這個主要從生理、心理、和環境這幾個方面說起，在生理上，像孩子如果處於青春期等，這時的孩子往往內心比較敏感、叛逆，容易衝動，這就需要家長多和孩子溝通，對症下藥。心理上和生理上比較接近，孩子是不是有什麼想法，有時候是因為有些事沒有解決好，而自己又沒有辦法解決，這時也需要家長多和孩子溝通。環境上，主要是噪音和一些誘惑，比如遊戲、娛樂等，這時就需要家長和孩子一起定好計劃，什麼時間做什麼事，勞逸結合

學習學習老祖宗的教學法

1根教棍

2把皮鞭

3塊搓衣板

4頓筍子炒肉

5時無刻的陪伴

6種營養餐伺候

7個小時睡眠

8禁電子裝置（手機、電腦、平板、遊戲機）可以看新聞聯播

9科詞典公式表（漢語、英語、數學公式、化學表、物理公式、生物物種、歷史時間軸、地理圖形、政治事件）

讀萬卷書也要行萬里路

除了分數，責任更重要

【輔導君】Nancy

首先想要有效地克服學生學習焦躁的心理，首先要弄清原因。一般而言，孩子學習上焦躁可能是由兩方面引起的。

一、孩子學習缺乏足夠的動力。沒有明確的目標，不清楚究竟是為了什麼而學習，學習可以得到什麼，處於一種很被動的狀態。心情浮躁，無法靜下心來學習，學習持續時間短，動不動就被其他的事情打斷，比如出房間吃零食，看電視或者長吁短嘆等等。

二、家長不能忽視的是學習上的焦躁可能是焦慮症的表現。焦慮症分慢性和急性兩種。急性焦慮症又叫驚恐發作，患者會突然感到莫名其妙的心跳，心慌出汗，臉色蒼白，常有大難臨頭的感覺。發作的時間為數分鐘、數小時或數日不等，間歇期內可完全正常。慢性焦慮症多種多樣，常見有心跳、心慌、胸悶、煩躁、失落及入睡困難、淺睡多夢。患者性格多為外向，但膽小、怕事、多疑、患得患失、心胸狹窄。

那麼如何對症下藥，幫助學生克服這種心理呢？不妨嘗試一下以下幾種辦法：

一、認知療法。告訴學生學習的目的是什麼，讓孩子不要把學習的目標鎖定在某個功利的事物上面，而是放開眼界，從長遠來看。學習是為了更好地自我完善，開闊自己的視野，增強自己的文化底蘊，使自己在激烈的競爭中脫穎而出。這樣可以端正孩子的學習動機，刺激孩子的學習慾望。

二、自我鬆弛法。深吸氣，迅速撥出，這樣可以放鬆肌肉。身體鬆弛了，心理上的焦躁也可以得到相應的緩解。

三、如果發覺學生有焦慮症的前兆或症狀，可以嘗試讓孩子不斷地進行自我暗示，默唸：“放鬆，放鬆”。如果不能放鬆，不能馬上的投入學習，不妨就把注意力放在有趣的事情上。

四、告訴學生做任何事情如果不能沉下心來，是做不好的。就算強迫自己整天趴在書桌前，如果精神不能集中，那也是白費功夫。如果孩子實在不集中精精力，那就乾脆先把書本丟開，大家一起交流一下最近的生活，談一些輕鬆的事情；或者讓孩子說說以後的理想，讓孩子明白要實現理想，光說是不行的，如果不能沉下心來真正的投入，那就永遠不可能達到自己的目標，得不到自己想要的東西。當別人在慶祝勝利的時候，自己就會處於一種痛苦的懊悔和窩囊狀態。

“活潑、好動”是孩子的天性，“專注、心靜”是一種能力！

瞭解了這個以後作為家長和老師就可以非常客觀的認識這個問題，“專注、靜心”既然是一種能力，就可以透過鍛鍊來改觀，並在這個過程中養成一個良好的習慣！

推薦一種既能去除浮躁，又能養成專注等良好習慣的方法，就是每天去閱讀，增加一個每天的環節，選一個孩子自己喜歡的書每天抽出十分鐘去閱讀，強調一下是每天抽時間十分鐘來閱讀，可以讓孩子的專注力明顯改觀，包括邏輯能力、閱讀能力以及詞彙的積累等都會有很大改觀。