產婦由於體質不同，或者是分娩過程中大量失血，也會出現氣血不足從而影響奶水。

調理氣血不是一朝一夕就能見效，但是媽媽們可以利用產後的綜合調養，改善奶水不足，以確保寶寶的生長髮育需要。

一是產婦的信心：臨床上很多產婦認為自己奶水不足，實際上是自己的誤解，一個寶媽的奶水實際上是跟她的供需有密切關係，也就是說寶寶需要的奶量大，媽媽的奶水就多。

所以，寶媽們要有信心，保持良好的心態，不要輕易給自己診斷奶水不足。

第二是休息和睡眠，如果寶媽過於勞累，休息和睡眠不好，也會影響泌乳素的合成，當然奶水會減少。

尤其是晚上餵奶睡不好，那麼白天就要注意靜養，也可以閉目養神。

第三就是多喂，而且要按照醫生指導的方法，讓寶寶正確地吸吮。

很多寶媽雖然每天餵奶的次數很多，可是奶水就是出不來，大多數都是因為寶寶吸吮的方式不對，都是無效吸吮，所以媽媽的奶水總是跟不上。

有時候寶寶不想吃，寶媽也要及時的用吸奶器吸出來，只有經常清空，才會越來越多。

第四是食補，各地都有不同的下奶湯，也可以在中醫的指導下，補氣的同時下奶，或者去養生館，月子中心都有配好的湯料包，只要新增一些生鮮食材就可以，非常方便也有效。

第五是產婦的情緒，生產後的媽媽，由於身份的變化，在照料寶寶的壓力下，情緒波動非常大，臨床研究表明，寶媽在情緒低落的時候，奶水會嚴重不足。

丈夫做好陪伴的同時，要分擔育兒工作，適時調節寶媽的情緒。

寶媽們在母乳餵養的過程中，因為個人原因，發現自己的奶水實在不能滿足寶寶的需要，也不必著急，可以適當的新增配方奶粉採用混合餵養。

生完孩子以後媽媽身體都很虛，奶水不足很正常，我整個月子裡都奶水很少，好在寶寶快七十天的時候實現了純母乳餵養，對於氣血不足引起的奶水不足，我分享一下我的追奶歷程

1.睡眠充足，注意休息

生產完以後寶媽要照顧寶寶，還要給寶寶餵奶，尤其是寶寶晚上還要吃夜奶，這樣子寶媽白天一定要趁寶寶睡著了以後補覺

2.吃點補氣血的中藥

我當時找老中醫開了三副調理氣血的中藥，吃了感覺效果不是很好，後來我婆婆聽人說我們那邊畜牧局有下奶藥比較好，給我取了兩包，那個藥直接是給牛馬吃的，當時吃著還比較擔心，但是吃了確實見效

3.喝點補氣血的湯

大家推薦最多的就是五紅湯（紅棗，枸杞，紅皮花生，紅糖，紅豆），我也喝排骨湯，豬蹄湯，雞湯，萵筍湯（注意不是竹筍，竹筍回奶），鯽魚湯，木瓜牛奶等等

4.多讓寶寶吸

寶寶吸吮刺激乳房，給乳房下訂單

5.保持良好的心情

寶媽因為母乳不足可能會有些自責，有的可能家人親戚朋友在耳邊一直唸叨母乳不足，難免心情煩躁，寶媽要及時調整心態，告訴自己我是大奶牛

6.多喝水

母乳90%都是水分，寶媽在餵奶前後各喝一杯溫開水

一，在平常的膳食里加一些補氣血的中藥材。例如阿膠、紅棗、枸杞、當歸、黃芪等。

二，多喝湯類的可下奶。比如黃豆鯽魚湯、花生豬蹄湯、黃花菜雞湯、絲瓜排骨湯……熬湯的時候可以同時加入上面說的補氣血的中藥材。

三，小米粥。產婦身體虛弱，脾胃也虛弱，尤其是剛生產完不能吃的太油膩。小米粥不僅易消化，喝了對下奶也有好處。熬粥的時候可以加紅棗、山藥、黑豆等，補氣血助消化。

四，找中醫對症下藥。

還有一定要注意多休息。產後本來就體弱缺氣血，熬著只會加重這種情況，所以只要孩子睡著，沒有特別重要的事情，媽媽趕緊也睡一會兒。