麼都做不好，覺得這世界真無趣真黑暗，我自殺過四次，用繩子嘞自己嘞到昏厥，喝除草劑，被搶救回來，跳了兩次水塘，有那麼一瞬間我都覺得自己真的要死了，後來都被救了回來，我開始逃避現實，上網，泡吧，抽菸喝酒，我爸媽也不敢罵我，怕我又想不開，現在想想那一段時間真的太黑暗了，整個人死氣沉沉渾渾噩噩的，直到17年的時候，我媽帶著我去她工作的地方上班，說是上班其實就是想讓我出去走走，我媽的同事對我也都很好，就這樣慢慢的從抗拒到可以跟他們說笑，不知道什麼時候開始我慢慢擺脫了那種感覺，後來一個人跑去上海，認識了我女朋友，現在一切都那麼安詳。所以我覺得你也可以試著出去走走，跟朋友父母多多溝通溝通，也許會有意想不到的收穫，也許父母很嚴厲，但是他們是最愛我們的，祝你也能早日走出陰影

家人不理解，是因為家人們沒有這個問題，他不能夠感同身受。平時我們認為一件很小的事情啊，但是對於抑鬱的人來講，他覺得就是一個過不去的坎。

大家可以想象一下，如果霧很大的時候，我們10米的一個距離我們都看不到，但是如果沒有霧的時候，你是不可以想象你前面10米的地方看不到的一個情景。

怎麼樣可以讓那個霧消散，如果是太陽一出來霧就會消散，所以我們的抑鬱就相當於陰霾籠罩著我們，如果我們想要解除，就是要讓我們身體的那個太陽要出來。

那怎麼樣才可以讓我們身體的太陽出來呢？我們這個方法有許多種，第一積極地看待問題，第二經常鍛鍊身體，第三有必要的我們可以去找中醫調理一下，因為中醫講正氣存內邪不可幹，如果你的正氣是充足的，其實外面任何的邪氣他都沒有辦法干擾到你。

我們調理這個抑鬱的一個方法，最重要的就是要提升人體的陽氣，那人體的陽氣在哪裡，我們中醫講這個督脈為諸陽之匯，所以我們調陽氣特別重視這個背部的調理，那背部的調理都有哪些呢？第一就是從我們的骶椎到腰椎胸椎，頸椎這一條線全部都要調理，還有背部淤堵的地方，全部都要調理，這樣陽氣的上升就會很快。

另外這個行不正則氣不順，如果我們把整個形體都已經調理好了，那我們人體的氣機就會很通順，人體的氣機通順了，那就無所謂這個抑鬱了。

家人不理解，你也不必強求他們。埋怨是沒有用的。就像現在，在網上找人聊一聊，挺好的。還有，可以在網上搜索一下自己的症狀，看看專家或熱心人是怎麼說的。有抑鬱症的人也不少，但是也有恢復了的。凡事從自己做起，不要想著太多依賴家人。

疫情期間，接訪多例確診抑鬱症或抑鬱傾向的孩子，一半以上有自傷自殘史，很是心疼。讓家長接納自己的症狀並就醫對孩子來說是一件痛苦的事情，不但不順利，往往激發矛盾。不少孩子打算等自己有經濟能力的時候自己去醫院。我想，幫助孩子分析瞭解父母的想法、樹立信心、善於學習利用身邊的其他資源，積極尋求社會支援，無論是從抑鬱康復還是人格的培養完善方面都有促進作用。#心理成長戰線# #抗擊疫情從心開始#

有些問題是需要自救的，如果自己不往好的一面去看，神仙也救不了你。當你懂得凡是從好的一面來看的時候，也就會發現家人理解不理解也沒那麼重要了。你是你，你在過自己的生活。

建議你先去做心理諮詢，這種情況不要再惡化下去，要和家人好好溝通，儘量找些別的事情舒緩壓力，該治病得治病，不管怎麼樣也要保證自己的身體健康，身體好了，心理問題就能緩解一些，不管世界如何冷酷，總有人愛你，哪怕沒有人愛你，自己也要愛惜自己，望你早日康復。

