首先討厭一個人，這個人肯定有令你討厭的地方。要想克服你對他（她）討厭的情緒，這個沒有什麼好的辦法，只有靠你自己心裡自行調節。無論你討厭他（她）的是生活習慣、作風，還是道德品質，你討厭他（她），肯定把他（她）歸納為壞人一類去了。因此，你要想不討厭他（她）已經不太可能了。如果說你覺得他（她）還有挽救的餘地，試著發現他（她）的優點，可能心裡對他（她）的討厭情緒會減弱很多。如果這個人真是十惡不赦，一無是處，那就不要想著克服對他（她）的討厭情緒。這個人因為已經是天怒人怨，無可救藥了。你提出克服討厭他（她）的情緒，證明這個人你還是在意的，可能因為一時的行為不檢點，有可能被你所誤會。既然討厭一個人，又要考慮克服討厭他（她）的情緒，這本身就是茅盾的，你自己在這中間都糾結不清，別人怎麼幫你？只有你自己試著理清這中間的關係，你究竟是討厭他（她）還是不討厭他（她）？試著克服情緒這都是徒勞的，因為討厭一個人，就是從骨子裡恨透了他（她），沒有商量的餘地。或許是你的慈悲心發現，覺得這個人，似乎沒有你認為的那麼討厭，可以試著原諒他（她）、挽救他（她）。

不管你出自何種目的，還是何種理由，只要你看準了的事實，就大膽地去做，原諒一個人之過失，原本就是一件好事。

討厭他（她）說明你心裡有他（她）撒，在乎才會討厭。若不在乎或者是不熟悉，就當風吹過，何必去計較一時之得失呢？如果你這也計較，說明你太小心眼兒了吧！

長期討厭一個人只能說是你的心胸太狹隘，每個人都有被喜歡和討厭的經歷。討厭一個人容易，困難的是如何放下包袱去接受。這裡有幾個建議供大家參考。

1、多接觸對方，透過生活中的細節去發現他的讓你你喜歡感興趣的一面。

2、多溝通，溝通永遠是解決問題的最佳途徑，但有效的溝通要有一定的方式技巧，靈活把握。

3、如果已經沒有挽回的餘地，能讓你去減輕痛苦的就是changshiq投入到一段新的生活經歷當中。培養一些興趣和愛好，多散散心跑跑步，把自己的生活安排的妥妥當當，忙碌的生活久而久之會消除那些不好的情緒。

4、透過各種社交也會使你去接觸更多的人，改變自己的思維判斷和情緒控制和調節能力。

總之，一個熱愛生活熱愛工作熱愛家庭的人，是不會被生活中的瑣事羈絆困擾。

克服討厭一個人的情緒很重要，因為這關係到自己心情好壞，影響自己的正常情緒。如何克服因人因事而異，我想不外乎幾種情形：

首先一種是你所討厭的人與你沒有多大關係，就算有關係也不存在利害關係，比如說一般的朋友或同事，這類人，很簡單，既已心生厭惡，那就直接秒忘，形同陌路，從此腦中無此人。

另一種是不得不經常打交道且存在一定利害關係的人，此種情形，你得靜下心來好好思考一下，為什麼討厭別人？自己有沒有需要改進的地方？想清楚後跟對方尋機溝通，儘量減輕或消除厭惡情緒，讓心情儘快回覆正常狀態。

還有一種就是家人或至親，此類人那是幾輩子修來的緣分，直接認命吧，不管討厭別人產生的原因是什麼，當讓就讓該退則退吧，家和萬事興、和氣方能生財，千年古訓今猶在，那就一定是道理的，遵從吧。

討厭一個人不是沒有理由的，要看什麼原因討厭一個人的

如果說是自己的原因，因為這個人長相，行為和某一個你很討厭的人相似，告誡自己，這是兩個人，不能同時拿來比較，很可能這個人會在未來幫到你，心理暗示這個人對你以後幫助很大

如果說因為這個人的個人行為，素質低下，行為惡劣，不用費盡心思改變自己的情緒，活在當下，開開心心的不好嗎？

如果說是因為有三方告知你，這個人怎麼樣怎麼樣，個人建議還是以自己聽到的看到的為準，耳聽為虛，眼見為實。

總之，眼光放長遠一些，多結交一些良師益友，總歸比結仇好的多