先給大家出一下我的經歷吧！

7.17 下午15.41分 我家男寶出生

前一小時醫生監測胎心還給我說沒宮縮反應宮口沒開什麼的，第二天要準備給我打催產針。

一小時後肚子疼痛加速，羊水突破，被醫生直接推進產房，還好沒側切，只有一點點小撕裂。

從推進產房到生完縫合，一個小時沒到。

產婦們，生孩子的時候記得一定要聽醫生的指揮，別瞎用力，以免到最後關鍵時刻使不出力，孩子容易被卡住。[開心][開心][開心]

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後70kg到現在52kg，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的恢復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，瘦了穿什麼衣服都好看 ！

關於產後的飲食方面：

因為考慮到產婦在生產的過程中身體受損嚴重，所以在產婦坐月子期間，就會給產婦做很多大補的食物，其實這樣做也是不對的，因為產後的身體還是很虛的，如果大補的話，反而會虛不受補，尤其是夏天還容易上火，所以坐月子的時候，產婦還是多吃一些清淡的食物，適當地補充營養就好了。

產後肚腩，不見得是脂肪堆積，如果因為子宮恢復不良，僅僅以減肥作為途徑，那永遠也達不到目標。建議綜合評估原因，對症修復!

餵奶！餵奶！餵奶！是產後減肥的王道！

我產後110，餵奶六個月瘦到90斤！完全沒有節食！另外注意飲食非常重要，良好的營養有助於瘦身和給寶寶提供足夠營養。3個重點

1.蛋白質一定要吃夠！每天產奶需要大量蛋白質，每天保證兩個雞蛋，兩盒牛奶，1兩紅肉，1兩豆類，一週一到兩次魚。不吃夠蛋白質，喂完奶，你也就鬆垮掉啦！顯胖！

2.鈣質要夠！母乳寶寶所有鈣質都來自母乳，如果吃得不夠就會動用你的庫存！鈣質流失不利於減肥還會得骨質疏鬆！

3.食物多樣化！只有營養攝入全面，身體的代謝才會更好！代謝好的人胖不了！

切忌急於求成，養成量好飲食習慣，一輩子就減一次肥就夠了啦！