我覺得憂鬱症，你現在還能發信息，還不算太重，我覺得你應該放開所有束縛，

去做自己喜歡的事情，慢慢的走出來，憂鬱症嚴重了會變成很可怕的症狀。

放空自己，做自己想做的事情，不要被世俗約束了

你好，我是治療抑鬱症的醫生，也許我可以給你一些幫助。很多人不理解抑鬱症患者，覺得抑鬱症就是小心眼、是矯情、是想不開、是不開心。其實作為醫生我不明白為什麼這麼多人敢隨意曲解抑鬱症而不是其它疾病，從疾病的本質講，抑鬱症與其它疾病沒有本質區別。

抑鬱症患者不被家人理解怎麼辦？

抑鬱症在中國社會的發病率是3.59%，這是北大六院的黃悅勤團隊進行的首次精神障礙全國普查的調查結果。其實這是非常保守的資料，但即使如此保守的資料在中國也有數千萬的抑鬱症患者。可以說在我們身邊平均每十多個人就至少有一個是抑鬱症患者，真的算不上罕見，但我們的社會對抑鬱症的理解很少，甚至有些偏頗。

相當一部分人不理解抑鬱症，認為抑鬱症是小心眼，是懦弱，是矯情，甚至對抑鬱症本身存在一種難以理解歧視心理，覺得承認自己是抑鬱症就是自暴自棄，可笑至極。在中國抑鬱症患者拜這種歧視心理所賜，普遍存在明顯的病恥感，不願去談論自己的抑鬱症，不願去醫院看病，因為覺得是一種恥辱。

其實我們的國家和衛生部門早就加大了精神衛生方面的宣傳力度，大部分人已經瞭解抑鬱症與其它疾病一樣，是存在明顯生物學特徵的疾病。去年世界精神衛生日，人民日報也加大了抑鬱症相關知識的科普力度，為的就是讓更多人能端正對抑鬱症的態度。

關於你的問題如何與家人溝通

其實你的問題在我的患者身上也經常會遇到，首先我可以肯定，已經出現反覆自殘的人，即使不是抑鬱症，也一定不是簡單的心理問題，但你的家人不接受，那你說什麼都沒有用。那怎麼辦？說服他們，帶他們一同去三甲醫院的心理門診或精神專科醫院的精神門診看病，讓他們聽一聽專業的醫生怎麼判斷你的問題，是否需要立即治療，是否需要服藥。我想再迂腐的家人也不能不參考醫生的專業意見。

我不知道你的具體年齡，但在臨床上出現反覆自殘的患者最多見的就是青少年，或20多歲的青年人群。因為這一類人群缺乏處理低落情感的經驗與能力，對於持續出現的消極悲觀感受，常常選擇用小刀劃傷前臂的方式去釋放這種壓抑到要命的感覺。

不論什麼情況下的抑鬱症，規範的藥物治療都是有幫助的，不要受到一些自以為是人的影響，專業的事情要聽專業的人的意見，別人也不會對自己自以為是的錯誤觀點負責任。

我是以一種很悲傷的心情回答這個問題。因為我非常要好的同學是抑鬱症患者，最後死於非命。雖然她去世多年了，但是隻要想起她仍然心痛。

你說你得了抑鬱症，是自己認為的？還是有什麼症狀嗎？

如果沒有到相關的醫院確診的話，一定去正規的醫院的精神科檢查確診。

我的那個同學的表現症狀是：

嚴重失眠。

每次見到她，她的第一句話大多是“我這一段睡眠不好”。因為休息不好，她說頭疼，睜不開眼，渾身都不得勁。

情緒非常低落，有不想活的念頭。

幾個要好的同學為了開導她經常一起聚會吃個飯聊聊天。但是，她總是不想出來見我們，見了也是唉聲嘆氣。多次說“誰能讓我睡個好覺啊，折麼死我了，不如死了痛快”。我們就勸導一番，甚至罵她一頓。

對什麼也不感興趣。

因為知道她情緒不好，我就經常約她出來玩，建議去爬山吧，她不去。建議去跳廣場舞，她拒絕。建議去美容吧輕鬆一下，她說自己的大腫眼泡怎麼做也不好看了。建議去逛商場買漂亮衣服吧，她說自己說不定那天就死了，買了也是浪費。建議……。

