吃的建議益生菌，外用可以試試蜜導煎，也叫蜂蜜栓，淘寶有賣，純天然，無副作用。蜂蜜栓是純天然土蜂蜜遵循古法熬製而成，不添加藥物成份，安全無副作用，不依賴，是達到食品級的優質蜂蜜栓！適合孕產婦、哺乳期、嬰幼兒童、老年人以及普通成人使用。它不但能夠讓患者擺脫長期便幹難出的煩惱，更能溫和調潤滋養腸道，讓腸道越用越健康，慢慢恢復自主排便!

蜂蜜栓與開塞露的區別：開塞露可能大家都用過的，我們都知道開塞露含多種化學藥物成份，用久了會導致多種弊端：腹脹、腹瀉、電解質紊亂。起不到調理腸道的作用，用的越久，便秘會越嚴重，暫時緩解下排便問題還可以，但不適合長期使用！蜂蜜栓的成份是純蜂蜜，性質比較溫和，除潤腸通便軟化大便之外，它還具有滋養腸道、活腸活氣的作用，具有較好的遠期效果，更適合長期使用。堅持慢慢調理，後期再根據自己的排便情況逐漸減少使用頻率，從而達到自然順暢排便!

便秘～或者腸動力弱排便不暢～解決便秘就三點～吃～按時飲食，多吃纖維高的蔬菜如芹菜等～水果如火龍果，香蕉之類～～肉類等便秘時就先別吃了～～～喝～～水就白開水，十四歲了，蜂蜜水也能喝，早上起來空腹喝～水喝少了一樣會便秘～～最後一點～運動，運動的好處是一方面鍛鍊身體，一方面促進腸胃運動～～～剩下的就是排便習慣～早上起來尿尿時候就蹲那尿～慢慢你會養成按時排便的習慣～～剩下就是病理性不過多贅述，比如怎麼都拉不出來，拉出來帶血～～就直接去醫院吧～如果便秘不是很嚴重，開塞露用下～但是開塞露不能經常用，用多了有依賴性！！所以從飲食方面入手加上鍛鍊身體，很快就好了～～

多喝水，多吃一些蔬菜水果粗糧，要保持一定的運動量。

還有就是如果缺鈣或者是缺乏一些b族維生素的話也容易便秘，如果飲食結構都很好還是便秘的話，也可以吃上益生菌。

我認為是肺熱腸燥引起的。一方、用黑芝麻50克，黑醜5克共未，每次3至5克，日3次可潤通大便。我用老人寶每次2至3克，以每日2至3次大便浠軟為佳。各位老師指正。

秋冬季節孩子發生便秘很常見。如果是習慣性的嚴重便秘最好去看下醫生排除一些病症。如果是偶爾或者剛剛發生，考慮天氣乾燥，飲食不當和水分攝入不夠導致的話，這裡有幾個急救緩解的辦法：

1.吃西梅泥

就是那種嬰兒吃的西梅泥。網上可以買到。這麼大孩子的話一次吃上一兩份100-150g左右，應該會效果很明顯。

因為我和我女兒都屬於容易便秘的體質，這是我家裡常備的，女兒一歲多和我吃了效果都很明顯，因為西梅泥的膳食纖維非常豐富，通便和刺激腸道蠕動效果很顯著。

2.吃1-2個獼猴桃

獼猴桃膳食纖維也非常豐富，並且屬於比較偏涼性的水果，便秘的時候腸道或多或少有些火氣，這個效果也很好，一般第二天就有便。

冬天可以稍微用溫水或者微波爐把水果稍微溫熱一下吃。

4.吃梨

或者把梨煮了吃效果也很好，它通便幾乎跟上面是一樣的原因。

5.一定要多喝溫水

如果水喝少了，什麼方法都救不了，孩子不愛喝水需要提醒，我就是很不愛喝水的人，上鬧鐘喝水的。

6.實在困難的情況下可以用開塞露輔助

萬不得已用開塞露能讓孩子快速排便，減少痛苦和更嚴重的狀況發生，就成分來說是安全的，偶爾使用也不用擔心會造成依賴。

7.解決便秘之後的日常飲食改善

蔬菜水果的量一定要吃夠，這麼大的孩子，每天蔬菜250-350左右，水果250-300g左右要保證。烹飪方式儘量多用蒸煮，少用煎炸。

零食的選擇也需要控制，少吃包裝食品，用水果和堅果來代替，牛奶可以用部分酸奶代替。