人都是有惰性，往最讓自舒服的生活方式靠，形成了自己的生活慣。而改查習慣就會到不舒適區，般大家會想到是自己的意志力不夠，轉君志力夠了又會想到自方法不對，方法對了又焦慮要多長時間才成功，才養成這個習慣，在過程中很多精力清耗是沒有意義的，

意志力會清耗的，一個意志力再強人的人沒有用對方法,也是合清耗究的，與其修練強大的重志力，靠意志維持不如找到更省精)的替代方法。

而我們要做到的是:不知不覺就養成了一些習慣，達成了目標。

有沒有身邊的朋友，你問他怎麼養成了這個習慣，做到了這件事情，他會說我也不知道，我只是做著做著就做到了。下面分享-些自己用的方法:

1.先行動後思考，很多時候我們不是在過程中放棄，更多是根本就沒開始。我們不妨先開始行動，譬如我想要健身，馬 上開始鍛鍊，下班就去跑跑步，我想要肌肉，馬上去學習健身的訓練。

2.在行動中調整，我們怎麼做的方法，目標方向。就像是我們先起步了，就有了一定的慣性拉著你往前走,我們總覺得磨刀不誤砍柴工，但事實上很多問題我們光靠想是想不明白的，你想的時候別人已經做到了。

3.避免過度思考，對於很多人，思考是件很舒服的事情，所以沉浸在思考中。知友@吳笛分享的流程圖《如何改變一一個習慣》裡的暗示一獎賞一例行動作 ，我們去思考是對的，掌握方法論，但是一旦我們開始過度思考，暗示也會變成負面的暗示，追尋獎賞會更讓你焦慮。

對於很多人開始行動並不困難，但是對於提問者這種想的比較多的，建議先行動起來，回頭再來看自己方法用對了沒，比在思考中消磨了意志可能會更有效果。

個人覺得，習慣是件很可怕的事情，任何事情一旦變成了習慣便少了很多原有的韻味。

我喜歡你。很好，簡單純粹。

我習慣了生命中有你。瞬間感覺意思好像就不那麼對了。

更多的時候習慣這個詞感覺形容的是一種乏味的重複行為，一塵不變，淡然無味。

ps:老規矩蛋糕鎮樓！

習慣從小跟隨長大，要改變並不容易，所以，不要期望自己能改變對方的習慣，除非那個人自己願意為你而改變，否則不做奢望

一個人的習慣往往是頑固的執拗的，其原因在於：從時間上說它是天長日久的積累沉澱，從環境上說它是為適應外界條件而表現出的行為和能力。習慣某種意義上折射出一個人的品行和對待事物的態度。所以本人覺得不只是哪個人的出現就會改變一個人的習慣，比如一次很大變故，一次深刻認識的轉變等應該也可以改變一個人的習慣

一個人的改變，往往是從沉默開始的。或許有天你會發現，從前特別活潑的一個人，突然變得安靜，他不再為了一些小事而辯解，也不再因為一些委屈而傾訴，他只是默默地把自己藏了起來，從此，快樂悲傷都不輕易與人提起。

有時候不說，並不是不懂得該如何表達，而是有些事情看破不說破，有些答案自己心裡明白就行了。

這世上沒有真正的感同身受，一個沒有淋過雨的人，永遠不懂得雨水拍在臉上的那種冰冷。你會期待有人為你送傘，你會期待有人陪你一起前行，但是，送傘的人總是沒來，說好要陪你的人總是先說再見，期待總是會在某一刻變成失望。

慢慢地，你變得很難再去相信某個人、某句話，當別人對你承諾的時候，你也只是禮貌地笑笑。因為你不想再體會那種做好了一切打算，卻得不到任何迴應的感覺了。

比起無休無止的期盼，你更想安安靜靜地生活。不想把自己的日子變得複雜，也不想整天猜來猜去的感覺到累。

日子慢慢的過，相信自己，開心就好。

是的，很多習慣是從小就養成了，難以改變。沒有人會無原無故想要改變自己，除非有一個能讓自己心甘情願付出而改變的人出現。