如果你有這些症狀，很有可能是抑鬱症患者了。

我的這位好同學為什麼抑鬱症治療失敗了呢？

沒有持續治療，或者治療不對路。

她沒有確診之前，因為睡不著覺，吃安眠藥，後來吃安眠藥不太管用了就相信迷信。曾經找了兩個“神婆”給她看病，上供燒香磕頭還願，沒有啥效果。後來又吃中藥，喝湯藥，吃了很長時間也效果不好。這些治療方法越沒有效果，對她的打擊就越大，她就越不相信自己的病會有好的一天。

她拒絕去看心理醫生。

我們建議她去看心理醫生，她挺固執的認為，吃藥都吃不好，心理醫生用語言安慰安慰就好了嗎？

她和家人都沒有很正視自己病很嚴重的事實。

我們同學都建議她，別上班了請病假吧，整天睡不好頭暈暈的。她固執地說：“和領導怎麼請假呢？我又不是摔了腿不能走，說我睡不著覺多丟人啊……”。一邊是睡眠不足，一邊要強打精神上班，壓力更大。她的家人，我們都比較熟悉，她老公也被她情緒低落，經常拿死嚇唬他，搞得情緒不高。也是打聽哪裡有治療失眠的偏方，就去拿藥試一試。因為同學經常說“活著不如死了痛快”，他老公也就習慣了，以為只是她抱怨的話而已。

在那一年4月19號，她晚上吃了大量安眠藥後，仍然不能入睡。就起床翻窗跳下樓，從此，我們失去了她，她才38歲。今天寫到這裡仍然淚目，不願意相信是事實。

如果你確診抑鬱症病患者了，一定去正規醫院按著醫生的治療方案持續治療，相信醫生，相信自己能戰勝病魔。

你說你的家人不理解你，怎麼辦？

給你的家人講解。

抑鬱症也是一種嚴重的精神疾病。得了抑鬱症不是說患者自己想開了就好的病，需要醫生治療。

給家人說一下自己的痛苦。

把內心的想法痛苦，身體的不舒服，講給家人聽，獲得他們的諒解。諒解你的氣情緒低落，諒解你的無精打采，諒解你的對什麼事都漠不關心的態度……。

給家人推薦一些抑鬱症方面的書籍。

讓他們瞭解抑鬱症到底是怎麼回事？讓他們出主意想辦法，幫你一起戰勝這個病魔。

你也給家人提醒一下，如果自己很焦慮不安時，要注意觀察自己的行為，防止自己控制不了情緒幹傻事。

提醒你啊，一定不要用自殘解決抑鬱問題

自殘行為就是自己對戰勝病魔沒有信心的表現。 自殘是自己打擊自己對病症治療的的信心。自殘對病症的診治來說毫無用途。希望你一定要進行抑鬱症病的系統治療，經常和家人交流溝通，和朋友交流溝通。走出家門呼吸一些新鮮空氣，或者來一趟說走就走的旅行，放下心理的包袱，輕鬆心情。充分認識到你是家人和朋友需要的人，他們需要你的愛和友誼。妻兒需要你的愛，父母需要你贍養。

讓我們所有人伸出友愛的雙手拉抑鬱症患者一把吧，使他們度過難關，戰勝病魔！

謝邀！有錢走出來，沒錢哭出來！關鍵是說不出來，抑鬱這個是很難治的！高僧都有一個神通，叫做人間法，就是藉助人的力量完成人所求的！這個神通是需要從生活中發現的，你好，別人也會對你好，猶如畫鍾馗和畫觀音一樣，鍾馗畫的時間長了，自己就會變得凶神惡煞，畫觀音時間長了，別人就會感覺你慈眉善目。這就是生活習慣所造成的，所以，如果現在心情不好，多半是因為自己口袋裡的錢太少，如果多了，很多事可以解決的！在這送你一句話：窮則獨善其身，達則兼濟天下！願你快快的走出陰影，活一個不一樣的人生！